ເນື້ອໃນ
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຖືກຕ້ອງ: ວິທີການສ້າງການຂາດແຄນແຄລໍຣີເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ
ພວກເຮົາຫັນໄປຫານັກ ບຳ ບັດແລະນັກໂພຊະນາການເພື່ອທີ່ຈະຄິດຫາເທັກນິກທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເປັນພິເສດ.
ແພດ, ນັກໂພຊະນາການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະໂມສອນປາວານ
ການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອປັບປຸງຕົວເລກແລະສູນເສຍປອນພິເສດ, ລະບົບໂພຊະນາການດັ້ງເດີມນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ. ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເາະສົມແມ່ນການຫຼຸດປະລິມານການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ປະ ຈຳ ວັນ, ສ້າງການຂາດດຸນ.
ເມື່ອເຈົ້າກິນແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ເຈົ້າເຜົາໄyou້, ເຈົ້າສ້າງການຂາດແຄນແຄລໍຣີ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ການຂາດດຸນພະລັງງານເພາະວ່າພະລັງງານແມ່ນຫົວ ໜ່ວຍ ຂອງຄວາມຮ້ອນຫຼືພະລັງງານ. ຫຼາຍຄົນກິນພະລັງງານຫຼາຍໃນແຕ່ລະມື້ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສານໍ້າ ໜັກ. ເມື່ອເຈົ້າກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ພະລັງງານພິເສດຈະຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ.
ແລະເມື່ອເຈົ້າສ້າງການຂາດແຄນພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼືນໍ້າມັນຈາກໄຂມັນເກັບຮັກສາໄວ້. ນີ້ແມ່ນໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ເຈົ້າແບກຂາ, ທ້ອງແລະທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ວິທີການສ້າງການຂາດດຸນພະລັງງານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການສ້າງການຂາດແຄນພະລັງງານແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ອົດອາຫານຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນຈື່.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຄາດຄະເນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຕ້ອງການການຂາດແຄນພະລັງງານ 1750 ຕໍ່ອາທິດເພື່ອສູນເສຍໄຂມັນ 1 ກິໂລ.
ທີ່ ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ພະຍາຍາມ:
ຫຼຸດຂະ ໜາດ ສ່ວນ;
ຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາຫານຫວ່າງ;
ເລືອກອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ ຳ ພ້ອມກັບອາຫານ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີການຂາດແຄນແຄລໍຣີ
ການສ້າງການຂາດດຸນແຄລໍລີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງຈາກຄາບອາຫານ.
ອາຫານບໍ່ຄວນມີຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
ໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າຈີ່;
pastries ອຸດົມສົມບູນ;
ໄຂມັນ;
ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ;
ອາຫານຈານດ່ວນ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການກະກຽມອາຫານໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນເປັນຂະບວນການສ່ວນຕົວທີ່ສັບສົນແລະເຂັ້ມງວດ. ພວກມັນຄວນຈະຖືກຈັດການກັບນັກໂພຊະນາການມືອາຊີບຫຼືນັກໂພຊະນາການ, ຜູ້ທີ່ຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມສູງ, ນ້ ຳ ໜັກ, ເພດ, ອາຍຸ, ການມີພະຍາດບາງຢ່າງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸ ກຳ, ຄຸນລັກສະນະຂອງກິດຈະ ກຳ ມືອາຊີບແລະລະດັບການໃຊ້ພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ. ພຽງແຕ່ໂດຍການວິເຄາະປັດໃຈທັງtheseົດນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາແລະປະກອບອາຫານທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນໄດ້, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ.