ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ (ກິລາ) - ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍຂອງພວກເຮົາ
ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີການທີ່ມີຄຸນະພາບ, Passeportsanté.netເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຈົ້າຄົ້ນພົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ດຣ Susan Labrecque, ຮຽນຈົບການແພດການກິລາ, ໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອ :
ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ປອດໄພ. ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະກິລາ (ແລະບໍ່ stretching!) ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນ. ສຸດທ້າຍ, ເຖິງວ່າຈະມີການລະມັດລະວັງທັງຫມົດນີ້, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບບາດເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ເຕັກນິກ "GREC" ແລະຫຼີກເວັ້ນການນວດ, stretching ແລະຄວາມຮ້ອນ.
Dre Susan Labrecque, MD |