ເນື້ອໃນ
ເມື່ອພວກເຮົາເປັນພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການນອນບໍ່ເປັນຄືທີ່ເຄີຍເປັນ... ເພາະວ່າຕອນກາງຄືນຂອງລູກໆຂອງພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມວຸ້ນວາຍ. ຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານກາງຄືນ ແລະຂວດ, ໄລຍະເວລາຂອງການລົບກວນການນອນເກີດຂຶ້ນ. ຄລາສສິກບາງ, ເຊັ່ນ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ອື່ນໆທີ່ຫາຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫນ້າປະທັບໃຈ, ເຊັ່ນ: ຢຸດຫາຍໃຈນອນ, somnambulism or ຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນ. ສະຫຼຸບເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ… ແລະວິທີແກ້ໄຂຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ລູກຂອງຂ້ອຍຢ້ານຄວາມມືດ
ເກີດຫຍັງຂື້ນ ? ມັນມີອາຍຸລະຫວ່າງ 2 ຫາ 3 ປີທີ່ເດັກນ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ ຢ້ານຄວາມມືດ. ສັນຍານວ່າລາວເຕີບໃຫຍ່! ຍິ່ງລາວຮູ້ຈັກສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງລາວຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລາວຍິ່ງຮູ້ສຶກເພິ່ງພາອາໄສພໍ່ແມ່ຂອງລາວ, ແລະລາວກໍ່ຍິ່ງຢ້ານການຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນປັດຈຸບັນ, ສີດໍາເປັນຕົວແທນໃນຕອນກາງຄືນ, ຊົ່ວໂມງຂອງການແຍກ. ເພື່ອປະເຊີນກັບ "ຄວາມໂດດດ່ຽວ", ລາວມີຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ ຕ້ອງການລູກປືນຂອງລາວ. ແຕ່ສີດໍາທີ່ຊັດເຈນຫມາຍເຖິງການສູນເສຍລູກປືນ! ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປລະຫວ່າງອາຍຸ 5 ຫາ 6 ປີ.
>> ການແກ້ໄຂ. ພວກເຮົາຫຼີກເວັ້ນການປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕອນແລງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຮູບພາບທາງໂທລະພາບ, ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມກັງວົນ. ບໍ່ມີຫນ້າຈໍໃດໆ (ແທັບເລັດ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ລົບກວນການນອນຂອງເດັກ. ພວກເຮົາຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລາວ a ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ (ເບິ່ງການເລືອກຂອງພວກເຮົາ) ມີແສງສະຫວ່າງອ່ອນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ໂຍນເງົາໄພຂົ່ມຂູ່. ຫຼືພວກເຮົາປະໄວ້ ajar ປະຕູກ່ຽວກັບຫ້ອງໂຖງທີ່ມີແສງ. "ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຮັກສາທັດສະນະທີ່ຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມຮັກ, ແຕ່ຫນັກແຫນ້ນ," ແນະນໍາທ່ານດຣ Vecchierini, ຜູ້ທີ່ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຫລັບກັບ. ຕາຕະລາງປົກກະຕິ.
ລາວຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ
ເກີດຫຍັງຂື້ນ ? ການຕື່ນນອນຕອນກາງຄືນແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆຈົນຮອດອາຍຸ 9 ເດືອນ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ຄົງຕົວຢູ່ສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ຄືນ. ໃນ 80% ຂອງກໍລະນີ, ບໍ່ມີ pathology, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ ປະກົດການ Physiological ປົກກະຕິ. ເດັກນ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນແລະກັບຄືນໄປນອນ. ແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ຮູ້ວ່າຈະກັບຄືນໄປນອນຄົນດຽວໃນຕອນກາງຄືນ: ລາວໂທຫາແລະປຸກພໍ່ແມ່ຂອງລາວ.
>> ການແກ້ໄຂ. ມັນຜ່ານການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາ, ກັບ ວິທີການ "3-5-8". : ເມື່ອລູກໂທຫາ, ພວກເຮົາມາຫາລາວກ່ອນທຸກໆສາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແປດນາທີ. ບໍ່ມີການກິນມັນອີກຕໍ່ໄປ: ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈເຂົາດ້ວຍສຽງຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆເຕືອນເຂົາວ່າເຂົາເປັນ ເວລານອນ. ໃນສອງຫຼືສາມຄືນ, ມັນເປັນຮາກ, ເດັກ remake ຄືນຂອງຕົນໂດຍບໍ່ມີການໂທຫາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ດີກວ່າ ເບິ່ງທ່ານຫມໍ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປຸກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີສາເຫດອື່ນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດທາງອິນຊີ.
>>> ອ່ານຍັງ:"ເດັກນ້ອຍ, ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັບປະກັນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ"
ການຖູແຂ້ວ, ຫຼື bruxism
“ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3 ຫາ 6 ປີບາງຄົນກັດແຂ້ວໃນເວລາກາງຄືນ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ bruxism. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ, ໂດຍມີ preponderance ໃນລະຫວ່າງການນອນຊ້າ. ບັນຫາແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງການກະຕຸ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົວຂອງຈຸນລະພາກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງການນອນ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງແຂ້ວ, ເຊິ່ງການປຶກສາຫາລືກັບຫມໍແຂ້ວຈະເນັ້ນໃສ່. ມັນຍັງສາມາດເປັນປັດໃຈຂອງເຊື້ອສາຍໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ, bruxism ແມ່ນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ: ມັນແມ່ນຢູ່ໃນດ້ານຈິດຕະສາດທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. “
ທ່ານດຣ Marie-Françoise Vecchierini, ແພດຊ່ຽວຊານປະສາດຈິດຊ່ຽວຊານໃນການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍ
ນາງຝັນຮ້າຍ
ເກີດຫຍັງຂື້ນ ? 20 ຫາ 30% ຂອງເດັກອາຍຸ 3 ຫາ 6 ປີມີຝັນຮ້າຍໃນຕອນທ້າຍຂອງຕອນກາງຄືນ, ໃນໄລຍະທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຮອບວຽນ. ນອນກົງກັນຂ້າມ, ບ່ອນທີ່ກິດຈະກໍາທາງຈິດເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ໄດ້ ຄວາມຂັດແຍ້ງທາງດ້ານອາລົມ (ການເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ການມາຮອດຂອງອ້າຍນ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ) ສະຫນັບສະຫນູນການປະກົດຕົວຂອງມັນ. ເນື້ອໃນຂອງພວກເຂົາແມ່ນສົດໃສ, ປະເພດຂອງຄວາມຢ້ານທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
>> ການແກ້ໄຂ. ເມື່ອເດັກຕື່ນນອນ, ມັນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ຄົງຕົວ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ລາວ ບອກຝັນຮ້າຍຂອງລາວ, ເພື່ອໃຫ້ມັນຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກເນື້ອຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາແນ່ໃຈວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາອອກຈາກປະຕູຂອງພຣະອົງເປີດ, ແສງສະຫວ່າງ ... ມື້ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາ. ແຕ້ມ ຝັນຮ້າຍທີ່ໜ້າຢ້ານກົວນີ້: ການວາງມັນໃສ່ເຈ້ຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວແຍກອອກຈາກມັນ.
ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍກໍາລັງຍ່າງນອນ, ຫຼືລາວມີຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນ
ເກີດຫຍັງຂື້ນ ? ເດັກນ້ອຍເລີ່ມຮ້ອງອອກມາເປັນເວລາຫ້າຫາສິບນາທີ. ລາວເປີດຕາກວ້າງ, ເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນມືຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ບໍ່ຮູ້ຈັກພໍ່ແມ່ຂອງລາວ. ຫຼືລາວເປັນຄົນຍ່າງນອນ: ລາວລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງໄປມາ. ປະກົດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ parasomnias : ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກນອນດີ. ພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນໃນພາກສ່ວນທໍາອິດຂອງຕອນກາງຄືນ, ໃນໄລຍະໄລຍະຍາວຂອງ ນອນຫລັບຊ້າ.
Marie-Françoise Vecchierini ກ່າວວ່າ "ກົນໄກທາງ neurophysiological ບໍ່ຄົງທີ່ໃນໄວຫນຸ່ມ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ຍ້າຍຈາກໄລຍະຫນຶ່ງຂອງການນອນໄປອີກໄລຍະຫນຶ່ງ", ລະບຸ Marie-Françoise Vecchierini. ຖ້າມໍລະດົກຂອງຄອບຄົວ ເປັນສາເຫດທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ ມັກໂດຍຄວາມກົດດັນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼືຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກອາຍຸ 3 ຫາ 6 ປີ.
>> ການແກ້ໄຂ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຸກເດັກນ້ອຍຈາກ parasomnia: ມັນເຮັດໃຫ້ລາວສັບສົນແລະສາເຫດ ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ຕອນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຊົງຈໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີ "ຄວາມຢ້ານກົວ" ທີ່ຮຸນແຮງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າລົມກັບລາວຫຼາຍເກີນໄປ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຕົກໃຈແລະເນັ້ນຫນັກເຖິງປະກົດການ. ພວກເຮົາ ຮັບປະກັນສະພາບແວດລ້ອມ ຂອງເດັກທີ່ນອນຫລັບເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວລົ້ມຫຼືໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ພວກເຮົານໍາພາເຂົາໄປທີ່ນອນຂອງຕົນແລະ ພວກເຮົາເອົາລາວກັບຄືນໄປນອນ. ຖ້າລາວຕ້ານທານ, ພວກເຮົາໃຫ້ລາວນອນບ່ອນທີ່ລາວຢູ່, ຢູ່ເທິງຜ້າປູຫ້ອງຮັບແຂກ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດລົງເຄື່ອງດື່ມແລະຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນແລງ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງປະກົດການເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າປະທັບໃຈ, ບໍ່ໄດ້. ບໍ່ມີຜົນກະທົບ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລາວ.
"ໃນເວລາກາງຄືນ, ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ: ພຽງແຕ່ພໍ່ແມ່ຢ້ານກົວ!"
ລູກສາວຂອງຂ້ອຍນອນກົນ!
ເກີດຫຍັງຂື້ນ ? Snoring ແມ່ນເກີດມາຈາກ ການສັ່ນສະເທືອນ ພາກສ່ວນອ່ອນໆຂອງ pharynx ເມື່ອມີອຸປະສັກຕໍ່ການຖ່າຍທອດອາກາດ, ລວມທັງຕ່ອມທອນຊີນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ. 6-7% ຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3 ຫາ 7 ປີ snor ເປັນປະຈໍາ. snoring ນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ 2 ຫາ 3% ຂອງເຂົາເຈົ້າມີຕອນຂອງການຢຸດຫາຍໃຈ (ຢຸດຫາຍໃຈສັ້ນໆ): ພວກເຂົານອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍແລະລົບກວນຄວາມສົນໃຈໃນລະຫວ່າງມື້.
>> ການແກ້ໄຂ. ເມື່ອຕ່ອມທອນຊີນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ພວກມັນຈະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກເພື່ອສະດວກຕໍ່ການຖ່າຍທອດອາກາດ, ແລະສຽງ snoring ຢຸດເຊົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຫມໍສົງໃສວ່າມີອາການຢຸດຫາຍໃຈ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນການຕໍ່ a ການບັນທຶກການນອນ ໄປໂຮງຫມໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະກໍານົດການວິນິດໄສຂອງລາວແລະສະເຫນີການປິ່ນປົວສະເພາະ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການນອນຫລັບເລື້ອຍໆ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາ.