ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ທີ່​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ຈາກ​ການ​ເດີນ​ຕໍ່​ໄປ​ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ແຍກ​ອອກ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​

"ພວກເຮົາມີຄວາມຕ້ອງການທໍາມະຊາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປວດ, ສະນັ້ນເລື້ອຍໆຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາພັດທະນາຄວາມເຊື່ອໃນການປົກປ້ອງບາງຢ່າງ," Craig Nelson ຄູຝຶກສອນຊີວິດອະທິບາຍ. "ພວກເຂົາສາມາດບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຂົາສາມາດສັບສົນຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນອະນາຄົດ."

ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຜ່າຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຈົ່ງລະວັງຕົວແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

1. ການຫຼີກລ້ຽງ

ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄິດເຊັ່ນ: "ຜູ້ຊາຍ / ແມ່ຍິງທັງຫມົດແມ່ນຄືກັນ", "ທຸກຄົນທີ່ມີຄ່າຄວນໄດ້ຮັບແລ້ວ", "ພວກເຂົາທັງຫມົດຕ້ອງການພຽງແຕ່ສິ່ງດຽວ".

ຄວາມເຊື່ອດັ່ງກ່າວໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄົບຫາຄູ່ທີ່ອາດມີ. ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຕົວເອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດທໍາລາຍຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້. ອະນິຈາ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມແປກປະຫລາດແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ.

2. ໂທດຕົນເອງ

ຄວາມຜິດພາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນການ flagellation ຕົນເອງ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສໍາພັນແຕກແຍກ, ເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຕົວທ່ານເອງທີ່ຖືກກ່າວຫາວ່າໄດ້ຍູ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າອອກຈາກເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ຖ້າທ່ານຈັດການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກ່າວຫາຕົນເອງທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທໍາ, ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະປະເມີນຄວາມສໍາພັນທີ່ສິ້ນສຸດລົງຢ່າງຈິງຈັງແລະຮຽນຮູ້ບົດຮຽນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະກາຍເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາຕໍ່ໄປ.

ນີ້ແມ່ນສາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກອະດີດໃນອະດີດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

1. ຢ່າລືມວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເລີກກັນ

ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງອະດີດຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ອະທິບາຍທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກກ່ຽວກັບລາວ: ມາລະຍາດ, ນິໄສ, ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ.

ສຸມໃສ່ດ້ານລົບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບແລະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກ nostalgic ກ່ຽວກັບ "ການສູນເສຍຄວາມຮັກ".

2. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ

ຖ້າເຈົ້າຍັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ພະຍາຍາມຜ່ານຜ່າການເລີກກັນ, ຂໍໃຫ້ໝູ່ສະໜິດ ແລະ ຄອບຄົວບອກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເປັນຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າ​ບໍ່​ຄວນ​ຄິດ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເວົ້າ​ຕົວະ​ຢ່າງ​ເປີດ​ເຜີຍ ແລະ​ເວົ້າ​ຈົ່ມ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ໃນ​ຄວາມ​ຫວັງ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ເປັນ​ສຸກ. ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ? ສະນັ້ນເອົາພວກເຂົາຢ່າງຈິງຈັງ.

3. ຢ່າເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ

“ບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນຖືກຕ້ອງ. ເບິ່ງມັນດ້ວຍວິທີນີ້: "ຄວາມຜິດພາດ" ແມ່ນປະສົບການຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາວ່າທ່ານເປັນໃຜແທ້ໆ, "Craig Nelson ເວົ້າ.

ດຽວນີ້, ຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງແລະເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການພັດທະນາຕົນເອງ. ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ກັບ​ຕົວ​ເອງ, ແລະ​ນັ້ນ​ແມ່ນ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ມັນ​ແຕກ​ຂຶ້ນ.

“ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຄວາມຮັກເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນເວລານີ້, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ. ແມ່ນແລ້ວ, ການຟື້ນຕົວຈາກການສູນເສຍແມ່ນຍາກ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດຈະຜ່ານໄປ, ແລະເຈົ້າຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ,” Nelson ແນ່ນອນ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Craig Nelson ເປັນຄູຝຶກສອນຊີວິດ.