ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນເຫື່ອບໍ່ດີ?

ຊີ້ນແດງ

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຂໍ້ຫ້າມເພາະເນື້ອໃນຂອງກົດອະມິໂນສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນກໍ່ຈະຄ່ອຍໆຍ່ອຍລົງໃນກະເພາະອາຫານແລະຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍໃນ ລຳ ໄສ້. ກິ່ນຫອມຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນສະເພາະຫຼາຍແລ້ວ 2 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຊີ້ນ, ແລະສາມາດຍືດຍຸ່ນໄດ້, ຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ລະຊົ່ວໂມງ, ຈາກຫລາຍໆຊົ່ວໂມງເຖິງສອງສາມອາທິດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີກິ່ນ ເໝືອນ ດອກກຸຫລາບເດືອນພຶດສະພາ, ໃຫ້ ຈຳ ນວນອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ XNUMX ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ແກງແລະຜັກທຽມ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໂມເລກຸນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ແກງ, uminາກເຜັດແລະຜັກຊີ, ປ່ອຍແກັສທີ່ບັນຈຸມີຊູນຟູຣິກເມື່ອຍ່ອຍສະຫຼາຍແລ້ວ, ເຊິ່ງຖືກຂັບອອກມາຜ່ານຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີກິ່ນເpleັນເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ແມ້ກະທັ້ງຫຍິບນ້ອຍ tiny ໃສ່ອາຫານກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຜົນທີ່ຍືນຍາວ. ຂີງ, ຂີງຫຼືamາກ ແໜ່ງ ສາມາດເປັນທາງເລືອກໃຫ້ກັບສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ - ພວກມັນຍັງເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃສ່ອາຫານ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມສົດຊື່ນຢູ່ທາງຫຼັງ.

ຜັກກາດປະເພດຕ່າງໆ

ຜັກບຣອກໂຄລີ, ສີແລະແມ້ກະທັ້ງຜັກກາດຂາວ ທຳ ມະດາ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍຊູນຟູຣິກແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ - ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກັບກິ່ນເຫື່ອ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈດັ່ງກ່າວສາມາດດັບໄຟໄປໄດ້ບາງສ່ວນດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ - ມັນຈະກໍາຈັດສານບາງສ່ວນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິ່ນ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປຸງອາຫານກະລໍ່າປີຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜັກຊີຫຼືຜັກທຽມ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນເpleັນເລັກນ້ອຍ. 

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ແຊບ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີພະລັງງານຕໍ່າ - ຄືກັບເມັດແຂງ! ແຕ່ອາຫານຈາກຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີກິ່ນເຫື່ອເຫື່ອສະເພາະ.

ຜັກບົ່ວ

ການເພີ່ມຄວາມຂົມເຜັດໃສ່ຈານ, ອະນິຈາ, ມັນຍັງກາຍເປັນສາເຫດຂອງກິ່ນເasantັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນທັງaboutົດກ່ຽວກັບນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການເຮັດໃຫ້“ ສັດຕູ” ເປັນກາງແມ່ນການຈູດຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພ້ອມກັບກິ່ນເasantັນ, ເຈົ້າຈະ ກຳ ຈັດສ່ວນແບ່ງຂອງທາດອາຫານໃຫ້ກັບຊ້າງ.

ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ

ປຶ້ມຫຼາຍຫົວໄດ້ຖືກຂຽນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ bran, ຫານປະເພດເມັດແລະ muesli. ພວກມັນເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ພວກເຮົາ. ແຕ່ວ່າການບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາ 5 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກasesາຊ (ໄຮໂດເຈນ, ກາກບອນໄດອອກໄຊແລະມີເທີນ), ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບກັບກິ່ນເຫື່ອຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ເຄື່ອງແກ້ໃນກໍລະນີນີ້ສາມາດເປັນນໍ້າ. ນາງສາມາດທໍາລາຍຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວຈາກການຍ່ອຍຂອງເສັ້ນໄຍ. 

ກາ​ເຟ

ຄາເຟອີນບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງກະຕຸ້ນຕ່ອມເຫື່ອ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ເຈົ້າມີກິ່ນເຫື່ອແຮງ, ແລະແມ້ແຕ່ມີກິ່ນປາກ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າກາເຟ, ເປັນເຄື່ອງດູດຊຶມ, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງປາກແຫ້ງ, ແລະດ້ວຍການຂາດນໍ້າລາຍ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເພີ່ມທະວີຂຶ້ນໄວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຊຸດໂຊມ. ວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງທັງisົດແມ່ນການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງເຈົ້າ. ປ່ຽນໄປໃຊ້ຊາຂຽວຫຼືຊາສະຸນໄພ.

ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ

ຜູ້ຖືບັນທຶກເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງທາດການຊຽມຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງລະຫວ່າງພວກເຮົາ, ຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນກວ່າ, ໃຫ້ຜັກກາດອອກ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນົມເພາະວ່ານີ້, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຄວບຄຸມການບໍລິໂພກ.

ຫມາກເລັ່ນ

ເຊື່ອກັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດແລະສານເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ປ່ຽນກິ່ນຂອງເຫື່ອໃຫ້ດີຂື້ນ. ຄວາມຈິງ, ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປ.

radish ແລະ radish

ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພືດຮາກເຫຼົ່ານີ້ໃນຢາປົວພະຍາດພື້ນເມືອງບໍ່ໄດ້ຫລຸດຜ່ອນອິດທິພົນຂອງພວກມັນຕໍ່ກິ່ນທີ່ບໍ່ສຸກຂອງຄວາມລັບຂອງມະນຸດ. ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຮາກແລະ radishes ບໍ່ແມ່ນຮຸກຮານຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນພວກມັນສູນເສຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. 

ໃນປັດຈຸບັນຂອງການໄຫຼອອກ, ເຫື່ອຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ມີກິ່ນ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ insidious ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຜິວຫນັງໂຈມຕີຄວາມລັບຂອງຕ່ອມເຫື່ອ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ 85% ແລະທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ 15%. ພວກເຂົາເຈົ້າດູດຊຶມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າປ່ອຍຜະລິດຕະພັນຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເສຍຊີວິດ - ມັນແມ່ນຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ປະກອບດ້ວຍກິ່ນ suffocating ໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ microflora ໃນມະນຸດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກິ່ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.