ເນື້ອໃນ
ດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີກວ່າດ້ວຍຄວາມສົມບູນແບບ
ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດຕ້ອງເຮັດຢ່າງສົມບູນບໍ? ທ່ານຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ມັກຈະສູງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ບໍ? ທັດສະນະຄະຕິເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມມັກຂອງຄວາມເປັນເລີດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບກັບລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດກາຍເປັນບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະຫວັດດີການແລະແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງບາງຄົນ.
Frédéric Langlois, ອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Quebec ຢູ່ Trois-Rivières (UQTR).
ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນດ້ານຕ່າງໆ, ເຊັ່ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນວຽກງານປະຈໍາວັນ. "ຄວາມສົມບູນແບບກາຍເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີເມື່ອບຸກຄົນບໍ່ສາມາດປັບເງື່ອນໄຂການປະຕິບັດທີ່ລາວກໍານົດເອງຕາມເວລາຫຼືບາງຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດຂອງລາວ", ນັກຄົ້ນຄວ້າລະບຸ.
Perfectionism ກາຍເປັນ unhealthy ໃນເວລາທີ່1 :
|
ຈາກ 2005 ຫາ 2007, Frédéric Langlois ແລະທີມງານຂອງລາວໄດ້ສົ່ງແບບສອບຖາມໃຫ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຄລີນິກຄວາມກັງວົນແລະອາລົມຜິດປົກກະຕິ. ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາຂອງພວກເຂົາ1, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ສະແດງອາການຂອງ over-perfectionism ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ຈະເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຫຼື obsession-compulsion.
“ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດວິທະຍາຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຕະຫຼອດໄປ ແລະຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ລາວວາງໃສ່ຕົນເອງ. ຖ້ານອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນນີ້ຕ້ອງຈັດການກັບລະດັບຄວາມກົດດັນສູງ, ທີ່ຄອບຄອງພະລັງງານທັງຫມົດຂອງລາວ. ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງຫຼາຍແລະຜົນສະທ້ອນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ,” Frédéric Langlois ເນັ້ນຫນັກ.
ວິທີແກ້ໄຂ?
ຄົນສົມບູນແບບສາມາດແຍກອອກຈາກວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມສົມບູນແບບເກີນຈິງໄດ້ແນວໃດ? ເປົ້າຫມາຍຂອງມັນສູງກວ່າ, ພວກມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ຫນ້ອຍລົງ. ສະຖານະການນີ້ກາຍເປັນມູນຄ່າຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍແລະບຸກຄົນຈະຊົດເຊີຍໂດຍການຮຽກຮ້ອງຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ.
Frédéric Langlois ກ່າວວ່າ "ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍານ້ອຍໆໃນເວລານັ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກນັກ perfectionists ລືມຈຸດປະສົງຂອງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອເອົາຄວາມສຸກໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ຜ່ອນຄາຍກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຈິງຫຼາຍແລະປະຖິ້ມຄວາມສໍາເລັດ. “
ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາ. ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
ຍຸດທະສາດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີກວ່າກັບຄວາມສົມບູນແບບ1
|
Emmanuelle Bergeron - PasseportSanté.net
ອັບເດດ: ສິງຫາ 2014
1. ຈາກໜັງສືພິມ ໃນໃຈຂອງທ່ານ, ວາລະສານສະຖາບັນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Quebec ຢູ່ Trois-Rivières.