ຊີວະພາບ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາທີ່ຕີພິມໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ biofeedback ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການໄມເກຣນແລະອາການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ວ່າຈະມາພ້ອມກັບ relaxation, ສົມທົບກັບການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາຫຼືຢ່າງດຽວ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫລາຍ^1​-3 ຊີ້ບອກກ ປະສິດທິພາບດີກວ່າ ກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຫຼືທຽບເທົ່າກັບຢາ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວແມ່ນມີຄວາມຫນ້າພໍໃຈເທົ່າທຽມກັນ, ມີບາງການສຶກສາບາງຄັ້ງໄປເຖິງຕອນນັ້ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປັບປຸງໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ຫຼັງຈາກ 5 ປີສໍາລັບ 91% ຂອງຄົນເຈັບ migraines.

 ການຝັງເຂັມ. ໃນປີ 2009, ການທົບທວນລະບົບໄດ້ປະເມີນປະສິດທິຜົນຂອງການຝັງເຂັມໃນການປິ່ນປົວໂຣກ migraine.⁴. 4 ການທົດລອງແບບສຸ່ມລວມທັງ XNUMX ວິຊາໄດ້ຖືກຄັດເລືອກ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຝັງເຂັມມີປະສິດຕິຜົນຄືກັບການປິ່ນປົວທາງຢາປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນຍັງຈະພິສູດວ່າເປັນການເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຂອງກອງປະຊຸມຕ້ອງສູງພຽງພໍສໍາລັບປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມການທົບທວນລະບົບອື່ນທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2010. ຜູ້ຂຽນແນະນໍາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ອາທິດ.⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). ສອງການສຶກສາທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຫຼາຍ, ແກ່ຍາວເຖິງ 3 ເດືອນແລະ 4 ເດືອນ, ເບິ່ງປະສິດທິພາບຂອງ butterbur, ເປັນພືດສະຫມຸນໄພ, ໃນການປ້ອງກັນ migraine.^5,6. ການໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກ butterbur ປະຈໍາວັນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີ migraine. ການສຶກສາທີ່ບໍ່ມີກຸ່ມ placebo ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ butterbur ຍັງສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ⁷.

ປະລິມານຢາ

ເອົາ 50 mg ຫາ 75 mg ຂອງສານສະກັດຈາກມາດຕະຖານ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ພ້ອມອາຫານ. ປ້ອງກັນເປັນເວລາ 2 ຫາ 4 ເດືອນ.

 5-HTP (5-hydroxytryptophan). 5-HTP ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອສ້າງ serotonin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າລະດັບ serotonin ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ migraines, ຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ອາຫານເສີມ 5-HTP ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກໂຣກ migraines. ຜົນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຊີ້ບອກ 5-HTP ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄມເກຣນ^8​-13 .

ປະລິມານຢາ

ເອົາ 300 mg ຫາ 600 mg ຕໍ່ມື້. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ 100 mg ຕໍ່ມື້ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ອ່ືນ

ການໃຊ້ 5-HTP ສໍາລັບການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນເປັນການຖົກຖຽງກັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນຄວນຈະຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ. ເບິ່ງແຜ່ນ 5-HTP ຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

 ອາການໄຂ້ (ສານ Tanacetum parthenium). ໃນ XVIII ໄດ້^e ສະຕະວັດ, ໃນເອີຣົບ, feverfew ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນ ວິທີແກ້ໄຂ ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ກັບອາການເຈັບຫົວ. ESCOP ຢ່າງເປັນທາງການຮັບຮູ້ປະສິດທິຜົນຂອງ ໃບ Feverfew ສໍາລັບການປ້ອງກັນໄມເກຣນ. ສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົນ, Health Canada ອະນຸຍາດໃຫ້ການຮຽກຮ້ອງປ້ອງກັນໂຣກ migraine ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກໃບ feverfew. ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ປະເມີນຜົນກະທົບຂອງສານສະກັດຈາກ feverfew ກ່ຽວກັບຄວາມຖີ່ຂອງ migraines. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມປະສານແລະບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງພືດຊະນິດນີ້.⁴⁴.

ປະລິມານຢາ

ປຶກສາກັບໄຟລ໌ Feverfew. ມັນໃຊ້ເວລາ 4 ຫາ 6 ອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບຢ່າງເຕັມທີ່.

 ການtrainingຶກອົບຮົມ Autogenic. ການຝຶກອົບຮົມ Autogenic ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດັດແປງກົນລະຍຸດການຕອບສະຫນອງຄວາມເຈັບປວດ. ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ແລະຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງມັນ, ເຊັ່ນ: ການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ອີງຕາມການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນ, ການປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມ autogenic ຈະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງ migraines ແລະອາການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນ.^{14, 15}.

 ການເບິ່ງເຫັນແລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການສຶກສາສອງຢ່າງຈາກຊຸມປີ 1990 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຟັງບັນທຶກພາບເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ migraine^{16, 17}. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຖີ່ຫຼືຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສະພາບນີ້.

 ການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສອງການທົບທວນຄືນລະບົບ^{28, 46} ແລະການສຶກສາຕ່າງໆ^30​-32 ການປະເມີນປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຮຸກຮານບາງຢ່າງສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ (ລວມທັງ chiropractic, osteopathy ແລະ physiotherapy). ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຫມູນໃຊ້ກະດູກສັນຫຼັງແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຫົວ, ແຕ່ໃນວິທີທີ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ.

 ອາຫານ hypoallergenic. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາການແພ້ອາຫານສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼືແມ້ກະທັ້ງໂດຍກົງກັບແຫຼ່ງຂອງ migraine. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ການສຶກສາຂອງເດັກນ້ອຍ 88 ຄົນທີ່ມີໂຣກ migraines ຮ້າຍແຮງແລະເລື້ອຍໆພົບວ່າອາຫານທີ່ມີທາດ allergen ຕ່ໍາມີປະໂຫຍດຕໍ່ 93%.¹⁸. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັດຕາປະສິດທິພາບຂອງອາຫານ hypoallergenic ແມ່ນມີການປ່ຽນແປງສູງ, ຕັ້ງແຕ່ 30% ຫາ 93%.¹⁹. ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ປະກອບມີນົມງົວ, ເຂົ້າສາລີ, ໄຂ່ແລະຫມາກກ້ຽງ.

 ແມກນີຊຽມ. ຜູ້ຂຽນຂອງບົດສະຫຼຸບການສຶກສາຫຼ້າສຸດຕົກລົງເຫັນດີວ່າຂໍ້ມູນໃນປະຈຸບັນມີຈໍາກັດແລະການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອບັນທຶກປະສິດທິພາບຂອງ magnesium (ເປັນ trimagnesium dicitrate) ໃນການບັນເທົາອາການໄມເກຣນ.^20​-22 .

 melatonin. ມີການສົມມຸດຕິຖານອີງຕາມການທີ່ migraine ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຈັບຫົວອື່ນໆແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ ຈັງຫວະ circadian. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ melatonin ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີນີ້, ແຕ່ຍັງມີຫຼັກຖານຫນ້ອຍຂອງປະສິດທິພາບຂອງມັນ.^23​-26 . ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົດລອງທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2010 ກ່ຽວກັບຄົນເຈັບ 46 ທີ່ເປັນໂຣກ migraine ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ melatonin ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີ.⁴⁵.

 ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ ໂດຍການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ປະກົດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເປັນໄມເກຣນ.²⁷.

 ຢາພື້ນເມືອງຈີນ. ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຝັງ​ເຂັມ​, ຢາ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຈີນ​ມັກ​ຈະ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫາຍ​ໃຈ​, ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ Qigong​, ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ການ​ກະ​ກຽມ​ຢາ​, ລວມ​ທັງ​:

• tiger balm, ສໍາລັບ migraine ອ່ອນຫາປານກາງ;
• le ທ້າວ Xiao Yao Wan;
• ຕົ້ມ Xiong Zhi Can Xie Tang.