ເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປຕໍ່ການສະແດງອອກທີ່ບໍ່ສຸພາບຈາກຜູ້ອື່ນບໍ? ນັກຈິດຕະສາດ Margaret Paul ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອປະເຊີນກັບພະລັງງານທາງລົບຂອງຄົນອື່ນຫຼືຂອງເຈົ້າເອງ.
"ຂ້ອຍຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ດີທີ່ຄົນອື່ນໂຍນຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?" ລູກຄ້າເຄີຍຖາມຂ້ອຍ. ໂຊກບໍ່ດີ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການຄື້ນຟອງຂອງອາລົມທໍາລາຍເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີການທໍາຮ້າຍທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ. ພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີອາລົມດີໃນເວລານີ້. ຄົນໜຶ່ງຄຽດແຄ້ນ ຕອນເຊົ້າເກີດການຜິດຖຽງກັບເມຍ, ອີກຜູ້ໜຶ່ງຖືກເຈົ້ານາຍໃຈຮ້າຍ, ຜູ້ທີ XNUMX ຢ້ານຍ້ອນການວິນິໄສຂອງໝໍ. ພະລັງງານທາງລົບທີ່ພວກມັນລົ້ນໄປບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບພວກເຮົາ, ແຕ່ແມ່ນມຸ້ງໃສ່ພວກເຮົາໂດຍສະເພາະ. ໃນທາງດຽວກັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງທີ່ເຮົາສາມາດຖິ້ມຄວາມວຸ້ນວາຍ ຫຼື ຄວາມລະຄາຍເຄືອງຂອງເຮົາອອກໄດ້ໂດຍບໍ່ສະໝັກໃຈ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ຈະຈັດການກັບສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາເຈັບປວດ. "ການລະເບີດ" ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາເຕືອນໃນສັບພະສິນຄ້າກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ. ຫຼືແສງສະຫວ່າງທີ່ຄົນທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດຈະຖິ້ມໃສ່ທ່ານ.
ຄົນເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດເດົາໄດ້ກ່ຽວກັບເຫດຜົນ: ບາງທີຄົນນີ້ກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມອິດສາ, ຄວາມອັບອາຍ, ຫຼືເຈົ້າເຕືອນລາວກ່ຽວກັບຄົນທີ່ລາວໃຈຮ້າຍ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າເອງເຈາະມັນດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄື້ນຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນມາຈາກຄົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຈັກດີ: ຄູ່ຮ່ວມງານ, ລູກ, ພໍ່ແມ່, ນາຍຈ້າງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ - ໃນເວລານີ້, ປົກກະຕິແລ້ວບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນກະເພາະອາຫານເຮັດສັນຍາຫຼືຄວາມຫນັກແຫນ້ນປາກົດຢູ່ໃນຫົວໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມີການປົດປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບ — ຂອງເຈົ້າຫຼືຂອງຄົນອື່ນ. ແລະສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນເພື່ອສັງເກດເຫັນການໄຫຼເຂົ້າເຫຼົ່ານີ້. ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນ.
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມີພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີພະລັງຫຼາຍກວ່າອາລົມທາງລົບໃດໆທີ່ເຈົ້າຖິ້ມອອກຫຼືໄດ້ຮັບຈາກຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ. ຈິນຕະນາການວ່າພະລັງງານທາງລົບແມ່ນຫ້ອງຊ້ໍາ. ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສ. ເວລາທີ່ທ່ານເປີດແສງສະຫວ່າງ, ຄວາມມືດຈະຫາຍໄປ. ແສງສະຫວ່າງແມ່ນເຂັ້ມແຂງກວ່າຄວາມມືດ. ເຊັ່ນດຽວກັນດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ມັນເປັນຄືກັບໄສ້ຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ສາມາດປົກປັກຮັກສາທ່ານຈາກພະລັງງານທາງລົບໃດໆ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອບັນລຸນີ້? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາພະລັງແຫ່ງຄວາມເມດຕານີ້ໄປສູ່ຕົວທ່ານເອງ, ຕື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານ, ແສງຕາເວັນຫຼືຫົວໃຈ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນການກະຕຸ້ນຂອງລາວ. ເຈົ້າຈະຮູ້ທັນທີວ່າຄວາມບໍ່ດີແມ່ນມາຈາກໃຜ — ຈາກເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ ຫຼືຈາກຄົນອື່ນມາຫາເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານເອງເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ພະຍາຍາມເຜີຍແຜ່ພະລັງງານຂອງ empathy ນີ້ອອກໄປຂ້າງນອກ, ແລະພາກສະຫນາມປ້ອງກັນຈະປະກອບຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ພະລັງງານທາງລົບຈະຕີລາວຄືກັບອຸປະສັກ, ບານທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ແລະກັບຄືນມາ. ເຈົ້າຢູ່ໃນບານນີ້, ເຈົ້າປອດໄພ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຄວາມງຽບສະຫງົບຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າພະລັງງານນີ້ຫຼືພະລັງງານນັ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມີຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານເຕັກນິກນີ້, ທ່ານຈະສາມາດກະຕຸ້ນລັດນີ້ຢ່າງໄວວາ, ຄາດວ່າຈະມີກອງປະຊຸມທີ່ມີການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານທາງລົບ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກແລະເຮັດຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮັກທີ່ສໍາພັດກັບຕົນເອງແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າສາມາດໄປຮອດຈຸດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄິດພະລັງງານທາງລົບໃສ່ຄົນອື່ນ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງທໍາລາຍອາລົມຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປະກົດຕົວຂອງພະລັງງານນີ້, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ແຕະຕ້ອງທ່ານ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຄວາມງຽບສະຫງົບຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າພະລັງງານນີ້ຫຼືພະລັງງານນັ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາແຜ່ອອກສູ່ໂລກພາຍນອກ, ແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມອ່ອນໂຍນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນສາມາດ ທຳ ຮ້າຍພວກເຮົາ.
ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກວິທີອື່ນໃນການຮັກສາຕົນເອງ - ບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນ "ເປັນພິດ" - ແຕ່ນີ້ຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ສະຫງົບແລະສະຫງົບທີ່ສຸດກໍ່ມີອາການຄັນຄາຍ. ອາລົມບໍ່ດີໃນບາງຄັ້ງຄາວ.
ໂດຍການປະຕິບັດສະຕິຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດູນພາຍໃນເມື່ອພົບກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄົນອື່ນແລະປົກປ້ອງຄົນອື່ນຈາກຕົວເອງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: The Huffington Post.