ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້, ມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງອາຫານແລະອາລົມ, ການກະທໍາ, ຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນອຸປະກອນທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ລະອຽດອ່ອນ, ບ່ອນທີ່ມີຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດລະຫວ່າງການຮຸກຮານແລະການຂາດສານອາຫານ.
ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດເປີດເຜີຍຄວາມສາມາດຂອງຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໂສກເສົ້າ, ມີຄວາມສຸກຫຼືແມ້ກະທັ້ງ pissed off. ນັກຄົ້ນຄວ້າແນ່ໃຈວ່າການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການກະທໍາແລະທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດພົວພັນກັບອາຫານສຸດທ້າຍ.
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງແລະນໍ້າຕານທີ່ມີຄວາມຮຸກຮານ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມໃຈຮ້າຍ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະບາງປະເພດຂອງມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພົບເຫັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງການຊຶມເສົ້າແລະ, ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມໂຫດຮ້າຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແນ່ນອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ. ເຈົ້າຮູ້ບໍຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຫຼັງຈາກເຄັກສີຄີມທີ່ໜ້າຮັກ ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼັງຈາກເວລາໜຶ່ງ? ແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ, ຖ້າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານ້ໍາຕານຢູ່ໃກ້ກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມວຸ່ນວາຍຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກກິນບາງສ່ວນທີ່ດີຂອງເຄ້ກ. ການຄວບຄຸມແລະຄວບຄຸມການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອາລົມທີ່ສົມດູນ. ນັກໂພຊະນາການ Nicolette Pace ເວົ້າວ່າ: ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່ານີ້ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! ການປະກົດຕົວຢູ່ໃນອາຫານ Paleo, ການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ງ້ວງຊຶມ, ຂີ້ຄ້ານ ແລະອາລົມດີສາມາດສົ່ງສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນຈາກພືດຢ່າງພຽງພໍ.
ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງປະລິມານຂອງອາຊິດໄຂມັນ trans ທີ່ບໍລິໂພກແລະການຮຸກຮານຂອງບຸກຄົນ. ອາຊິດໄຂມັນ Trans ແມ່ນໄຂມັນ "ປອມ" ທີ່ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (cholesterol "ບໍ່ດີ"), ແລະຫຼຸດລົງ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (cholesterol "ດີ") ໃນເລືອດ. "ໄຂມັນ impostors" ຕາຍເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນ margarine, ແຜ່ແລະ mayonnaise. , ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນແລະການຂາດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິກໍາ antisocial ແລະການຊຶມເສົ້າ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໃນເວລາທີ່ສະພາບຈິດໃຈທີ່ຊຶມເສົ້າ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກດຶງດູດເອົາອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ພະຍາຍາມ "ຈົມນ້ໍາ" ສະພາບທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈແລະບັນເທົາມັນ. ໄຂມັນ Trans ມັກຈະມີຢູ່ໃນຊີ້ນ ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ ເພາະວ່າພວກມັນເພີ່ມອາຍຸການເກັບຮັກສາ.
ຫນຶ່ງໃນສານກະຕຸ້ນອັນດັບຫນຶ່ງຂອງໂລກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ. ເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ (ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ), ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດແລະ ... ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນຂັດຂວາງ receptors adenosine ທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ສານ neurotransmitters ອື່ນໆທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະແຂງແຮງກວ່າ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄົວເຮືອນຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບຄົນຮັກກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ capriciousness.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃນໂລກນີ້ມີແງ່ລົບພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມ "5 kopecks" ຂອງທ່ານເອງໃສ່ມັນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍທີ່ດໍາເນີນການຕົກລົງເຫັນດີກັບບົດສະຫຼຸບຕໍ່ໄປນີ້.
- ກາເຟ - ນ້ຳຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ - ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ - ໄຂມັນ Trans - ອາຫານເຜັດ - ເຫຼົ້າ - ການທົດລອງການກິນອາຫານຫຼາຍ (ການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ)
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢາກສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ: ຄວາມເຕັມທີ່ແລະການຜ່ອນຄາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: .