Lipiforma plus - ອາຫານເສີມຫຼຸດ cholesterol. Lipiforma ບວກກັບຕົວຊີ້ວັດ

ສອດຄ່ອງກັບພາລະກິດຂອງຕົນ, ຄະນະບັນນາທິການຂອງ MedTvoiLokony ເຮັດທຸກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອສະຫນອງເນື້ອໃນທາງການແພດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຄວາມຮູ້ວິທະຍາສາດຫລ້າສຸດ. ທຸງເພີ່ມເຕີມ "ເນື້ອໃນທີ່ກວດສອບ" ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບົດຄວາມໄດ້ຖືກທົບທວນຄືນໂດຍຫຼືຂຽນໂດຍກົງໂດຍແພດ. ການກວດສອບສອງຂັ້ນຕອນນີ້: ນັກຂ່າວທາງການແພດແລະທ່ານຫມໍຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫນອງເນື້ອຫາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຮູ້ທາງການແພດໃນປະຈຸບັນ.

ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຮົາໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ໂດຍສະມາຄົມນັກຂ່າວເພື່ອສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງໄດ້ມອບລາງວັນບັນນາທິການຂອງ MedTvoiLokony ດ້ວຍຫົວຂໍ້ກຽດຕິຍົດຂອງນັກການສຶກສາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ສານກັນບູດ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເຮັດໃຫ້ຜົນການທົດສອບ cholesterol ແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດທີ່ເຫມາະສົມ, ສາມາດໃຊ້ປະໂຍດຈາກການເສີມອາຫານເຊັ່ນ Lipiforma plus, ເຊິ່ງມີຫນ້າທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຮັກສາ cholesterol ໃນມາດຕະຖານ.

Lipiforma Plus - ມັນແມ່ນຫຍັງ

Lipiforma Plus ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໃນອົງປະກອບທາງຊີວະເຄມີຂອງມັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ການກະກຽມສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເລືອດແລະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນ hypercholesterolemia. Lipiforma Plus ເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ.

LipiForma Plus ມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່ - ໃບຍ່ອຍ

LipiformaPlus ມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  1. coenzyme Q10 - ເປັນສານປະກອບທາງເຄມີຈາກກຸ່ມຂອງ cofactors. ສານນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນລະລາຍໄດ້ດີໃນໄຂມັນແລະເຫຼົ້າ. ມັນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານໃນ mitchondrium ຂອງເຊນແລະມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະ skeletal. Coenzyme Q10 ຍັງປ້ອງກັນການເລິກຂອງ wrinkles.
  2. Monacolin K - ເປັນສ່ວນປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຂົ້າ fermented ສີແດງ. ມັນມີກົນໄກການດໍາເນີນການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ statins ແລະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດແລະ LDL cholesterol. Monacoline ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiac dyslipaemia ຕ່ໍາຫຼືປານກາງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ.
  3. ວິຕາມິນ B6 - ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆໃນການຫັນປ່ຽນຂອງອາຊິດ amino ແລະການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ. ເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງ magnesium ions ໄດ້ເຖິງ 40%. ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການເສີມວິຕາມິນບີ 6 ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ກິນຢາເປັນເວລາດົນນານ. ມັນຍັງສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດທີ່ເຫມາະສົມ.
  4. ວິຕາມິນ B12 - ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດອາຊິດ nucleic ແລະເມັດເລືອດແດງ. ມັນຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເພາະວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ອາຊິດໂຟລິກໄດ້ຮັບຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຂາດສານປະກອບດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນໃຫ້ຫຼາຍພະຍາດຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລະບົບປະສາດ.
  5. Chromium – ເປັນ microelement ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic ຫຼາຍ. ມັນຄວບຄຸມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ insulin ແລະ metabolism ຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. Chromium ຍັງສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນກິໂລກໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກັບ insulin. ມັນຍັງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. Chromium ມີສານເສີມອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
  6. ອາຊິດໂຟລິກ - ເປັນຮູບແບບສັງເຄາະຂອງວິຕາມິນ B9. ຮ່າງກາຍປ່ຽນອາຊິດໂຟລິກເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບໃຫມ່, ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ nucleotides ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດ DNA, ຄວບຄຸມລະດັບ homocysteine ​​​​ແລະເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ spermatogenesis. ການຂາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງແລະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ມັນຍັງເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງພັດທະນາຢູ່ໃນທ້ອງແມ່.

Lipiforma Plus ເຮັດວຽກແນວໃດ?

Monacolin K ທີ່ມີຢູ່ໃນການກະກຽມ inhibits ກິດຈະກໍາຂອງ enzyme ຕົ້ນຕໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະ cholesterol. ເມື່ອມີການຫຼຸດຜ່ອນ enzyme ດັ່ງກ່າວ, ຜົນສະທ້ອນແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາຂອງການສັງເຄາະອະນຸພາກ cholesterol. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸລັງຕັບໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນເພື່ອເກັບກໍາອະນຸພາກ cholesterol LDL ທີ່ບໍ່ດີຈາກເລືອດ.

ວິຕາມິນ B6 ແລະ B12 ເສີມຄວາມບົກຜ່ອງໃດໆໃນຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນທີ່ກິນການກະກຽມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນ metabolism ທີ່ເຫມາະສົມຂອງ homocysteine ​​​​ແລະ metabolism ພະລັງງານ. ໃນທາງກັບກັນ, chromium ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ metabolism ຂອງ glucose ແລະ macronutrients ອື່ນໆ. ອາຊິດໂຟລິກ, ເຊັ່ນວິຕາມິນບີ, ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານຂອງ homocysteine ​​​​.

ມີຂໍ້ຫ້າມຫຍັງຕໍ່ກັບການໃຊ້ Lipiforma Plus?

ຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານບໍ່ຄວນໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ພະຍາດບາງຢ່າງອາດ contraindicate ການໃຊ້ຢາ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປົວພະຍາດຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກ່ອນທີ່ຈະກິນ Lipiforma Plus. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການກະກຽມໂດຍແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ພວກເຂົາຍັງຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ.

ອາຫານເສີມ Lipiforma Plus ຄວນກິນໃນປະລິມານໃດ?

Lipiforma Plus ແມ່ນການກະກຽມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທາງປາກ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນ 1 ເມັດຕໍ່ມື້. ປະລິມານຢານີ້ບໍ່ຄວນເກີນ - ການກິນຢາເສີມໃນປະລິມານທີ່ເກີນຈະບໍ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນ, ແລະໃນບາງກໍລະນີມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດ. ທັງສອງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການນໍາໃຊ້ການກະກຽມ, ແລະໃນກໍລະນີຂອງຄວາມສົງໃສແລ້ວໃນລະຫວ່າງການມັນ, ສະເຫມີປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ.

ມາດຕະການຄວາມປອດໄພອັນໃດທີ່ຄວນສັງເກດໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ LipiForma Plus?

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຮູ້ວ່າການນໍາໃຊ້ການກະກຽມໂດຍເດັກນ້ອຍອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ - Lipiforma Plus ປະກອບດ້ວຍສີຍ້ອມ. ອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນກິນໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ ແລະແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ຄົນທີ່ມີພະຍາດຕັບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼືການເພີ່ມລະດັບຂອງ transaminases serum. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມ, ທ່ານຄວນກໍານົດປະລິມານຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ LipiForma Plus ພ້ອມກັນກັບຢາອື່ນໆທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຢາຫຼຸດ lipid. ມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະກິນຢາແລະດື່ມນ້ໍາ grapefruit ໃນເວລາດຽວກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມຈະບໍ່ທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນ. ການກະກຽມຕົວຂອງມັນເອງຈະບໍ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມກັບການດູແລຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ອາການຂອງ hypercholesterolemia ແມ່ນຫຍັງ?

hypercholesterolemia ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ metabolism lipid ຂອງຮ່າງກາຍ. ການສະແດງຂອງມັນແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ plasma ໃນເລືອດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນຜົນມາຈາກການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ (dyslipidemia). ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic ເກີດຂື້ນ - ແລະນີ້ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງນິໄສ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະການແນະນໍາອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, metabolism ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກຄວບຄຸມ. ບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ statin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ, ຄົນເຈັບຄວນໃຊ້ esitmibes ແລະ ion exchange resins ແທນ.

cholesterol ສູງແມ່ນຫຍັງແລະອາການຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ cholesterol ສູງເມື່ອມູນຄ່າຂອງມັນເກີນ 200 ມິນລິກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ. ກົງກັນຂ້າມກັບການປະກົດຕົວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການສັງເກດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງອາການມີລັກສະນະເປັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ກ້ອນສີເຫຼືອງຢູ່ແຈຂອງຕາ, ໃນງໍຂອງຂໍ້ມື, ສອກແລະຫົວເຂົ່າ. ຄົນທີ່ມີ cholesterol ສູງເກີນໄປກໍ່ມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່, ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນ.

ບາງຄັ້ງ cholesterol ສູງແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ການວິນິດໄສຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້. ອາການແມ່ນເຈັບຄໍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຄື່ອນໄປເຖິງກະດູກເອິກ ແລະບ່າ. ຄົນເຈັບເລີ່ມມີອາການວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ມື, ມືແລະ palpitations. ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດເລີ່ມປາກົດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນ.

ວິທີການຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິ?

  1. ອາຫານ

ລະດັບສູງຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນເກີດຈາກປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຍຸຫຼືນ້ໍາຫນັກເກີນ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະໄວຫນຸ່ມ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເລືອດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງແຍງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການເສີມ - ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບອາຫານທີ່ກະກຽມໂດຍນັກແພດຫຼືນັກອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມນູຂອງທ່ານປະກອບມີຫມາກໄມ້ສົ້ມ, ຜັກ, ນໍ້າມັນພືດ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະອາດຈະເປັນຊີ້ນຈາກແຫຼ່ງພິສູດ.

ປາແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຮັກສາ cholesterol ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ປາທະເລ, ເຊັ່ນ: mackerel, herring, tuna ແລະ salmon, ມີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າເຖິງສໍາລັບເມັດພືດທັງຫມົດແລະການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືການກໍາຈັດໄຂມັນສັດຢ່າງສົມບູນ.

  1. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການປ້ອງກັນ cholesterol. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍນອກ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ສູງອາຍຸ - ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ຄວນເລືອກຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍ overwhelm. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຍ່າງ, ຍ່າງ Nordic, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ໍາແລະອອກກໍາລັງກາຍ.

ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານມັກເຮັດແລະໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນຫ້ອງແຖວທີ່ມີລິຟ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນຂຶ້ນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນຄືການປະຖິ້ມການຂັບຂີ່ລົດຖີບ ຫຼືຍ່າງ – ແມ່ນແຕ່ໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການປັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ.

  1. ການລາອອກຈາກການກະຕຸ້ນ

ເພື່ອຮັກສາລະດັບ Cholesterol ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການກະຕຸ້ນ - ໄວກວ່າທີ່ທ່ານເຮັດມັນ, ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະສາມາດມີຄວາມສຸກໃນອາຍຸຂອງທ່ານ. ແນະນໍາໃຫ້ຫມົດນິໂຄຕິນ, ກາເຟແລະເຫຼົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ດື່ມກາເຟມື້ລະ XNUMX ຈອກ ຫຼື ເຫຼົ້າແວງ XNUMX ຈອກ ບໍ່ຄວນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ການສູບຢາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລ້ວ.

  1. ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອເພີ່ມ cholesterol ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄວນຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະປ່ອຍມັນອອກດ້ວຍວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດຸນ. ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການເວົ້າກັບຄົນຮັກ, ຍ່າງຫຼືອະທິຖານ. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າຜູ້ທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບຊີວິດທາງວິນຍານ, ນັ້ນແມ່ນ, ອະທິຖານເປັນປະຈໍາ, ມີ cerebral cortex ຫນາກວ່າ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າກັບຄົນທີ່ມີເມດຕາ.

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບ cholesterol ຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງຕາມທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແລະມີການທົດສອບ cholesterol ຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຫຼືນັກອາຫານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນການຮັກສານິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະປະຖິ້ມສານກະຕຸ້ນ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ