ຖົ່ວດິນ - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ລາຍລະອຽດຂອງຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນເປັນພືດທີ່ມັກກິນປະ ຈຳ ປີຂອງຄອບຄົວ legume, ເຕີບໃຫຍ່ໃນປະເທດທີ່ມີອາກາດອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມ. ດອກໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ເທິງກ້ານຊໍ່ດອກຍາວອອກຈາກແກນຢູ່ສ່ວນກ້ານໃບ. ດອກຖົ່ວດິນສີເຫຼືອງມີດອກໄມ້ດອກໄມ້ພຽງມື້ດຽວ.

ຫຼັງຈາກການປະສົມເກສອນ, ຮວຍໄຂ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແລະກ້ານຊໍ່ດອກຍາວເລີ່ມຄ່ອຍໆຕົກລົງສູ່ພື້ນດິນ. ຮວຍໄຂ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນອະນາຄົດຮອດດິນແລະຝັງຕົວຂອງມັນເອງຢູ່ໃນພື້ນດິນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຖົ່ວດິນສຸກ.

ຖົ່ວດິນຍັງມີດອກໄມ້ອື່ນໆ - ໃຕ້ດິນ, ນ້ອຍ, ຢູ່ປາຍສຸດຂອງຮາກຕົ້ນຕໍ. ການປະສົມເກສອນຕົນເອງກໍ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃຕ້ດິນ. ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ຍັງພັດທະນາຈາກດອກໄມ້ໃຕ້ດິນໃນຄວາມເລິກ 10-20 ຊມ. ມັນຄ້າຍກັບຝັກຖົ່ວເປືອກ ໜາ, ສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນ. ພາຍໃນມີເມັດສີເຫຼືອງຫຼາຍໆຊະນິດປົກຄຸມດ້ວຍຜິວສີແດງຫລືສີບົວບາງໆ.

ພວກເຂົາແກ່ນ?

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຖົ່ວດິນບໍ່ແມ່ນແກ່ນຂອງbutາກຖົ່ວລຽນ, ແຕ່ນັກໂພຊະນາການມັກປະສົມແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກຄຸນນະພາບທາງໂພຊະນາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ບາງຄົນຈົ່ມກ່ຽວກັບອາການແພ້ຖົ່ວດິນ. ມີບາງຄົນໃຫ້ເຫດຜົນວ່າການບໍລິໂພກແກ່ນorາກໄມ້ຫຼືມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນປະ ຈຳ ຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ.

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B1 - 49.3%, ວິຕາມິນ B5 - 35.3%, ວິຕາມິນ B6 - 17.4%, ວິຕາມິນ B9 - 60%, ວິຕາມິນອີ - 67.3%, ວິຕາມິນ H - 35%, ວິຕາມິນ PP - 94.5 %, ໂພແທດຊຽມ - 26.3%, ຊິລິໂຄນ - 266.7%, ແມກນີຊຽມ - 45.5%, ຟອສຟໍ - 43.8%, ທາດເຫຼັກ - 27.8%, ທາດແຄວຊຽມ - 67, 5%, ແມັກນີຊຽມ - 96.7%, ທອງແດງ - 114.4%, ໂມມຽມ - 16.6%, ເຊເລນຽມ - 13.1%, ໂຄຣມຽມ - 19.4%, ສັງກະສີ - 27.3%

ຖົ່ວດິນມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ (550 kcal ຕໍ່ 100 g), ແຕ່ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄດ້, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊືມພວກມັນໄດ້ເຕັມສ່ວນ, ສະນັ້ນ, ເມັດ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບແອວ.

• ທາດໂປຼຕີນ 26 ກ
• ໄຂມັນ 52 g
• ທາດແປ້ງ 13.4 ກຣາມ

ການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວດິນ

ອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດງ່າຍໆແລະແຊບ (ພຽງແຕ່ໃຊ້ມືຕໍ່ມື້) ກໍ່ສາມາດຍືດອາຍຸໄດ້ສອງປີ!

anາກຖົ່ວດິນເອງເປັນອາຫານວ່າງດີ. ຂົ້ວກັບເກືອຫຼືchiliາກເຜັດ, ມັນເກືອບຈະປາກົດຢູ່ເທິງໂຕະບາແລະຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຮ້ານກິນດື່ມ. ທຸກຢ່າງແມ່ນຈະແຈ້ງຢູ່ທີ່ນີ້: ເກືອກະຕຸ້ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະດ້ວຍອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າສັ່ງເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄາດໄວ້.

ໃນປະເທດອິນເດຍ, ຖົ່ວດິນຂົ້ວຢູ່ພາກ ເໜືອ ແລະຕົ້ມຢູ່ພາກໃຕ້. ມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດ Sichuan ໃນປະເທດຈີນ, ແລະໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຖົ່ວດິນຕົ້ມແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ນິຍົມໃນພາກໃຕ້ຂອງປະເທດ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຖົ່ວດິນແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການເຮັດ ໝາກ ຖົ່ວດິນແລະເບີຖົ່ວດິນ, ໂດຍບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າໃດໆ.

ຢູ່ໃນອິນໂດເນເຊຍ, ສະຫຼັດພື້ນເມືອງແມ່ນມີການປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ ຳ peາກຖົ່ວດິນ; ເວົ້າກ່ຽວກັບມາລີແລະແຊມເບຍ, ຜັກແລະໄກ່ຂົ້ວແມ່ນປຸງແຕ່ງດ້ວຍມັນເບີຖົ່ວດິນປະສົມກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ; ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນປະເທດ Mauritius, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຖົ່ວດິນຂົ້ວເປັນສີບົວເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຢູ່ດີກິນດີ; ໃນປະເທດມາລີ, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນກະຕ່າຍຂົ້ວ.

ຢູ່ຫວຽດນາມ, ຖົ່ວດິນປອກເປືອກມັກຖືກຮັບປະທານກັບແກງປາ. ໃນທົ່ວໂລກ, ຖົ່ວດິນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມໃນການເຮັດຂະ ໜົມ ແລະນ້ ຳ ຊອດ, ເຊິ່ງພວກມັນໃຫ້ກິ່ນຫອມ ໜາ ແລະລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ສັງເກດໄດ້.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບມ້ຽນ

ການເລືອກຖົ່ວດິນທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງພວກເຂົາແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການ ນຳ ໃຊ້. ສະນັ້ນ, ທຸກມື້ນີ້, ຖົ່ວດິນມັກຈະໃສ່ໃນຖົງ.

ຊື້ແກ່ນຫມາກໄມ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີການປັບປຸງການເລື່ອກສານຢ່າງໄວວາ; ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າຄວາມສົດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າທ່ານຊື້ຖົ່ວດິນໂດຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຫຸ້ມຫໍ່, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງຕໍ່າແລະບໍ່ມີເສດແລະແມງໄມ້ໃນຖົ່ວດິນ.

ໃນເວລາທີ່ຊື້ຖົ່ວດິນທັງຫມົດໃນຫອຍ, ເອົາຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະຫນັກແລະລອກໃນເວລາທີ່ສັ່ນ. ເບິ່ງການປອກເປືອກ, ມັນຄວນຈະ ໜຽວ ຢູ່ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຫລືຮອຍເປື້ອນ.

ເກັບຮັກສາຖົ່ວດິນໄວ້ໃນຖັງທີ່ປິດຢ່າງສະນິດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫລືຕູ້ແຊ່ແຂງ, ເພາະວ່າຄວາມຮ້ອນແລະແສງສະຫວ່າງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແກ່ນອ່ອນ. ໃນຕູ້ເຢັນ, ຖົ່ວດິນຈະຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ແລະໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງຫົກເດືອນ.

ຖົ່ວດິນທີ່ຖືກປວດແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທັນທີ. ຖ້າຖົ່ວດິນຢູ່ໃນ ໜັງ, ໃຫ້ພວກມັນໃສ່ຖົງຫລືຖັງໃສ່ບ່ອນທີ່ເຢັນຫຼືຕູ້ເຢັນ. ໃນລັດນີ້, ຊີວິດຊັ້ນວາງແມ່ນ 9 ເດືອນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູງ. ພວກມັນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນໂປຼຕີນ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເນື້ອງອກຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຖົ່ວດິນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຖົ່ວດິນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ, ແຜ, ພ້ອມທັງມີບັນຫາຕ່າງໆກັບລະບົບປະສາດ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ປັບປຸງການໄດ້ຍິນ, ຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມສົນໃຈ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວດິນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ, ເຊິ່ງ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກປັບປຸງຂະບວນການຂອງ hematopoiesis ແລະອົງປະກອບຂອງເລືອດ. ສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວດິນປະກອບມີໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະແມັກນີຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຖົ່ວດິນບັນຈຸ phosphorus ແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ - ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.

ຖົ່ວດິນມີສັບພະຄຸນ choleretic, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດແຜ, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຝອຍ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີກົດໂຟລິກໃນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງການຕໍ່ອາຍຸຂອງເຊນ.

ກັບໂລກເບົາຫວານ mellitus

ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ການກິນຖົ່ວດິນຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດປານກາງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍແຜ່ນ cholesterol ແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ພຽງແຕ່ດຽວນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບພິເສດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານຫຼືເກືອ?

ຖົ່ວດິນທີ່ບໍ່ມີເມັດແມ່ນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍອາຫານດົນກວ່າແລະມີການຕື່ມຂໍ້ມູນ ໜ້ອຍ. ເຈົ້າຢາກກິນ ໝາກ ອຶຫລາຍ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງແນ່ນອນຈະຕິດຕາມການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງມາແລ້ວຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບພະຍາດທີ່ບໍ່ແຂງແຮງນີ້ເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ເມື່ອຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວດິນແມ່ນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ພຽງແຕ່ວິທີການກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້.

ຖົ່ວດິນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການພຽງແຕ່ໃນເລື່ອງນີ້ເທົ່ານັ້ນ: ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເມັດດິບບໍ່ເກີນສິບຫ້າເມັດຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງປະມານຫ້າສິບກຼາມຂອງເມັດ. ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາ, ຖົ່ວດິນປຽບທຽບກັບຊີ້ນ, ສະນັ້ນຄວນກິນມັນຕອນເຊົ້າດີກວ່າ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແລະຄວາມອີ່ມຕົວຂອງມັນມີແຮ່ທາດແລະນໍ້າມັນຕ່າງໆ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ, ສະນັ້ນຄວນໃຊ້ແກ່ນດິບ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດເຮັດໄດ້ທັງດີທັງເປັນອາຫານແຊບທີ່ເປັນເອກະລາດແລະ ສຳ ລັບການກະກຽມສະຫຼັດ, ພ້ອມທັງເປັນອາຫານເສີມໃຫ້ແກ່ muesli ຫຼື porridge.

ຖົ່ວດິນເພື່ອສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ

ຖົ່ວດິນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າມັນແລະເສັ້ນໃຍເຊິ່ງເມື່ອກິນແລ້ວຈະມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຜິວແລະຜົມແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມັກກິນຖົ່ວດິນກໍ່ດີ. ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃນເລື່ອງນີ້ຕໍ່ໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດຂອງແມ່ຍິງໃນການຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຕື່ມອີກ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ຍົກຕົວຢ່າງໃນການຖືພາ, ການກິນຖົ່ວດິນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ການຖົກຖຽງຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຄວາມໂປດປານຂອງ ຄຳ ເວົ້ານີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອາຫານທີ່ ໜັກ ເຊັ່ນ: ໝາກ ຖົ່ວດິນເປັນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກແລະຍ່ອຍໄດ້.

ການຖົກຖຽງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈໃນການກິນຖົ່ວດິນໃນເວລາຖືພາແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງກົດອີໂມຊີນໃນຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງມົດລູກເພີ່ມຂື້ນແລະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເຖິງຂັ້ນເຂົ້າໂຮງ ໝໍ.

ການໂຕ້ຖຽງສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບການກິນຖົ່ວດິນໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນທ່າແຮງໃນການປົນເປື້ອນຈາກເຊື້ອພະຍາດຈາກການກິນແກ່ນຖົ່ວດິບ.

ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ການກິນຖົ່ວດິນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ. ແກ່ນຖົ່ວລຽນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງ; ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຂັ້ນຕອນການຮັກສາອຸດສາຫະ ກຳ, ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດວິທີການປຸງແຕ່ງຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງນົມຂອງແມ່.

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ຜູ້ຜະລິດມັກຈະປອມຕົວເມັດພືດທີ່ມີ moldy ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບໂດຍການ roasting. ອຸນຫະພູມ ແລະສານກັນບູດ ແລະນໍ້າຫອມ, ແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ ສາມາດຂ້າກິ່ນ ແລະລົດຊາດຂອງເຊື້ອເຫັດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຫມາກຖົ່ວດ້ວຍວິທີເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ, ການນໍາໃຊ້ຖົ່ວດິນແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ.

ສໍາ​ລັບ​ແມ່​ຍິງ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 50​

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖົ່ວດິນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການສະແດງຂອງຕົນ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການ. ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນປະສາດ, ກໍາຈັດອາການຄັນຄາຍ, insomnia ແລະຄວາມອຶດອັດ, ປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍໃນລະດັບ cellular ແລະຮັກສາໄວຫນຸ່ມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນຖົ່ວດິນໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຍ້ອນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຄືທາດ biotin ໃນ nuclei. ສານນີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຜົມຫຼົ່ນ. ການປະຕິບັດຂອງມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຮໍໂມນປົກກະຕິ.

ໂດຍການກິນ ໝາກ ຖົ່ວດິນທີ່ສຸກແລ້ວ, ຜູ້ຊາຍສາມາດຫລີກລ້ຽງພະຍາດອັກເສບຕ່າງໆຂອງລະບົບ genitourinary, ເຊັ່ນ: prostate adenoma, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໝັນ ຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພະຍາດ. ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຄືການໄດ້ຮັບສານອາຫານໃນໄລຍະຍາວໃນຕອນກາງຄືນເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍແກ່ນຖົ່ວດິນບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ XNUMX ບ່ວງກາເຟ.

ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຫລືຫຼີ້ນກິລາ, ການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວດິນກໍ່ຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີຄ່າມາກ່ອນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງແລະປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ.

ຫຼັງຈາກການtrainingຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຖົ່ວດິນແລະbananaາກກ້ວຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຟື້ນຟູການ ນຳ ກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນການຂອບໃຈອັນນີ້ທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຮຸນແຮງໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ປະ ຈຳ ວັນຂອງຖົ່ວດິນ

ການບໍລິໂພກຖົ່ວດິນປະ ຈຳ ວັນແມ່ນແຕ່ລະຄົນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ. ມັນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ (ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ອັດຕາຂອງຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກໂພຊະນາການສ່ວນໃຫຍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນຫ້າສິບກຼາມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະປະມານຖົ່ວເຈັດປະມານເຈັດສິບຫ້າກຼາມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຄວນສັງເກດວ່າທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ການກິນຖົ່ວດິນເລື້ອຍໆອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້. ແລະດີທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ.

ທ່ານສາມາດກິນຖົ່ວດິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້

– ດ້ວຍການນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ, ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຄວນກິນເກີນ 20 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 10 ປີ ຄວນກິນບໍ່ເກີນ 4-5 ເມັດຕໍ່ມື້, ໄວລຸ້ນ – ບໍ່ເກີນ 8, – ທ່ານໝໍອະທິບາຍ.

ຖົ່ວດິນ - ໃຊ້ປຸງອາຫານ

ຖົ່ວດິນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນການປຸງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານອາຊີ. ໝາກ ຫຸ່ງສຸກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຊອດ, ສະຫຼັດ, ອາຫານວ່າງ, ແລະອາຫານປະເພດຜັກແລະຊີ້ນ. ຖົ່ວດິນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມໃນການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສູດອາຫານ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອື່ນໆ. ຜະສົມຕ່າງໆ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຖົ່ວດິນແມ່ນຫຍັງ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຖົ່ວດິນແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະແທນທີ່ຈະກິນ?. ຄຳ ຕອບຄື: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຖົ່ວດິນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານແລະຂອງຫວານທີ່ ສຳ ຄັນ. ພໍ່ຄົວທີ່ທັນສະ ໄໝ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພື່ອກະກຽມອາຫານແລະຂອງຫວານເຊັ່ນ:

ທ່ານສາມາດຜະລິດ ໝາກ ຖົ່ວດິນຈາກຖົ່ວດິນ, ເຊິ່ງຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຫຼືຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກຈາກວິດີໂອແນະ ນຳ ດ້ານລຸ່ມ.

ການແຕ່ງຕົວຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດອາຫານສະຫຼັດທຸກຊະນິດ (ແລະບໍ່ຄືກັນ) ສະຫຼັດ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ຊອດຕ່າງໆ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິນຄ້າດັ່ງກ່າວຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທັງໃນການແຕ່ງສະຫຼັດແລະ ສຳ ລັບການແຕ່ງກິນຊີ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແຕ່ງກິນໄກ່ ໜຸ່ມ ພາຍໃນປະເທດ.
ເພື່ອກະກຽມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມ:

• ສອງບ່ວງຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນ;
• ສອງບ່ວງຂອງສົ້ມ balsamic;
• ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ສາມບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ;
• ນ້ ຳ lemonາກນາວສາມບ່ວງແກງ;
• ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງ mustard Dijon;
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກໄກ່ດ້ວຍສ່ວນປະກອບນີ້ແລະປະໄວ້ໃຫ້ແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ ໜຶ່ງ ຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະອົບ, ປີ້ງ, ຫຼືຈືນຊີ້ນໃສ່ກະທະ. ເຂົ້າຕົ້ມສາມາດເປັນອາຫານຈານຂ້າງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຈານນັ້ນ.

ວິທີການເປີດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຖົ່ວດິນຢ່າງໄວວາ?

ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເປີດແລະປອກເປືອກຖົ່ວດິນຢ່າງໄວວາໃນຫົວຂໍ້ນີ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເປີດ, ຫຼືຫລາຍກວ່ານັ້ນ, ກຳ ຈັດປອກເປືອກອອກ. ບໍ່ມີຫຍັງຫຍຸ້ງຍາກໃນເລື່ອງນີ້ເພາະວ່າເປືອກຖົ່ວບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເມັດພືດ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກົດຝັກດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງ - ແລະມັນຈະລົ້ມລົງໃນມືຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນການເອົາເມັດພືດອອກ. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແກ່ນໄມ້ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການດັ່ງກ່າວນີ້: ກະຈາຍແກ່ນໃສ່ພື້ນແປ, ແລະວາງກະດານຢູ່ເທິງ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆກົດກະດານລົງໃສ່ໂຕະ. ປອກເປືອກຈະແຕກອອກ, ແລະທ່ານສາມາດເອົາແກ່ນອອກໄດ້ງ່າຍ.

ແຕ່ດ້ວຍ nucleoli ດ້ວຍຕົນເອງ, ປົກຄຸມດ້ວຍປອກເປືອກ ໜາ ແລະຂົມ, ທ່ານຈະຕ້ອງຈືດຈາງອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຊື້ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີງົບປະມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການປອກເປືອກພວກມັນເປັນເວລາດົນ. ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ຄວາມລັບຂອງການ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ສິ່ງສຸດທ້າຍບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ພວກເຮົາຍັງເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມລັບເຫລົ່ານີ້ແລະແບ່ງປັນມັນດ້ວຍຄວາມສຸກ.

ວິທີ ທຳ ອິດແມ່ນປະຕິບັດຕາມ ລຳ ດັບຕໍ່ໄປນີ້:

• ຈືນເມັດຖົ່ວດິນໃນ ໜຶ່ງ ຊັ້ນ.
• ເຢັນແກ່ນຂອງມັນໃສ່ຜ້າຂົນຫນູຝ້າຍ.
• ຮວບຮວມຜ້າເຊັດໂຕເຂົ້າໄປໃນມັດ, ແລ້ວຄ່ອຍໆສັ່ນ“ ຖົງ” ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
• ເອົາຜ້າເຊັດໂຕະລົງເທິງໂຕະ, ຖີ້ມມັດຖີ້ມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະເລືອກແກ່ນທີ່ສະອາດ.

ເຮັດການປະຕິບັດງານຄືນ ໃໝ່ ດ້ວຍແກ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກຂັ້ນຕອນທີສາມ.
ວິທີການເຮັດເມັດພືດ ທຳ ຄວາມສະອາດຄັ້ງທີສອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບວິທີ ທຳ ອິດ, ຍົກເວັ້ນວ່າແທນຖົງໃສ່ຜ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ຕາ ໜ່າງ ທີ່ດີ, ໃນນັ້ນຜັກປົກກະຕິຈະຂາຍ.

ວິທີການ ທຳ ຄວາມສະອາດຄັ້ງທີສອງແມ່ນ ເໝາະ ສົມຖ້າທ່ານຢາກໄດ້ເມັດດິບ.

ທີ່ນີ້ນໍ້າຕົ້ມຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອ! ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ຄວນຖອກເທແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ເປັນເວລາເຈັດຫາສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຫົດນ້ ຳ, ແລະລ້າງຖົ່ວດິນຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນ.

ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາໄປຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງພາຍຫລັງ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດແມ່ນການໃຊ້ອຸປະກອນ ສຳ ລັບການຕາກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ເວລາອົບແຫ້ງທັງ ໝົດ ແມ່ນຫົກຊົ່ວໂມງທີ່ 45 ອົງສາເຊ.

ວິທີການຈືນຖົ່ວດິນ?

ວິທີການອົບຖົ່ວດິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະສາມາດປີ້ງ. ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືພວກເຂົາຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ໃນແຊ່ຂົ້ວ - ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະເບິ່ງຄືວ່າຄຸ້ນເຄີຍ. ແຊ່ຂົ້ວ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວຕ້ອງເປັນຝາ ໜາ. ມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ, ແລະຈາກນັ້ນປະສົມກັບເກືອ. ນີ້ຈະປົກປ້ອງຖົ່ວດິນຈາກກິ່ນທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈືນເມັດພືດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະປັ່ນໃຫ້ມັນຢູ່ສະ ເໝີ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າກິດຈະ ກຳ ນີ້ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ!

ຢູ່ເທິງແຜ່ນອົບໃນເຕົາອົບ. ວິທີການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າວິທີການທີ່ຜ່ານມາເພາະວ່າເຈົ້າຂອງເຮືອນທຸກຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຖອກເມັດທີ່ປອກເປືອກລົງໃສ່ໃນເຈ້ຍອົບທີ່ລອກດ້ວຍປີ້ງແລະຈາກນັ້ນເອົາເອກະສານໃສ່ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາເຊ. ຫຼັງຈາກເຈັດຫາສິບນາທີຈາກການປີ້ງແກ່ນ, ເອົາແກ່ນໄມ້ໃສ່ໂຕະແລະເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນຜ້າເຊັດໂຕທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໃຍ ທຳ ມະຊາດ.

ອັນຕະລາຍຂອງຖົ່ວດິນແລະ contraindications

ຖົ່ວດິນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ແມ່ນສານທີ່ມີອໍານາດ, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນກິນມັນດ້ວຍປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່.

ຖົ່ວດິນແມ່ນບໍ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ gout ແລະ arthrosis. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ.

ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າໃນການພິຈາລະນາເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນຄວນຈະ ຈຳ ກັດປະລິມານການບໍລິໂພກໃນກໍລະນີທີ່ໂລກອ້ວນ, ພ້ອມທັງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຢູ່ໃນຄາບອາຫານ.

ແນວພັນຖົ່ວດິນ

ໃນຕົວຈິງແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງແນວພັນຖົ່ວດິນ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະບອກພວກມັນທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ແນວພັນຖົ່ວດິນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ມີພຽງແຕ່ສີ່ຂອງພວກມັນ, ແລະການອອກສຽງຊື່ຂອງພວກມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະພາກພື້ນ.

• Valencia (ຜິວ ໜັງ ແດງ) - ມີແກ່ນຂະ ໜາດ ກາງ, ເຊິ່ງປົກຄຸມຢູ່ດ້ານນອກກັບເປືອກສີແດງ, ແລະຍັງມີຊື່ສຽງຍ້ອນລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ໜຶ່ງ ຝັກບັນຈຸມີ XNUMX ເມັດ.
• Virginia - ມີແກ່ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ.
• ແອສປາໂຍນ (Java) - ແກ່ນຂອງຮູບຊົງຕ່າງໆ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນນ້ອຍ. ມັນແມ່ນແນວພັນນີ້ທີ່ບັນດານັກຕົ້ມຈ່ອຍໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານໂປດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວລຽນໃນຊັອກໂກແລັດ, ຖົ່ວດິນໃນນ້ ຳ ຕານ, ແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ໂດຍ ໝາກ ຖົ່ວ, ໂດຍວິທີທາງການ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກເມັດພືດຊະນິດນີ້.
• ນັກແລ່ນແມ່ນລູກປະສົມຂອງສອງແນວພັນພືດຂ້າງເທິງນີ້ - Virginia ແລະ Java. ມັນດູດຊຶມຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງນໍ້າມັນແລະຂະ ໜາດ ແລະໄດ້ຮັບການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ພືດຖົ່ວດິນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ລະຫວ່າງການປູກ. ແກ່ນຂອງແນວພັນນີ້ແມ່ນພັນທະ.

ແນວພັນຕົ້ນຕໍຂອງຖົ່ວດິນ, ເປັນເຂດ ສຳ ລັບສະພາບອາກາດຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນຖືວ່າເປັນ Valencia, Klinskaya, Krasnodarets ແລະ Stepnyak. ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ມີຄວາມດ້ອຍໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບການແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຜີວຜົງແລະໂຣກ phyllostictosis.

ວິທີການແຕກງອກຖົ່ວດິນຢູ່ເຮືອນ?

ຄຳ ຖາມທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກຈະເປັນສຽງຈາກຊາວສວນໃice່ຫຼາຍຄົນທີ່ປະທັບໃຈກັບແນວຄວາມຄິດຂອງການປູກຖົ່ວດິນຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະຂັ້ນຕອນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກການແຕກ ໜໍ່ ຖົ່ວ, entາກຖົ່ວ, ຫຼືພືດຕະກຸນຖົ່ວອື່ນ. ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍເທື່ອລະຂັ້ນຕອນວິທີເຮັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

1. ສະນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນທີ ໜຶ່ງ: ເລືອກເມັດທີ່ແຂງແຮງແລະໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແຕກງອກ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນແກ່ນຈາກການເກັບກ່ຽວຄັ້ງກ່ອນ, ແຕ່ວ່າແກ່ນຂອງປີກ່ອນທີ່ສຸດຈະຮັກສາການແຕກງອກທີ່ດີ. ພິຈາລະນາສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ຖົ່ວດິນບໍ່ຄວນເປັນວັດຖຸດິບແລະບໍ່ຄວນມີກິ່ນຫວານ.
2. ຂັ້ນຕອນທີສອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຊ່ນ້ ຳ ເມັດເຂົ້າໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ອ່ອນແອຂອງທາດແປ້ງໂພແທສຊຽມ. ເວລາຖືເມັດພັນແມ່ນສິບຫ້ານາທີ.
3. ຂັ້ນຕອນທີສາມ - ລ້າງເມັດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງນ້ ຳ ເຢັນ.
4. ຂັ້ນຕອນທີສີ່ - ການແຊ່ແກ່ນຖົ່ວດິນເພື່ອການແຕກງອກ. ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນເຮັດດ້ວຍແກ້ວຫຼືສຕິກທີ່ມີຖານກ້ວາງ. ເອົາເມັດຖົ່ວດິນທີ່ປຽກຊຸ່ມລົງໃນຖັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ເຢັນລົງເທິງພວກມັນເພື່ອປົກຄຸມໃຫ້ມັນ. ກວມເອົາພາຊະນະບັນຈຸດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະໃຫ້ແກ່ນນັ່ງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເມັດພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະແນ່ນອນແລະຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ມັນຈະມີຄວາມຊຸ່ມພຽງພໍ ສຳ ລັບພືດຈົນກ່ວາໃບໃບ ທຳ ອິດຢູ່ເທິງ ໜ້າ ໂລກ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າແກ່ນໄດ້ເອົານ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງເວລາບວມແລະກາຍເປັນເປົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມສ່ວນ ໃໝ່ ຂອງນ້ ຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງ.
5. ຫລັງຈາກງອກປະກົດອອກມາ, ມັນຍັງຄົງຕ້ອງປະຕິບັດພາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການເຮັດວຽກ - ການແຂງຂອງ ໜໍ່. ນີ້ຈະເປັນບາດກ້າວທີ XNUMX ແລະສຸດທ້າຍໃນຂັ້ນຕອນການແຕກງອກຂອງເມັດພັນ.

ເຮັດແນວໃດ?

ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖອກນ້ ຳ ທີ່ເກີນຈາກພາຊະນະບັນຈຸດ້ວຍເມັດ, ເອົາເມັດລົງໃນຊັ້ນດຽວໃສ່ຜ້າພັນບາດທີ່ປຽກ, ແລະ ນຳ ເອົາເມັດດັ່ງກ່າວໄປຫ້ອງເຢັນເປັນເວລາສາມວັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າວ່າມັນເປັນຫ້ອງໃຕ້ດິນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຕູ້ເຢັນຖ້າທ່ານບໍ່ມີ. nucleoli ຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດໃນຊັ້ນວາງຂອງຕູ້ເຢັນຫລືໃນສ່ວນທີ່ເກັບຮັກສາຜັກ. ຫຼັງຈາກສາມມື້, ແຊ່ເມັດທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປູກມັນໄວ້ໃນພື້ນດິນ.

ເມື່ອແກ່ນຖົ່ວດິນຈະບວມແລະແຂງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກຽມຕຽງທີ່ທ່ານຈະປູກຕົ້ນໄມ້. ສະນັ້ນ, ວິທີການເຮັດແບບນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເບິ່ງແຍງຕົ້ນໄມ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນເກັບກ່ຽວທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຄຸນນະພາບສູງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກພາກຕໍ່ໄປຂອງບົດ.

ວິທີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນສວນ?

ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວຍັງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈຂອງຊາວເມືອງ. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມບອກຢ່າງເຕັມທີ່ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບສະລັບສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ຂອງບົດຮຽນນີ້.

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄື່ອງຍ່ອຍເລັກນ້ອຍແລະເວົ້າກ່ຽວກັບດິນ. ເນື້ອທີ່ດິນປູກຖົ່ວດິນຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ບາງມາດຖານ.

ອຸນຫະພູມອາກາດໃນເວລາທີ່ການປູກຕົ້ນໄມ້ໃນພື້ນດິນຄວນຈະຢູ່ປະມານ 20 ອົງສາເຊ, ແລະອຸນຫະພູມພື້ນດິນໃນເວລາດຽວກັນຄວນຈະເປັນຢ່າງຫນ້ອຍສິບຫ້າອົງສາເຊ. ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ຂອງດິນຈະເຮັດໃຫ້ ໜໍ່ ແລະແກ່ນແຕກແລະເພາະສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ມີ ໜໍ່.

ອົງປະກອບຄຸນນະພາບຂອງແຜ່ນດິນໂລກມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ດິນຄວນວ່າງແລະໃສ່ປຸຍ, ແລະທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນດິນ ດຳ ຫຼືດິນທີ່ມີ pH ເປັນກາງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖົ່ວດິນປູກໄດ້ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ມີບ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ (ມັນຕົ້ນ, bellາກພິກໄທ, ແລະtomatoesາກເລັ່ນ), ເມັດພືດ, ຫຼືbersາກແຕງເຕີບໃຫຍ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

ການປູກ

ການປູກຖົ່ວດິນແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນສອງທາງ: ການປູກເປັນຮູບສີ່ຫລ່ຽມມົນຫລືທາງກວ້າງ.

ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕົ້ນໄມ້ຄວນຈະເປັນຢ່າງຫນ້ອຍຫົກສິບຊັງຕີແມັດ, ໃນຄັ້ງທີສອງ, ນີ້ຄວນຈະເປັນໄລຍະຫ່າງແຖວ, ແລະໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕົ້ນໄມ້ບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າຊາວຊັງຕີແມັດ.

ດ້ວຍວິທີການປູກແບບຮັງມີຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນ, ຂຸມ ໜຶ່ງ ສາມາດບັນຈຸແກ່ນໄດ້ເຖິງ XNUMX ແກ່ນໃນໄລຍະຫ່າງ XNUMX ຊັງຕີແມັດຈາກກັນແລະກັນ. ໃນເວລາທີ່ປູກຖົ່ວດິນໃນທາງກວ້າງ, ວາງສອງເມັດເຂົ້າໃນຂຸມ.

ພື້ນທີ່ ສຳ ລັບການປູກຖົ່ວດິນຄວນມີເນື້ອທີ່ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ຢູ່ເທິງເນີນພູ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີການລະບາຍນ້ ຳ ແລະ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສະອາດເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເນົ່າເປື່ອຍຂອງການປູກພືດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຊາວສວນຫຼາຍຄົນມັກປູກຕົ້ນຖົ່ວດິນໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ສະຫຼາດ” ຫຼືເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຕຽງສູງ.

ການດູແລຖົ່ວດິນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ມັນປະກອບດ້ວຍການຊົນລະປະທານທີ່ທັນເວລາຂອງສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ, ການກັກຂັງແລະລ້ຽງສັດ, ພ້ອມທັງປົກປ້ອງພວກມັນຈາກສັດຕູພືດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການຫົດນໍ້າ

ການຫົດນ້ ຳ ໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ຄວນຈະມີພໍສົມ, ຕາມມາດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ດິນຫຼວມ. ນ້ ຳ ຕ້ອງອົບອຸ່ນແລະຕົກລົງ, ມັນບໍ່ຕ້ອງມີທາດ chlorine. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຕົ້ນໄມ້ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຈາກພາຊະນະບັນຈຸຕ່າງໆ ສຳ ລັບການຊົນລະປະທານ, ຫຼືພວກມັນຖືກຫົດນ້ ຳ ສະເພາະກັບນ້ ຳ ອຸດສາຫະ ກຳ, ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບດື່ມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ການຫົດນ້ ຳ ໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ປູກດ້ວຍວິທີການຮັງສີ່ຫຼ່ຽມຄວນຢູ່ໃນຮາກ, ແລະດ້ວຍວິທີການປູກກ້ວາງ, ໃຫ້ກົ້ນຫົດນ້ ຳ.

ມື້ຫຼັງຈາກຫົດນ້ ຳ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະພວນດິນ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຖົ່ວດິນ, ຕົ້ນໄມ້ຕ້ອງມີການປົ່ງຮາກ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ຕົ້ນໄມ້ສູງເຖິງຫ້າສິບຊັງຕີແມັດ, ການຫົດສົງຄັ້ງທີສອງແມ່ນຫຼັງຈາກການປາກົດຕົວຂອງດອກໄມ້ ທຳ ອິດ, ແລະການຕິດຕໍ່ທັງ ໝົດ ແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປເປັນເວລາ XNUMX ວັນ.

ການໃຫ້ອາຫານ

ການໃຫ້ອາຫານພືດແມ່ນຄືກັນກັບຂັ້ນຕອນການໃຫ້ອາຫານພືດຮາກ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຈະເປັນປຸcomplexຍທີ່ສັບຊ້ອນທີ່ມີສານອາຫານສູງສຸດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການເກັບກ່ຽວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການໃຫ້ອາຫານພືດແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນສອງອາທິດ, ແລະດີກວ່າທຸກໆສິບວັນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເວລານີ້ກົງກັບໄລຍະເວລາ:

• ຮູບລັກສະນະຂອງໃບແທ້ອັນ ທຳ ອິດ;
• ອອກດອກອຸດົມສົມບູນ;
• ຮູບໄຂ່.

ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າເມື່ອວາງແຜນຕຽງໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມຕຽງ ສຳ ລັບການປູກຖົ່ວດິນລ່ວງ ໜ້າ: ຕື່ມຝຸ່ນບົ່ມ, ໃບຂີ້ຫູດ, ຝຸ່ນແຮ່ທາດທີ່ສັບສົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປົກຄຸມມັນໄວ້ທັງ ໝົດ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຊ້ ຳ ຫລືສານເຄມີ.

ການປ້ອງກັນຖົ່ວດິນຈາກສັດຕູພືດປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດບາງມາດຕະການ. ການຕໍ່ສູ້ກັບ ໜູ ນ້ອຍແລະແມງກະເບື້ອ. ໜູ ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີສານເບື່ອຕ່າງໆ, ຫຼືໂຄງສ້າງພິເສດຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໃກ້ຝັກຖົ່ວດິນ. ວິທີການໃນການຈັດການກັບ ໝີ ແມ່ນເພື່ອສ້າງກັບດັກພິເສດ ສຳ ລັບແມງໄມ້ແລະການຈັບຕົວຂອງມັນແລະການ ທຳ ລາຍຕໍ່ໄປ.

ຫຼັງຈາກຫ້າປີເຄິ່ງຫາຫົກເດືອນນັບແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແຊ່ເມັດພັນ, ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຖົ່ວດິນຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທຸກໆກິດຈະ ກຳ ໄດ້ ດຳ ເນີນໄປຕາມເຕັກໂນໂລຢີການປູກຝັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເກັບກ່ຽວກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ປະລິມານສູງສຸດຂອງຖົ່ວດິນແຫ້ງແລະຫອຍທີ່ເກັບໄດ້ຈາກ ໜຶ່ງ ຕາແມັດສາມາດບັນລຸໄດ້ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍຫ້າສິບກຼາມ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຖົ່ວດິນ

ບ້ານເກີດຂອງຖົ່ວດິນ

ໃນປະຫວັດສາດຂອງການກະເສດໃນໂລກເກົ່າ, ຖົ່ວດິນສາມາດຈັດປະເພດເປັນພືດ ໃໝ່ ໄດ້ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ບ້ານເກີດຂອງຖົ່ວດິນແມ່ນອາເມລິກາໃຕ້ - ເປັນໄປໄດ້ຕາມຕີນພູຂອງຊາວໂບລີເວຍ Andes. ການຄົ້ນພົບທາງໂບຮານຄະດີໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ໄວທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຖົ່ວດິນໃນພື້ນທີ່ຝັງສົບເປຣູຂອງສັດຕະວັດທີ XII-XV.

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາວອິນເດຍເປຣູໄດ້ປູກຖົ່ວດິນທີ່ເອີ້ນວ່າ ankhuk ແມ່ນແຕ່ກ່ອນທີ່ຊາວເອີຣົບຈະມາຮອດທີ່ນັ້ນ. ດ້ວຍການຄົ້ນພົບຂອງອາເມລິກາ, ຖົ່ວດິນໄດ້ຂ້າມມະຫາສະ ໝຸດ ປາຊີຟິກໄປທີ່ ໝູ່ ເກາະ Moluccan ແລະຟີລິບປິນ (ຕາມເສັ້ນທາງທະເລທີ່ຄົ້ນພົບໂດຍ Magellan). ຈາກນັ້ນໄປຮອດອິນເດຍ, ຍີ່ປຸ່ນ, ຈີນ, ອິນດູຈີນແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວອາຊີໃຕ້.

ວັດທະນະ ທຳ ນີ້ມາຮອດອາຟຣິກາໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 16. ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການສື່ສານທີ່ມີຊີວິດຊີວາລະຫວ່າງປະເທດບຣາຊິນແລະຝັ່ງທະເລອາຟຣິກາຕາເວັນຕົກ. ຖົ່ວດິນໄດ້ ນຳ ເອົາເຮືອອາເມລິກາໄປທີ່ນັ້ນ, ແລະໃນທີ່ນີ້ການປູກພືດໄດ້ແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາແລະກວ້າງຂວາງ.

ເອີຣົບ

ຖົ່ວດິນໄດ້ຖືກນໍາເອົາໄປປະເທດເອີຣົບໂດຍນັກເຮືອຊາວປອກຕຸຍການໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 16, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນມາຈາກອາເມລິກາຫຼືຈາກປະເທດອິນເດຍ. ຈາກປະເທດຈີນ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຖົ່ວດິນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າແກ່ນ ໝາກ ອຶຂອງຈີນເປັນເວລາດົນນານ. ໃນທະວີບເອີຣົບ, ຖົ່ວດິນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕົ້ນຕໍໃນປະເທດສະເປນ. ຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ເຊິ່ງວັດທະນະ ທຳ ນີ້ໄດ້ຖືກທົດລອງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນສວນສະນະພືດສາດໃນ Montpellier.

ພືດຂອງຖົ່ວດິນໃນປະເທດຝຣັ່ງເສດໄດ້ຮັບຄວາມ ໝາຍ ດ້ານເສດຖະກິດພຽງແຕ່ຕົ້ນສະຕະວັດທີ 19 ເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖົ່ວດິນບໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາຕື່ມອີກໃນປະເທດນີ້ເນື່ອງຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ ນຳ ເຂົ້າ (ໂດຍສະເພາະຈາກເຊເນກາ) ລາຄາຖືກກວ່າ. ໃນເອີຣົບ, ນອກຈາກປະເທດສະເປນແລະຝຣັ່ງ, ຖົ່ວດິນກໍ່ໄດ້ຖືກປູກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນປະເທດອີຕາລີ, ເຂດບານກາງ, ແລະເກາະດອນໃນທະເລເມດິເຕີເລນຽນ.

ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວດິນ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຖົ່ວດິນເປັນພຽງເຄັມ ສຳ ລັບເບຍເທົ່ານັ້ນທ່ານກໍ່ຈະປະຫລາດໃຈກັບຄວາມກວ້າງຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ຖົ່ວດິນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດານ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເພາະວ່າຖົ່ວມີໄຂມັນເຖິງ 60% ແລະມີໂປຕີນຫຼາຍກວ່າ 30%. ເພາະສະນັ້ນ, ປຸງແຕ່ງມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນ.

ການກົດເຢັນຜະລິດຊັ້ນສູງທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາມັນເກືອບບໍ່ມີສີ - ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ, ມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມສຸກເກືອບເທົ່າກັບນ້ໍາມັນມະກອກ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍໃນການກະກຽມແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປາກະປ໋ອງ, margarine, confectionery (ເລດ), ແລະຜະລິດຕະພັນ bakery ແລະຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນດ້ານການຢາ.

ນໍ້າມັນຖົ່ວດິນ

ລະດັບນໍ້າມັນທີ່ຕໍ່າກວ່າແມ່ນດີ ສຳ ລັບເຮັດສະບູ, ແລະມີຄຸນນະພາບສູງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສານສະບູ Marseilles ທີ່ເອີ້ນວ່າສະບູ. ນ້ ຳ ມັນແລະອາຫານແມ່ນອາຫານໂປຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ດີເລີດທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບລ້ຽງສັດປີກແລະສັດລ້ຽງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສັດ ໜຸ່ມ. ເຊັ່ນດຽວກັບ hay ຈາກມັນ, tops ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການລ້ຽງສັດແລະເກືອບແມ່ນມີທາດບໍາລຸງເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hay alfalfa.

ໃບຖົ່ວໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນວັດສະດຸປອກເປືອກເພື່ອປັບປຸງອົງປະກອບຂອງດິນ, ຂີ້ເຫຍື້ອໃນການລ້ຽງສັດປີກແລະການກໍ່ສ້າງ (ເພື່ອສ້າງກະດານອະນຸພາກຫລືວັດສະດຸຫຸ້ມຫໍ່), ສຳ ລັບການຜະລິດການຫຸ້ມຫໍ່.

ຂົນຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ardil, ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວດິນ, ແລະມັນຍັງເປັນວັດຖຸດິບຂອງການຜະລິດພາດສະຕິກ, ກາວ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເປັນພືດ leguminous, ຖົ່ວດິນແມ່ນເປັນ reclamator ດິນທີ່ດີແລະ, ເຊັ່ນ alfalfa, enriches ມັນດ້ວຍໄນໂຕຣເຈນ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຫມາກຖົ່ວ toasted ມີລົດຊາດຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນພວກມັນດີທັງຫມົດ, ບາງຄັ້ງເກືອຫຼືຫວານ. ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຫັກ, ຫົວຫນ້າຜະສົມຜະສານເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ກາເຟ, ຄີມແລະ pastes, ເຄື່ອງດື່ມ, halva. ໝາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ມີແຄລໍຣີສູງຫຼາຍ: ຖົ່ວດິນ 5960 ກິໂລກຣາມໃຫ້ XNUMX ແຄລໍຣີ.

ໃນອາຟຣິກາ, ຖົ່ວດິນແມ່ນສ່ວນປະກອບແກງຫຼືປະສົມກັບເຂົ້າຈ້າວຫຼືເຂົ້າ. ໃນປະເທດຈີນ, ຖົ່ວດິນເປັນວັດຖຸດິບເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼາຍກວ່າ 300 ປະເພດ. ການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມໃນສະຫະລັດແມ່ນຖົ່ວດິນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງ, malt, ເນີຍຖົ່ວດິນ, ແລະນໍາໄປບົດໃຫ້ລຽບ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນ

ທຸກຄົນຮູ້ຈັກອາຫານພື້ນຖານທີ່ "ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ." ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ປາແລະອາຫານທະເລທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ມັນປະກົດວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານປະເພດອື່ນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່ານັກໂພຊະນາການໃດທີ່ລືມກ່ຽວກັບ, ເທົ່າກັບ "ອາຫານ ballast." ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຖົ່ວດິນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງລັດ Florida ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖົ່ວດິນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໂພລີເອັນໂທນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ - ທາດປະສົມທີ່ຢູ່ໃກ້ໂຄງສ້າງທາງເຄມີກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງເຫລົ້າແດງ, ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.

ໂດຍວິທີທາງການ, ຍ້ອນວ່ານັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນ, ຫຼັງຈາກຖົ່ວດິນ roasting, ເນື້ອໃນຂອງ polyphenols ໃນມັນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 20-25 ສ່ວນຮ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ໝາກ ໄມ້ກາຍເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແລະຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົມທຽບຖົ່ວດິນໃນແງ່ຂອງຜົນກະທົບ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຄຽງຄູ່ກັບ strawberries ແລະ blackberries, ເຂົາເຈົ້າເປັນອັນດັບສອງພຽງແຕ່ pomegranate, ເປັນຜູ້ນໍາທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຖົ່ວດິນດິບ

ຖົ່ວດິນດິບສາມາດລົບກວນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານສໍາລັບຮ່າງກາຍ."

– ຊີວະພາບຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍຈະສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກແຊ່ຖົ່ວດິນ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າການກະຕຸ້ນ. ມັນຊ່ວຍກໍາຈັດອາຊິດ phytic, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ inhibitors ຂອງ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ - ສານທີ່ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກຫນັກແຫນ້ນຫຼືເຈັບປວດຫຼັງຈາກກິນຫມາກຖົ່ວ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ), Anna Tsukanova ສັງເກດເຫັນ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ຖົ່ວດິນຄວນໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 7-10 ຊົ່ວໂມງເພື່ອ neutralize ຄຸນສົມບັດທາງລົບຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງສາມາດຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 40-45 ອົງສາຫຼືໃນເຄື່ອງດູດນ້ໍາ. ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດນົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຈາກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ: ປະສົມ 1 ສ່ວນຂອງຫມາກຖົ່ວກັບນ້ໍາ 3 ສ່ວນ, ຟັກໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະເມື່ອຍ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງຄົງຮັກສາຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຖົ່ວດິນ, ແຕ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຖົ່ວດິນຂົ້ວ

– ຖົ່ວດິນທີ່ປີ້ງແມ່ນຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າວັດຖຸດິບ, ເພາະວ່າເນື່ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕ່ໍາມັນເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງສານອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ລວມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະວິຕາມິນ E. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງ polyphenols ເພີ່ມຂຶ້ນ 25%. ເນື້ອໃນສັງກະສີຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສັງເຄາະຂອງ Testosterone, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກິດຈະກໍາຂອງ spermatozoa ໃນຜູ້ຊາຍ, ນັກໂພຊະນາການສັງເກດເຫັນ. ນອກຈາກນີ້, ຂະບວນການຈືນຈະເພີ່ມອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງແກ່ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນແຕ່ງກິນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຖົ່ວດິນເກືອ

– ຖົ່ວ​ດິນ​ເຄັມ, ແນ່ນອນ, ມີ​ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ຫມາກ​ແຫ້ງ​ເປືອກ​ແຂງ, ແຕ່​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ເນື້ອ​ໃນ sodium ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ, ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ບວມ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ນີ້ຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ cardiovascular ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ເກືອຖົ່ວດິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນ

ມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນແຫຼ່ງຂອງໄວຫນຸ່ມເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະວິຕາມິນໃນຜະລິດຕະພັນປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນ 

ສົ່ງເສີມການສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ purines ສູງ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ - ສໍາລັບຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນສິວ, ຍ້ອນການອັກເສບ. ຄຸນສົມບັດ hemostatic - ມີເສັ້ນກ່າງ varicose.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຖົ່ວດິນໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຖົ່ວດິນແມ່ນ 13, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຕົວໄວ 

ຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນ.”- ການບໍລິໂພກຖົ່ວດິນໃນລະດັບປານກາງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນແນະນໍາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານ ໝໍ ອະທິບາຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານສູງ, ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນ. ປານກາງ.

ຖົ່ວດິນໃນຢາ

ໝາກ ນັດນີ້ມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະດັບປານກາງ, ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນກໍ່ຖືກແນະ ນຳ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.” ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນດີຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງຟຣີ. ຮາກ, ເຊິ່ງມັກຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍໃນຖົ່ວດິນທີ່ບໍລິສຸດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະການເຄື່ອນໄຫວ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງອາຈົມ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກຫຼືບັນເທົາສະພາບທີ່ມີບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ວິທີການເລືອກ

ຖົ່ວດິນສົດ, ປອດໄພທີ່ຈະກິນມີ nucleoli ແຫ້ງແລະເຫຼື້ອມທີ່ບໍ່ມີສີແຕກຕ່າງກັນ. ໝາກເຜັດອ່ອນກວ່າ, ສົດກວ່າ ແລະປອດໄພກວ່າ. ແກ່ນຖົ່ວດິນມີສີເຫຼືອງ ແລະຂົມເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເສື່ອມເສຍ ແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຄວນຖິ້ມຖິ້ມ.”—ຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊື້ອເຫັດຈະພັດທະນາຢູ່ຜິວໜ້າຂອງຖົ່ວດິນ – aspergillus, ເຊິ່ງຜະລິດອາຟລາໂທຊິນ. ມັນເປັນສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊັກຊ້າໃນການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ. ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດສ້ວຍແຫຼມ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ຖ້າຫາກວ່າ, ເມື່ອເປີດກ່ອງຫມາກແຫ້ງ, "ຄວັນ" ຫຼືຂີ້ຝຸ່ນສີຂາວ, ສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືແຜ່ນດິນໂລກປາກົດ, ນີ້ແມ່ນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ fungal. Anna Tsukanova ກ່າວວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຖົ່ວດິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫາຍໃຈເອົາຂີ້ຝຸ່ນນີ້.

ວິທີການແລະວິທີການເກັບຮັກສາຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນມືດ, ເຢັນ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນຢູ່ໃນຖັງແກ້ວປິດແຫນ້ນ. ອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງແກ່ນດັ່ງກ່າວດ້ວຍການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ 1 ປີ.