1. ຂົນ ແລະ ໜັງ ບໍ່ເປັນໝູ່ກັນຂອງນັກກິນສັດແນ່ນອນ ເພາະສັດຈະຕາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ ຫຼື ສະບາຍຂຶ້ນ..?! ໃນໂລກທີ່ມີທີ່ສວຍງາມແລະ, ທີ່ສໍາຄັນ, ທາງເລືອກທີ່ອົບອຸ່ນກັບ outerwear ທີ່ບໍ່ມີຂົນແລະເກີບທີ່ເຮັດດ້ວຍຫນັງປອມ, linen ແລະຝ້າຍ, ທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າ, ທາງເລືອກສົມບັດສິນຂອງພົນລະເມືອງຂອງໂລກທຸກຄົນທີ່ຄິດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຕົນເອງຄວນ. ປ່ຽນແປງໃນຄວາມໂປດປານຂອງຊີວິດ.
2. ໃນປັດຈຸບັນພຽງແຕ່ຄົນຂີ້ຄ້ານບໍ່ໄດ້ໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງນົມ, ແຕ່ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຈິງ. ໃນ "ການສຶກສາຈີນ" ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະທົ່ວໂລກໂດຍນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ Colin Campbell, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ casein (ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ) ໃນອາຫານເຖິງ 20% ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດຜ່ອນມັນເຖິງ 5% ແມ່ນແນ່ນອນ. ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. .
3. ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ", ອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ cardiovascular ທຸກປະເພດ.
4. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນີຍແຂງມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຢາເສບຕິດຄ້າຍຄືກັນ? ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກັບຄືນໄປຊີດອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຖືກຈັບຢູ່ໃນເນີຍແຂງ, ເຈົ້າບໍ?
5. ການສອນ Ayurvedic ບອກວ່ານົມແມ່ນ "ນໍ້າເມືອກ", ແລະມັນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລັດຖະທໍາມະນູນທັງຫມົດ (ປະເພດຂອງປະຊາຊົນ). ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ "kapha" ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ແລະໃນສະຕະວັດ twentieth, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າ້ໍານົມ provokes ລັກສະນະຂອງ mucus ໃນຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນກັບການພັດທະນາຂອງຫວັດ. ແລະໂດຍວິທີທາງການ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນໄລຍະພະຍາດ SARS ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນົມ, ມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມປະລິມານຂອງຂີ້ມູກ.
6. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ພວກມັນພຽງແຕ່ລ້າງແຄວຊຽມອອກຈາກກະດູກແລະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງກະດູກພຸນ. ແລະອີງຕາມການສຶກສາ, ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບ musculoskeletal.
7. ຜັກກາດຍັງປະຕິເສດໄຂ່, ເພາະວ່າໄຂ່ແມ່ນໄກ່ດຽວກັນທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດ. ການກິນພວກມັນ, ຈາກທັດສະນະຂອງ vegetarianism, ແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ມີຈັນຍາບັນ. ທ່ານອາດຈະໂຕ້ຖຽງວ່ານີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຕົ້ນຕໍແລະຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດສໍາລັບນັກກິລາ, ແຕ່ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ. ເບິ່ງທີ່ນັກກິນອາຫານດິບ vegan, ແຊ້ມໂອລິມປິກ Alexei Voevoda ຫຼືນັກແລ່ນ ultramarathon vegan Scott Jurek.
8. ດ້ວຍການປ່ຽນເປັນອາຫານປະເພດຜັກກາດ, ອາການແພ້ທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍປີຈະຫາຍໄປ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຂາດຜະລິດຕະພັນນົມໃນອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ! ອາຫານທັງຫມົດຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າຕອນນີ້ທ່ານຈະບໍ່ກິນ pizza, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຄ້ກ, ພື້ນຖານຂອງທາດ gluten, ອາການແພ້ທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກ lactose, ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງເປັນອັນດັບຫນຶ່ງໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ allergens ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນໂລກ.
9. ຜະລິດຕະພັນນົມຈາກຟາມລ້ຽງສັດມີຮໍໂມນ ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼາຍຊະນິດທີ່ລ້ຽງງົວ ແລະແບ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນບໍ່ມີມະນຸດສະທໍາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງແລະເພີ່ມອີກປັດໃຈຫນຶ່ງໃນການເລັ່ງການພັດທະນາຂອງພະຍາດທຸກຊະນິດ. ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ປົນເປື້ອນດ້ວຍສານພິດ, ມີອາການແພ້ແລະງ້ວງຊຶມ, ກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບອື່ນໆແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
10. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ບາງທີຄໍາເຕືອນທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງ: ໂດຍການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານຍັງສະຫນັບສະຫນູນອຸດສາຫະກໍາຊີ້ນໂດຍທາງອ້ອມ, ເພາະວ່າກະສິກໍາລ້ຽງສັດມັກຈະເຮັດວຽກສອງດ້ານໃນເວລາດຽວກັນ: ທັງການຜະລິດຊີ້ນແລະການຜະລິດນົມ. ສັດຍັງຖືກປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີ, ແລະພວກມັນຖືກບັງຄັບບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ນົມທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບລູກງົວ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃຫ້ "ເຮັດວຽກຫນັກ".
ມີການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍກວ່າພຽງພໍໃນເງື່ອນໄຂຂອງ veganism. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະແຕກຕ່າງກັນ, ແລະກໍາຈັດພະຍາດຕ່າງໆໃນປະຈຸບັນແລະປ້ອງກັນມັນໃນອະນາຄົດ, ແລະດ້ານຈັນຍາບັນ, ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າສໍາລັບການຜະລິດເປືອກຫຸ້ມນອກຂົນແລະຜິວຫນັງ, ສັດຍັງຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕາຍ. ທາງເລືອກແມ່ນຂອງເຈົ້າ, ຫມູ່ເພື່ອນ!