ອາການຫຼາຍກວ່າພະຍາດ, ອາການຖອກທ້ອງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ແກ່ຍາວເກີນສອງມື້. ແນວໃດກໍ່ຕາມມັນຍັງບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈເປັນພິເສດໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກອາຈົມຫຼາຍແລະແຫຼວທີ່ມັນເປັນສາເຫດ. ນີ້ແມ່ນ 5 ວິທີ ທຳ ມະຊາດໃນການປິ່ນປົວພວກມັນ.

ເມື່ອບໍ່ແມ່ນຍ້ອນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດຖອກທ້ອງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການກິນສານທີ່ບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມໂດຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ຕົວຢ່າງ fructose) ຫຼືການປ່ອຍນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຈາກການມີສານພິດ (ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ). ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສານເສບຕິດຢາເພື່ອຕ້ານກັບມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນໄດ້ດີກວ່າແລະຫຼີກເວັ້ນການຂາດນໍ້າ, ຜ່ານອາຫານ.

ຂໍອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍລະລາຍ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຄວນຖືກລະເລີຍໃນກໍລະນີທີ່ຖອກທ້ອງ. ເສັ້ນໄຍລະລາຍ, ບໍ່ຄືກັບເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ສາມາດລະລາຍໄດ້, ມີຄວາມສາມາດເກັບຮັກສານ້ ຳ ໃນລໍາໃສ້ບາງສ່ວນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນບັນດາແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍ, ພວກເຮົາຊອກຫາpassionາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມຮັກ, ຖົ່ວ (ສີ ດຳ ຫຼືສີແດງ), ຖົ່ວເຫຼືອງ, psyllium, ອະໂວຄາໂດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສີສົ້ມ.

ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງ

ກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດທີ່ບໍ່ສາມາດລະລາຍໄດ້ເຊັ່ນ: ຫານປະເພດເມັດເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ຜັກສ່ວນຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະເມື່ອເປັນວັດຖຸດິບ), ແກ່ນແລະnutsາກຖົ່ວຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດກໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ: ພວກເຮົາຄິດວ່າຕົວຢ່າງກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ພືດຕະກູນຖົ່ວແລະເຄື່ອງດື່ມອ່ອນ soft. ອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງອື່ນ to ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນແມ່ນກາເຟ, ຊາ, ເຫຼົ້າ, ແລະເຄື່ອງເທດ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນໍ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າເລື້ອຍ often ແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ (ປະມານ 2 ລິດຕໍ່ມື້). ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດນໍ້າທາງປາກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ:

• ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 360 ມລ (12 ອໍ.), ບໍ່ມີນໍ້າຫວານ
• 600 ມລ (20 ອໍ.) ນໍ້າຕົ້ມເຢັນ
• ເກືອ 2,5/1 ບ່ວງກາເຟ (2 ມລ)