ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນວ່າຫົວເຂົ່າມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາມັກຈະປະເມີນຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອະທິບາຍດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼືຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ບໍ່ຮູ້ວ່າຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນສັນຍານທໍາອິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນແມ່ນເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາການອື່ນໆ, ລັກສະນະຂອງພະຍາດ.
ຫົວເຂົ່າແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮ່ວມ hinged, ຫນ້າທີ່ຄືການງໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຍ່າງ, ແລ່ນ, ແຕ່ຍັງນັ່ງຫຼືຄຸເຂົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່, ໂດຍບໍ່ມີການກ່ຽວຂ້ອງກັບຈໍານວນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີບັນຫາ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກມັນສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບກົນຈັກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນການສວມໃສ່ແລະການອັກເສບ. ເມື່ອພວກເຮົາຮັບຮູ້ຂະຫນາດຂອງບັນຫາໄວເທົ່າໃດ, ພວກເຮົາຈະຈັດການກັບມັນໄວ, ເພາະວ່າຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍັງຄົງຢູ່ສໍາລັບບາງເວລາຈະບໍ່ຜ່ານໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດຈົນກ່ວາພວກເຂົາລົ້ມເຫລວ, ແຕ່ເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດແລະຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້ກິດຈະກໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ, ແສງສະຫວ່າງສີແດງຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ.
ໃນເມື່ອກ່ອນ ເຈັບຫົວເຂົ່າ ປິ່ນປົວດ້ວຍນໍ້າກ້ອນ ຫຼືຜ້າຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ການນວດ, ການຟື້ນຟູ, ການໃຊ້ gels ອົບອຸ່ນ, ພັກຜ່ອນຫຼືຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ຄວນປະຖິ້ມການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສົມບູນເພາະວ່າຖ້າບໍ່ມີມັນຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາຈະ "ຢູ່". ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມ. ເກີບທີ່ຜິດພາດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບພວກເຮົາ, ເກີບສົ້ນສູງທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມ, ເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ie ອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ.
ນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາການເສີມອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາດ້ວຍປາ, ຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວ, ດື່ມນ້ໍາສົ້ມແລະນ້ໍາ currant, ທີ່ມີຈໍານວນວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ແລະໃຊ້ຂີງສໍາລັບອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມທຸກໆມື້, ໃນຮູບແບບຂອງນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງສີຂາວ, ແລະອື່ນໆ Calcium ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນເປັນສິ່ງກໍ່ສ້າງຂອງກະດູກອ່ອນ. legumes ແລະທັນຍາພືດຜະລິດ goo, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຂໍ້ຕໍ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫົວເຂົ່າ. ເຈົ້າຍັງຕ້ອງຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ບອກພວກເຮົາໃຫ້ກິນວຸ້ນ, ທັງຊີ້ນແລະປາ, ລວມທັງຫມາກໄມ້. ພວກມັນບັນຈຸ collagen, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມສະດວກໃນການຟື້ນຟູຂອງຂໍ້ຕໍ່. ຂໍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ຊີ້ນແດງ, ໄຂມັນສັດ, ອາຫານໄວ, ແຕ່ຍັງມີຈໍານວນເຫຼົ້າ, ກາເຟຫຼືຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຢາແກ້ປວດຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບຫຼືໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຫຼາຍກວ່າ 7 ລ້ານ Poles ທົນທຸກຈາກປະເພດຕ່າງໆຂອງພະຍາດ rheumatic. ສະນັ້ນໃຫ້ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ຂໍໃຫ້ຮັກສາຂໍ້ກະດູກຫົວເຂົ່າ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາຕ້ອງຮັບໃຊ້ພວກເຮົາຕະຫຼອດຊີວິດ.