Kombucha: 7 ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມມັນ (ເລື້ອຍໆ) - ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ

ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "elixir ຂອງຄວາມເປັນອະມະຕະ", ພຽງແຕ່ວ່າ ... ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້ອຍ, ເຈົ້າຕ້ອງການດູແລຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກບໍ? ເບິ່ງບໍ່ຕໍ່ໄປ, ພັນທະມິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (ແລະເຄື່ອງດູດດື່ມຂອງເຈົ້າ) ຖືກເອີ້ນວ່າ Kombucha !

ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ທີ່ລຶກລັບແລະການກະກຽມທີ່ຂ້ອນຂ້າງເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານຈະຕິດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະກາຍເລັກນ້ອຍນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນມີຈໍານວນຫລາຍເທົ່າທີ່ເປັນຈິງແລະໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມນິຍົມຂອງມັນ. ໃຫ້ຂ້ອຍເອົາເຈົ້າຜ່ານ ຄຸນສົມບັດຂອງ kombucha.

kombucha ແມ່ນຫຍັງ?

Kombucha ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກເກືອບ 2000 ປີໃນຕາເວັນອອກໄກແລະໂດຍສະເພາະໃນປະເທດຈີນ. ຊື່ຂອງມັນຫມາຍຄວາມວ່າ "ຊາທະເລ" ໃນພາສາຈີນ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍການຫມັກເຊື້ອລາແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນການ້ໍາຕົ້ມຂອງຊາຫຼືພືດຫວານ.

ທາດແຫຼວທີ່ຜະລິດອອກມາມີເຊື້ອເຫັດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຈາກທັດສະນະທາງໂພຊະນາການ: ຄົນເຮົາສາມາດເວົ້າເຖິງ "ອາຫານ", ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະສົມຂອງອາຫານແລະຢາ.

Concretely, kombucha ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ enzymes, probiotics, ວິຕາມິນ B, lactobacilli ແລະອົງປະກອບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນລູກລະເບີດຂອງຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍອາຊິດ gluconic, acetic ແລະ lactic ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ.

ພວກເຮົາເອີ້ນ kombucha ວ່າ "ແມ່" ເພາະວ່າຫນຶ່ງໃນລັກສະນະພິເສດແມ່ນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເດີມແລະເຊື້ອລາແມ່ນສາມາດແຜ່ພັນໄດ້ຢ່າງບໍ່ມີຂອບເຂດ.

ສະນັ້ນມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະຫຍັດຫຼາຍ: ທ່ານສາມາດໃຫ້ເກີດ "ລູກສາວ" ຫຼາຍຄົນຈາກພື້ນຖານດຽວຂອງ kombucha.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໂດຍນັກວິທະຍາສາດໃນວາລະສານອາຫານການແພດໃນປີ 2014 ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງ kombucha ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການປະຊາຊົນທົ່ວໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຂອງຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທັງຫມົດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ:

7 ປະໂຫຍດຂອງ kombucha

1. Kombucha, ພັນທະມິດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ

ຊັບສິນທໍາອິດຂອງ kombucha (ແລະບໍ່ແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ), ມັນເປັນພັນທະມິດທີ່ມີຄ່າຫຼາຍສໍາລັບການຜ່ານແດນຂອງທ່ານ (1). ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍ probiotics ແລະ enzymes ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງພືດໃນລໍາໄສ້: ບໍ່ມີອາການບວມຫຼາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານ!

ໂດຍສະເພາະ, ມັນຄວບຄຸມປະຊາກອນຂອງເຊື້ອເຫັດ Candida Albicans, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ, ໂດຍເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ດີ" ແທນ.

ອາການປວດຫົວໃຈ, ບາດແຜ, ພະຍາດ reflux gastroesophageal, ອາການຄັນຄາຍລໍາໄສ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດບັນເທົາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການບໍລິໂພກ kombucha.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ພົບເລື້ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກແມ່ນຍັງຖືກລົບລ້າງໂດຍເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຊິ່ງຈະຟື້ນຟູຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

enzymes ໃນ kombucha ທໍາລາຍສານອາຫານໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຫຼາຍຫຼັງຈາກອາຫານຫນັກ.

2. Kombucha ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສະ​ເຫມີ​ມີ​ຄວາມ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ໃສ່​ປອນ​ພິ​ເສດ​ແລະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເດົາ​ວ່າ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ແມ່ນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ. ຂ່າວດີ: kombucha ຍັງເປັນພັນທະມິດ slimming ຂອງທ່ານ!

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຈອກເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 30 ແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກຂອງເຈົ້າ, ແລະຈໍາກັດການເກັບຮັກສາໄຂມັນຖ້າມັນຖືກກະກຽມດ້ວຍຊາຂຽວ.

Kombucha ຍັງຕໍ່ສູ້ກັບ cholesterol (2), ຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຂອງສະຕະວັດ. ມັນກໍາຈັດ "cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ", ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ, ແລະສົ່ງເສີມ "cholesterol ທີ່ດີ", ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ອ່ານ: ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນດື່ມ Kefir

3. Kombucha ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ

ຍາກທີ່ຈະສົມທົບຊີວິດດ້ານວິຊາຊີບ, ຊີວິດຄອບຄົວແລະການພັກຜ່ອນ. ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂື້ນວ່າພະລັງງານຂາດແຄນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດທີ່ດູດຊຶມພວກເຮົາແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກກັບການພັກຜ່ອນທີ່ສົມຄວນ.

ການດື່ມ kombucha ເປັນປະຈໍານໍາເອົາການຊຸກຍູ້ທີ່ແທ້ຈິງແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຫມັກ, ທາດເຫຼັກຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກ້ໍາຕົ້ມຂອງຊາດໍາແລະ energizes ອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດໃນລະດັບຈຸລັງ.

ທາດເຫຼັກຍັງຊ່ວຍໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາກາດສົດໄປຫາສະຫມອງຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ.

ເພື່ອດ້ານເທິງ, kombucha ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະ 2 ຫາ 8 mg ຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ.

4. Kombucha ແມ່ນດີສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ

ຫນຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຈຸລິນຊີແລະອາຊິດ acetic ທີ່ kombucha ປະກອບດ້ວຍມີອໍານາດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

ພວກມັນຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: salmonella, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ e-coli, ພະຍາດອັກເສບ, ແລະອື່ນໆ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໄປເຖິງຕອນນັ້ນທີ່ເວົ້າວ່າ kombucha ສາມາດທົດແທນຢາຕ້ານເຊື້ອໄດ້ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າຄໍາຖະແຫຼງນີ້ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດດ້ວຍເມັດເກືອ.

probiotics ທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານຂ້າງເທິງ, ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.

5. Kombucha ໄດ້ຮັບການພິສູດຜົນກະທົບ antioxidant

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າຊາຂຽວມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ຕາມທໍາມະຊາດຍ້ອນ polyphenols. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນ oxidative, ພະຍາດນີ້ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງຂອງທ່ານແລະເລັ່ງການແກ່ຂອງພວກເຂົາ.

ຂ່າວດີ: kombucha ແມ່ນປ້ອງກັນຫຼາຍໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການຫມັກ (3). ມັນຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມົນລະພິດ, ແສງຕາເວັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢາສູບ inflict ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຖືກລະເບີດດ້ວຍຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຈາກການຜຸພັງແລະການດື່ມ kombucha ເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້.

6. Kombucha ແມ່ນດີສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ

ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຄວນສັງເກດສໍາລັບນັກກິລາຫຼືຜູ້ທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ: kombucha ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການເສີມສ້າງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນການເກີດບັນຫາ.

ມັນປະກອບດ້ວຍ glucosamines ທີ່ຊ່ວຍໃນການຜະລິດອາຊິດ hyaluronic ແລະ collagen. ດັ່ງນັ້ນ ເນື້ອເຍື່ອຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກຫັກໜ້ອຍລົງ ແລະຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຖືກ lubricated ແລະປ້ອງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ Kombucha ແມ່ນເຫມາະສົມຖ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

7. Kombucha ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີຜົນກະທົບຕ້ານການເປັນມະເຮັງ

ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດຢ່າງເປັນທາງການ, ນັກຄົ້ນຄວ້າມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອວ່າ kombucha ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງເນື້ອງອກ.

ໃນການທົດສອບທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງ prostate (4), ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າ kombucha ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຈຸລັງມະເຮັງ.

ແຕ່ ຕາບ ໃດ ທີ່ ຜົນ ຂອງ ການ ທົດ ລອງ ວິ ທະ ຍາ ສາດ ທີ່ ພິ ສູດ ບໍ່ ໄດ້ ຖືກ ເຜີຍ ແຜ່, ມັນ ຈະ ເປັນ ການ ຍາກ ທີ່ ຈະ ຮູ້ ເພີ່ມ ເຕີມ ແລະ ພວກ ເຮົາ ພຽງ ແຕ່ ສາ ມາດ ຄາດ ຄະ ເນ ...

ກະກຽມ kombucha ຂອງທ່ານ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານຫມັ້ນໃຈໂດຍຄໍາຖະແຫຼງຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງ kombucha ແລະທ່ານຕ້ອງການລອງເຄື່ອງດື່ມມະຫັດສະຈັນນີ້ບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າຈະອະທິບາຍລາຍລະອຽດວິທີການເຮັດ kombucha ຂອງທ່ານເອງ.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາ kombucha ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຫຼືພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນອິນເຕີເນັດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນການດີຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານເອງ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໄດ້ຮັບສາຍພັນຂອງ kombucha (ເພື່ອສັ່ງໃນອິນເຕີເນັດ), 2 ລິດຂອງນ້ໍາພາກຮຽນ spring, 10 ກຼາມຂອງຊາສີດໍາ, 200 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານແລະຈອກ kombucha ກະກຽມແລ້ວ (ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມຄັ້ງທໍາອິດຂອງມັນ).

ເຈົ້າຍັງຈະຕ້ອງຈັດໃສ່ກະປ໋ອງຂະໜາດ 2 ລິດ ແລະ ຕຸກໃຫຍ່, ທັງທີ່ເຮັດດ້ວຍແກ້ວ, ຜ້າຝ້າຍ ຫຼື ຜ້າ gauze, ແຖບ elastic ແລະເຄື່ອງທົດສອບ PH.

ສູດໂດຍຂັ້ນຕອນ

ຕົ້ມນ້ຳແລ້ວປະໃຫ້ຊາຂອງເຈົ້າຈືດຕາມປົກກະຕິ (ລະວັງຢ່າໃຊ້ໝໍ້ເຫຼັກ). ເອົາຖົງຊາອອກ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.

sterilize ກະປ໋ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມໃນການກະກຽມເຊັ່ນດຽວກັນກັບສາຍພັນຂອງ kombucha ແລະແກ້ວຂອງ kombucha ກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັດຜ້າອ້ອມຝາກະປ໋ອງດ້ວຍຜ້າຍືດ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ພາຊະນະດັ່ງກ່າວຖືກປິດດ້ວຍ hermetically, ແຕ່ວ່າຜ້າແມ່ນບາງພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ອາກາດຜ່ານ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາກະປ໋ອງໃສ່ບ່ອນແຫ້ງແລະເຢັນ, ບ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 24 ອົງສາ, ແລະລໍຖ້າປະມານຫນຶ່ງອາທິດສໍາລັບການຫມັກ. ໃຊ້ເຄື່ອງທົດສອບ PH ຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າຂະບວນການຢູ່ໃສ: PH ຄວນຢູ່ລະຫວ່າງ 2,5 ແລະ 3,5.

ເມື່ອເວລາເຖິງ, ໂອນການກະກຽມໃສ່ແກ້ວແກ້ວທີ່ຂ້າເຊື້ອແລະລໍຖ້າປະມານສອງມື້ເພື່ອໃຫ້ການຫມັກຄັ້ງທີສອງເກີດຂຶ້ນ.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ອື່ນໆ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ລົດ​ຊາດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຂອງ​ທ່ານ​, ເຊັ່ນ​: ຕ່ອນ​ຂອງ​ຫມາກ​ໄມ້​ສົດ​ຫຼື​ແຫ້ງ​, ດອກ​, ຢາ​ສະ​ຫມຸນ​ໄພ​, ເຄື່ອງ​ເທດ​.

ສຸດທ້າຍ kombucha ຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດລົດຊາດມັນ. ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາມັນໄວ້ເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃນຕູ້ເຢັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານດື່ມມັນ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ບໍລິໂພກມັນ, ຢ່າລືມເກັບກໍາລຸ່ມຂອງຂວດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂອງ kombucha ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼາຍຄັ້ງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຂໍ້​ຄວນ​ລະ​ວັງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ…

ວົງເລັບທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບການກະກຽມຂອງ kombucha… ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຜ່ານຂະບວນການຫມັກ, ເຊິ່ງມີຄວາມຊັບຊ້ອນເລັກນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າການ້ໍາຕົ້ມຊາແບບງ່າຍດາຍຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸຂະອະນາໄມຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ. ໝັນອຸປະກອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຝາປິດຂອງກະປ໋ອງປິດແຫນ້ນໃນລະຫວ່າງການໝັກ.

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊື້ຊຸດທີ່ກຽມພ້ອມໃນອິນເຕີເນັດຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຮັດມັນເອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, kombucha ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານທີ່ຄວນລະວັງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ probiotic ໃດ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ປວດຮາກແລະ bloating ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການດື່ມພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຖ້າທຸກຢ່າງດີ.

ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ kombucha ເປັນທີ່ນິຍົມກັບ fans ຂອງສະຫວັດດີການແລະຢາອາບນ້ໍາ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມຕົ້ມຊານີ້ໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປນອກຊາຍແດນຂອງປະເທດຈີນ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກບໍລິໂພກເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ.

ເພື່ອໃຊ້ປະໂຍດຈາກຄຸນນະພາບຂອງມັນທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ປວດຂໍ້ກະດູກ, ເສັ້ນຂອງທ່ານແລະລັດພະລັງງານທົ່ວໄປຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາລົງແລະບໍລິໂພກ kombucha ເປັນປະຈໍາ, ທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການກະກຽມຂອງມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນເລັກນ້ອຍແລະມີກົດລະບຽບການອະນາໄມທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຜິດພາດຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ. ລົດຊາດດີ!