ວິທີການກະກຽມອາຫານ "ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ມຸກ"
Oatmeal King 50g, ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ.
ສ່ວນປະກອບສູດປັນເຂົ້າ ໜຽວ"
- ເຂົ້າໂອດ 52g
- ໄຂ່ 106g
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປັນເຂົ້າ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 134.3 kcal.
ກະຮອກ: 9.5 gr
ໄຂມັນ: 7.9 gr
ທາດແປ້ງ: 5.4 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດໃສ່ນ້ ຳ | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| ໄຂ່ໄກ່ | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| ທັງຫມົດ | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |