ສ່ວນປະກອບສີສົ້ມ Kissel
| ສີສົ້ມ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| ງົວນົມ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 4.0 (ຊິ້ນ) |
| ້ໍາຕານ | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ | 4.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຕັດຊັ້ນ zest ບາງໆຈາກສີສົ້ມດຽວ, ບີບນ້ໍາອອກຈາກສີສົ້ມ. ຕັດສີສົ້ມຄັ້ງທີສອງເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ປົນກັບນ້ ຳ ຕານ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ບີບລົງແລະ, ເອົາອາຫານໃສ່ຝາປິດ, ເອົາໃສ່ບ່ອນທີ່ເຢັນ. ປະສົມໄຂ່ຂາວກັບນ້ ຳ ຕານ. ເອົານ້ ຳ ນົມທີ່ປອກເປືອກສີສົ້ມມາຕົ້ມ, ປົນກັບໄຂ່ຂາວແລະສ່ວນປະສົມແປ້ງໃນນົມເຢັນ. ໃນຂະນະທີ່ປັ່ນ, ອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ຕົ້ມ. ເອົາວຸ້ນ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນຊາມຕື້ນ. ໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນ, ໃສ່ຊອດສີສົ້ມທີ່ມີກິ່ນຫອມເຂົ້າໄປໃນມັນ. ໃຫ້ບໍລິການແຊ່ວຸ້ນທີ່ປັ່ນປ່ວນດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມທີ່ເຫລືອ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 97.8 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 5.9% | 1722 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.7% | 2815 g |
| ໄຂມັນ | 2.1 g | 56 g | 3.8% | 3.9% | 2667 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 g | 219 g | 8.2% | 8.4% | 1217 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.7 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| ນ້ໍາ | 75.5 g | 2273 g | 3.3% | 3.4% | 3011 g |
| Ash | 1.9 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 70 g | 900 g | 7.8% | 8% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.7% | 1800 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 49.3 mg | 500 mg | 9.9% | 10.1% | 1014 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 8.2% | 1250 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.1% | 3333 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 4.8 g | 400 g | 1.2% | 1.2% | 8333 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.3 g | 3 g | 10% | 10.2% | 1000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 8.1 mg | 90 mg | 9% | 9.2% | 1111 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.4 g | 10 g | 4% | 4.1% | 2500 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 4.6 g | 50 g | 9.2% | 9.4% | 1087 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.5382 mg | 20 mg | 2.7% | 2.8% | 3716 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 125.3 mg | 2500 mg | 5% | 5.1% | 1995 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 91.4 mg | 1000 mg | 9.1% | 9.3% | 1094 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 10.8 mg | 400 mg | 2.7% | 2.8% | 3704 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 39.4 mg | 1300 mg | 3% | 3.1% | 3299 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 26.6 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.8% | 3759 g |
| ຟອສຟໍ, P | 90.4 mg | 800 mg | 11.3% | 11.6% | 885 g |
| chlorine, Cl | 75.8 mg | 2300 mg | 3.3% | 3.4% | 3034 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 31.4 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 22.4 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 2.2% | 4500 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 7.3 g | 150 g | 4.9% | 5% | 2055 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 1.6 g | 10 g | 16% | 16.4% | 625 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0105 mg | 2 mg | 0.5% | 0.5% | 19048 g |
| ທອງແດງ, Cu | 21.8 g | 1000 g | 2.2% | 2.2% | 4587 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 3.7 g | 70 g | 5.3% | 5.4% | 1892 g |
| ນໍາ, Sn | 8.2 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 1.3 g | 55 g | 2.4% | 2.5% | 4231 g |
| Strontium, Sr. | 10.7 g | ~ | |||
| fluorine, F | 14.7 g | 4000 g | 0.4% | 0.4% | 27211 g |
| Chrome, Cr | 1.6 g | 50 g | 3.2% | 3.3% | 3125 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.409 mg | 12 mg | 3.4% | 3.5% | 2934 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 10.8 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 97,8 kcal.
kissel ສີສົ້ມ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຟົດສະຟໍຣັດ - 11,3%, ຄາໂບໄຮເດດ - 16%
- Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະວິສາຫະກິດສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍ Orange Kissel PER 100 g
- 43 kCal
- 60 kCal
- 354 kCal
- 399 kCal
- 313 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 97,8 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານສີສົ້ມວຸ້ນ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ