ຈາກທັດສະນະຂອງເຫດຜົນ, ມັນຢູ່ໄກຈາກຄວາມເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີທີ່ຈະຄິດໄລ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທັງສອງທີ່ມີຄຸນນະພາບນີ້ຖືກລວມກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັກໂພຊະນາການຂອງເດນມາກເຮັດການສຶກສາ: ກຸ່ມອາສາສະຫມັກໄດ້ກິນອາຫານສະເພາະທີ່ມີຄ່າແຄລໍລີ່ທີ່ແນ່ນອນເປັນເວລາດົນ, ແຕ່ລະຄັ້ງກໍານົດຈຸດສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, ຕາຕະລາງດັດຊະນີຄວາມອີ່ມຕົວ… ດັດຊະນີຄວາມອີ່ມຕົວຂອງເຂົ້າຈີ່ຂາວແມ່ນເອົາເປັນ 100.
ຕາຕະລາງດັດຊະນີຄວາມອີ່ມຕົວ
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕາຕະລາງ, ທ່ານສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕໍ່ເມນູຂອງທ່ານ - ທົດແທນອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວຫນ້ອຍລົງດ້ວຍການອີ່ມຕົວຫຼາຍ - ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຫຼືສູນເສຍປອນພິເສດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍລີ່ 10-30%, ເຊິ່ງເປັນລົບ 0,5 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ!
ໂປຣຕີນ | IN | ເມັດພືດ ແລະ PULSES | IN | ໝາກ ໄມ້ວິຕາມິນ | IN | ຂອງຫວານ, ຂອງຫວານ | IN |
ປາຂາວ | 225 | pasta ທໍາມະດາ | 119 | Carrots ແລະ parsnips | 300-350 | donuts | 68 |
ໄສ້ກອກ | 176 | Macaroni ຈາກເຂົ້າສາລີ durum | 188 | ກະລໍ່າປີ | 250-300 | crackers | 127 |
ຊີ້ນງົວ | 175-200 | ຖົ່ວຕົ້ມ | 168 | ໝາກເລັ່ນ, ໝາກເຂືອ | 200-250 | ປັອບຄອນ | 154 |
ເກມ | 175-225 | ເຂົ້າຈີ່ Rye | 157 | ແຕງແລະ zucchini | 200-250 | ກະແລັມ | 96 |
ໄກ່ / ໄກ່ງວງ fillet | 150-175 | ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ | 154 | ຫມາກໂມ | 174-225 | Chips | 91 |
ເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ໍາ | 150-200 | ຝັກ | 133 | ຫມາກກ້ຽງ | 202 | ຖົ່ວດິນ | 84 |
ປາແຊນມອນແລະປາມຶກ | 150-175 | ເຂົ້າຂາວ | 138 | ຈາກຫນາກແອບເປີ | 197 | ຊັອກໂກແລັດ | 70 |
ໄຂ່ | 150 | ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ | 132 | ຜັກບົ່ວ | 162 | muesli | 100 |
sausage | 150-200 | Oatmeal | 209 | ກ້ວຍ | 118 |