ເນື້ອໃນ
ໄລຍະຂອງວົງຈອນການນອນ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນອນຊ້າອ່ອນຫຼືນອນເລິກ, ການນອນ REM ແມ່ນ ຫນຶ່ງໃນໄລຍະຂອງວົງຈອນການນອນ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ມັນປະຕິບັດຕາມການນອນຊ້າ, ແລະເປັນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງວົງຈອນການນອນ.
ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ບໍ່ມີບັນຫາການນອນ, ໄລຍະເວລາຂອງການນອນ REM ໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ຫາ 25% ຂອງໄລຍະເວລາຂອງຄືນຫນຶ່ງ, ແລະເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະຮອບຈົນກ່ວາການປຸກ.
REM ນອນ, ຫຼືນອນບໍ່ສະບາຍ: ຄໍານິຍາມ
ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການນອນທີ່ "ວິພາກວິຈານ" ເພາະວ່າຄົນນອນຫລັບເລິກ, ແຕ່ລາວສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້. ອາການຂອງການປຸກ. ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງແມ່ນຮຸນແຮງ. ການຫາຍໃຈໄວຂຶ້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໄລຍະກ່ອນໜ້າຂອງການນອນ, ແລະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈອາດບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ. ຮ່າງກາຍແມ່ນ inert (ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ atony ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນເປັນອໍາມະພາດ), ແຕ່ ການເຄື່ອນໄຫວ jerky ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ການແຂງຕົວສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້, ທັງໃນຜູ້ຊາຍ (ອະໄວຍະວະເພດ) ແລະໃນແມ່ຍິງ (clitoris), ທັງໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
ປະເພດຂອງການນອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຝັນ
ໃຫ້ສັງເກດວ່າຖ້າພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມຝັນໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ, ການນອນ REM ແມ່ນໂດຍສະເພາະ ອໍານວຍໃຫ້ກັບຄວາມຝັນ. ໃນລະຫວ່າງການນອນ REM, ຄວາມຝັນແມ່ນເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຍັງໂດຍສະເພາະແມ່ນ ສຸມ, restless. ພວກເຂົາຍັງຈະເປັນຄວາມຝັນທີ່ພວກເຮົາຈື່ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຮົາຕື່ນນອນ.
ເປັນຫຍັງມັນຍັງເອີ້ນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຕານອນຢ່າງໄວວາ, ຫຼື REM
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ປາກົດຂື້ນຂອງຜູ້ນອນ, ການນອນ REM ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍການມີ ການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ. ຕາເຄື່ອນທີ່ຫລັງຫນັງຕາ. ອັນນີ້ຍັງເປັນເຫດຜົນທີ່ປະເທດເພື່ອນບ້ານພາສາອັງກິດຂອງພວກເຮົາເອີ້ນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນນີ້ວ່າ REM: "ການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ”. ໃບຫນ້າຍັງສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຢ້ານກົວ.
ການວິວັດທະນາການຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບໃນເດັກນ້ອຍ
ນອນ REM ປ່ຽນບ່ອນ ພາຍໃນວົງຈອນການນອນ ລະຫວ່າງການເກີດແລະໄວເດັກ, ແລະໄລຍະເວລາຂອງມັນຍັງມີການປ່ຽນແປງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນເວລາເກີດ, ການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍປະກອບມີພຽງແຕ່ສອງໄລຍະ, ນອກເຫນືອຈາກການນອນຫລັບ: ນອນບໍ່ຫຼັບ, ນອນ REM ໃນອະນາຄົດ, ເຊິ່ງມາກ່ອນແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ 60% ຂອງວົງຈອນ, ແລະຊ້າ, ຫຼືສະຫງົບ, ນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮອບວຽນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 40 ຫາ 60 ນາທີ.
ຈາກປະມານ 3 ເດືອນ, ການນອນບໍ່ສະບາຍຈະປ່ຽນໄປເປັນການນອນທີ່ແປກປະຫຼາດ, ແຕ່ຮັກສາສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນລົດໄຟນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມໂດຍການນອນຊ້າອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍການນອນຊ້າເລິກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານອາຍຸຂອງ 9 ເດືອນເທົ່ານັ້ນທີ່ນອນ REM ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສຸດທ້າຍຂອງວົງຈອນການນອນ, ຫຼັງຈາກນອນຊ້າເບົາແລະນອນຊ້າເລິກ. ໃນຫົກເດືອນ, ການນອນ REM ພຽງແຕ່ເປັນຕົວແທນ 35% ຂອງວົງຈອນການນອນ, ແລະໃນ 9 ເດືອນ, ມັນຫາຍໄປຫມົດຈາກການນອນກາງເວັນ (ນອນຫລັບ) ແລະພຽງແຕ່ກວມເອົາ 20% ຂອງການນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່. .
ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່, ການນອນ REM ໃນເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນມີລັກສະນະ ລັດ restless ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍແມ່ນ amorphous. ໃນໄລຍະຂອງການນອນນີ້, ເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດແຜ່ພັນຫົກອາລົມພື້ນຖານຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມແປກໃຈຫຼືຄວາມກຽດຊັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ດີກວ່າ ຢ່າປຸກລາວ, ເພາະຄວາມຈິງແລ້ວພຣະອົງໄດ້ນອນຫລັບສະບາຍ.
Paradoxical ນອນ: ບົດບາດທີ່ຈະແຈ້ງ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບການນອນແລະໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະຍ້ອນເຕັກໂນໂລຢີໃຫມ່ໃນດ້ານການຖ່າຍຮູບທາງການແພດ, ການນອນແບບ paradoxical ຍັງມີຄວາມລຶກລັບຫຼາຍ. ບົດບາດຂອງມັນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງ. ຖ້າຂະບວນການຈື່ຈໍາເປັນການນອນຊ້າຫຼາຍ, ການນອນ REM ຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນຄວາມຊົງຈໍາແລະໃນ ການເຕີບໂຕຂອງສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງວົງຈອນການນອນຂອງເດັກ. ອີງຕາມການ Inserm, ການທົດລອງກ່ຽວກັບຫນູໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະກັດກັ້ນການນອນໃນໄລຍະນີ້ນໍາໄປສູ່ການລົບກວນໃນສະຖາປັດຕະຍະກໍາຂອງສະຫມອງ.
ດັ່ງນັ້ນການນອນ REM ສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ສໍາລັບການລວມຄວາມຊົງຈໍາ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການສ້າງສັນແລະການແກ້ໄຂບັນຫາ.