Peach, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ວິດີໂອ

achesາກພິລາເປັນfruitາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນ vital ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. achesາກໂມປະກອບມີກົດໂຟລິກ, ກົດນິໂກຕິກແລະກົດ pantothenic, ພ້ອມທັງວິຕາມິນ:-A (beta-carotene); - C (ກົດວິຕະມິນຊີ); -ອີ (alpha-tokferol); - ເຄ (phylloquinone); - B1 (ທາດ thiamine); - ບີ 2 (riboflavin); - B3 (ໄນອາຊິນ); - ບີ 6 (pyridoxine).

Peaches ເປັນຊັບສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງແຮ່ທາດ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ: - ແຄຊຽມ; - ໂພແທດຊຽມ; - ແມກນີຊຽມ; - ທາດເຫຼັກ; - manganese; - phosphorus; - ສັງກະສີ; – ເຊເລນຽມ; – ທອງແດງ. ໝາກເຜັດ 100 ກຣາມມີແຄລໍລີ່ພຽງ 43 ແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໄຍ 2 ກຣາມ ແລະ ໄຂມັນພຽງ 0,09 ກຣາມ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍເທົ່າ 87 ກຣາມ.

ລູກປະສົມ Peach, nectarines, ມີພະລັງງານຫຼາຍແລະມີເສັ້ນໃຍ ໜ້ອຍ

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງມັນ, achesາກໂມມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ພວກມັນປົກປ້ອງເຊລຂອງທ່ານຈາກອະນຸມູນອິດສະລະແລະປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວ. ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງ, achesາກພ້າວມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte, ແລະມີກິດຈະ ກຳ ປະສາດສູງຂຶ້ນ. ການຂາດໂພແທດຊຽມສາມາດນໍາໄປສູ່ hypokalemia, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິແລະສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບ phenolic ແລະ carotenoids ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ ແລະຕ້ານມະເຮັງ. ພວກມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງຊະນິດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ປອດ ແລະມະເຮັງລຳໃສ້. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດວ່າອາຊິດ chlorogenic ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ peaches ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍການຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ beta-carotene ມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. Beta-carotene ດຽວກັນ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍ, ມີບົດບາດໃນການຮັກສາສາຍຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: xerophthalmia ແລະຕາບອດກາງຄືນ. ສານ carotenoids lutein ແລະ zeaxanthin ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປິ່ນປົວ cataracts nuclear ແລະຍັງປ້ອງກັນຕາຈາກການ degeneration ຂອງ macular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

ໝາກ ພິລາຖືກແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ແລະລູກໃນທ້ອງ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກ, ແຂ້ວ, ຜິວໜັງ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອາຊິດໂຟລິກທີ່ພົບໃນ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດຂອງ fetal. ການມີໂພແທດຊຽມໃນໝາກເຜັດຊ່ວຍປ້ອງກັນການປວດກ້າມເນື້ອ ແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າໂດຍທົ່ວໄປໃນເວລາຖືພາ, ແລະເສັ້ນໃຍຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ້ອງຜູກ.

ໃນປະເທດຈີນ, ບ່ອນທີ່ຕົ້ນ peach ມາຈາກ, ຫມາກຂອງພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມເປັນອະມະຕະ.

achesາກພິລາແມ່ນດີຕໍ່ການຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເສັ້ນໄຍອາຫານຢູ່ໃນfruitາກໄມ້ດູດຊຶມນໍ້າໄດ້ດີແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງອືດເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ຫຼອດເລືອດໃນກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໃສ້ບໍ່ສະໍ່າສະເີ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດເປັນຢາລະບາຍຂອງມັນ, achesາກພ້າວຍັງຊ່ວຍລະລາຍ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ.

ການປະກົດຕົວຂອງ magnesium ໃນ peaches ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຂາດແມກນີຊຽມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະນໍາໄປສູ່ກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສັນຍານເສັ້ນປະສາດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ, ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium ແລະວິຕາມິນ B6, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວ hyperexcitability ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງໃນເດັກນ້ອຍ.

achesາກພິລາອຸດົມໄປດ້ວຍກົດ ascorbic ແລະສັງກະສີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ດີ. ວິຕາມິນ C ຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ, ໄຂ້ຍຸງ, ປອດອັກເສບ, ແລະຖອກທ້ອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສັງກະສີສົ່ງເສີມການຜະລິດແອນຕິບໍດີແລະສະກັດກັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊລທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ testosterone, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ກັບການສືບພັນ.

ສານປະກອບ Phenolic ທີ່ພົບຢູ່ໃນເປືອກແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງhelpາກໄມ້ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ“ ບໍ່ດີ” ຕໍ່າ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

achesາກພ້າວມີສ່ວນປະກອບທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ມີຜົນດີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນເກີນ. ນັກວິທະຍາສາດແນະ ນຳ ວ່າທາດປະສົມ phenolic ທີ່ພົບຢູ່ໃນfruitsາກໄມ້ຂອງຕົ້ນachາກ peach ມີບົດບາດຕັດສິນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ metabolic syndrome.