ເນື້ອໃນ
1. ນວດຕ້ານຖົງພາຍໃຕ້ຕາ
ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃຕ້ຕາ (ຖ້າມັນປາກົດເປັນບາງຄັ້ງຄາວແລະບໍ່ເກີດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ) ແມ່ນຜົນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ທີ່ບໍ່ດີ. ການນວດ Lymphatic ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໃນກໍລະນີນີ້.
ເພື່ອເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງທາດແຫຼວທີ່ແຊກຊ້ອນເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດປະສາດແລະກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນໄປໃນທິດທາງທີ່ຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີຄວາມກົດດັນ: ດ້ວຍນິ້ວມືກາງ, ທຳ ອິດລຽບຕາມຫນັງຕາດ້ານເທິງ, "ຍ່າງ" ຕາມຊາຍແດນຂອງການຂະຫຍາຍຂົນຕາ , ຫຼັງຈາກນັ້ນລຽບຕາມເສັ້ນທາງລຸ່ມ, ສຸມໃສ່ເສັ້ນຂອງວົງໂຄຈອນ. ເຮັດໃຫ້ປະມານ 5 ຂອງຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ຈາກຂ້າງເທິງແລະດຽວກັນຈາກຂ້າງລຸ່ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ຍ້າຍຈາກມຸມພາຍໃນຂອງສາຍຕາລົງໄປຕາມເສັ້ນທາງຂື້ນຂອງເສັ້ນພັບ nasolabial. ແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງຄັ້ງ.
ທາງເລືອກອື່ນໃນການລະບາຍນໍ້າ lymphatic ດັ່ງກ່າວສາມາດປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງປ້ອງກັນພິເສດດ້ວຍເຄື່ອງນວດ roller. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າອັນໃດ: ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງພວກມັນມີປະມານເທົ່າກັນ - ຕ່ ຳ ຫຼາຍ - ປະສິດທິພາບ. ແຕ່ເຄື່ອງລວດໂລຫະຈະເຮັດວຽກຕາກັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
2. ຄວາມເຢັນຂອງໄວຣັດ
ອາການເຢັນເຮັດ ໜ້າ ຕາທີ່ໃຄ່ບວມຄືກັບການນວດ: ມັນເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ lymph ແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດຕໍ່ກັບກະເປົາພາຍໃຕ້ສາຍຕາແມ່ນກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນ ທຳ ມະດາຈາກຕູ້ເຢັນ. ນຳ ໃຊ້ມັນສະຫຼັບກັນໃສ່ ໜັງ ຕາ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ປະມານ XNUMX ນາທີ. ແລະຢ່າລືມວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງມັນກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ“ ຫ້ອຍລົງ” ລົງ: ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບກໍ່ຈະກົງກັນຂ້າມ.
3. ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນຕອນກາງຄືນ!
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າອາຫານເຄັມເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ ໜ້ອຍ, ພວກເຮົາ ຈຳ ໄດ້ວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຍັງຮັກສາທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ, ແລະໃນປະລິມານທີ່ຮ້າຍແຮງ: ຄາໂບໄຮເດຣດ 1 ກຣາມຜູກນ້ ຳ ເຖິງ 4 ກຣາມ.
ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງ ໜ້ອຍ“ ໄວ”: ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດອາຫານຄ່ ຳ ດ້ວຍໂປຣຕີນ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ - ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຂາດນໍ້າ, ແຕ່ມັນສະສົມຂອງແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ, ນັ້ນແມ່ນ, ໃຕ້ຕາ.
4. ລະບາຍນໍ້າ
ມີຜົນກະທົບ diuretic. ນ້ໍາເກີນແມ່ນເອົາອອກ. ແຕ່ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຈິງຈັງ. ເພື່ອເບິ່ງດີໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີຖົງພາຍໃຕ້ຕາ, ສ້າງເມນູຕອນແລງໂດຍຄໍານຶງເຖິງຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານ.
5. ຈົນຮອດເຫື່ອທີ່ XNUMX
ການເຄື່ອນໄຫວກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເອົານ້ ຳ ພ້ອມກັບເຫື່ອອອກ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງດີກວ່າເກົ່າ. ການແລ່ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ບົດຮຽນໃນການເຕັ້ນຂອງອາເມລິກາລາຕິນຫລືການເຕັ້ນແອໂລບິກໃນຕອນເຊົ້າ - ແລະຈະບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງການເບິ່ງແລະກະເປົານອນພາຍໃຕ້ຕາ.