ທິດສະດີຫນຶ່ງແມ່ນວ່າສັດເພີ່ມລະດັບ oxytocin. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮໍໂມນນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ, ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະປັບປຸງຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະການຊຶມເສົ້າ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າບໍລິສັດຄົງທີ່ຂອງຫມາຫຼືແມວ (ຫຼືສັດອື່ນໆ) ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ດີເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນສັດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ?
ສັດຍືດອາຍຸແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ
ອີງຕາມການສຶກສາ 2017 ຂອງ 3,4 ລ້ານຄົນໃນປະເທດສວີເດນ, ການມີຫມາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາການຕາຍຕ່ໍາຈາກພະຍາດ cardiovascular ຫຼືສາເຫດອື່ນໆ. ສໍາລັບປະມານ 10 ປີ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສຶກສາຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 40 ຫາ 80 ປີແລະຕິດຕາມບັນທຶກທາງການແພດຂອງເຂົາເຈົ້າ (ແລະບໍ່ວ່າຈະມີຫມາ). ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ຄົນດຽວ, ການມີຫມາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ 33% ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ 36%, ເມື່ອທຽບກັບຄົນໂສດທີ່ບໍ່ມີສັດລ້ຽງ. ໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຍັງຕໍ່າລົງ 11%.
ສັດລ້ຽງເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ
ຫນຶ່ງໃນວຽກງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອກໍານົດສານທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະປ່ອຍພູມຕ້ານທານເພື່ອປ້ອງກັນໄພຂົ່ມຂູ່. ແຕ່ບາງຄັ້ງນາງປະຕິກິລິຢາຫຼາຍເກີນໄປແລະລະບຸສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍວ່າເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ຈົ່ງຈື່ຈຳຕາແດງ, ຜິວໜັງຄັນ, ນ້ຳມູກໄຫຼ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກໃນລຳຄໍ.
ທ່ານຄິດວ່າການມີສັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ແຕ່ມັນປະກົດວ່າການດໍາລົງຊີວິດກັບຫມາຫຼື cat ສໍາລັບຫນຶ່ງປີບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງອາການແພ້ສັດລ້ຽງໃນໄວເດັກ, ມັນຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫືດ. ການສຶກສາປີ 2017 ພົບວ່າເດັກເກີດໃໝ່ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບແມວມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫືດ, ປອດອັກເສບ ແລະ ຫຼອດລົມອັກເສບ.
ການດໍາລົງຊີວິດກັບສັດລ້ຽງເປັນເດັກນ້ອຍຍັງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ການພົບປະສັ້ນໆກັບສັດສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງທ່ານ.
ສັດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ
ນີ້ໃຊ້ຫຼາຍກັບເຈົ້າຂອງຫມາ. ຖ້າທ່ານມັກຍ່າງຫມາທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ທ່ານກໍາລັງເຂົ້າຫາລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນະນໍາ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າ 2000 ຄົນ, ພົບວ່າຄົນຍ່າງປົກກະຕິກັບຫມາເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນຫນ້ອຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີຫມາຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່າງກັບຫມາ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ເຖົ້າທີ່ມີໝາຍ່າງໄວແລະຍາວກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີໝາ, ບວກກັບເຂົາເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວຢູ່ເຮືອນໄດ້ດີກວ່າເກົ່າແລະເຮັດວຽກບ້ານດ້ວຍຕົນເອງ.
ສັດລ້ຽງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຂົ້າສູ່ການສູ້ຮົບ, ປ່ອຍຮໍໂມນເຊັ່ນ cortisol ເພື່ອຜະລິດພະລັງງານຫຼາຍ, ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ adrenaline ສໍາລັບຫົວໃຈແລະເລືອດ. ອັນນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການລະເບີດຂອງໄວເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງຕໍ່ກັບເສືອທີ່ມີແຂ້ວເລ່ືອ predatory. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບຄົງທີ່ຂອງການຕໍ່ສູ້ແລະການບິນຈາກຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຂອງການເຮັດວຽກແລະຈັງຫວະ frantic ຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະສະພາບອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ການຕິດຕໍ່ກັບສັດລ້ຽງຕ້ານການຕອບໂຕ້ຄວາມກົດດັນນີ້ໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ (ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ຄວາມກົດດັນ) ແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດແລະຄວາມໂດດດ່ຽວໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຊ່ວຍສະຫງົບຄວາມກົດດັນກ່ອນການສອບເສັງໃນນັກຮຽນ.
ສັດປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ສັດລ້ຽງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກຢູ່ໃນພວກເຮົາ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງຄວາມຮັກນີ້ - ຫົວໃຈ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol. ໝາຍັງໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ແລ້ວ. ຢ່າກັງວົນ, ການຕິດກັບແມວມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າເຈົ້າຂອງແມວມີ 40% ຫນ້ອຍທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະ 30% ຫນ້ອຍທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດ cardiovascular ອື່ນໆ.
ສັດລ້ຽງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ
ໝູ່ຄູ່ສີ່ຂາ (ໂດຍສະເພາະໝາທີ່ພາເຈົ້າອອກຈາກເຮືອນເພື່ອຍ່າງປະຈຳວັນ) ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີລັກສະນະເຂົ້າຫາກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງ, ຄົນທີ່ນັ່ງລໍ້ຍູ້ກັບໝາໄດ້ຮັບການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແລະມີການສົນທະນາຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີໝາ. ໃນການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງ, ນັກສຶກສາວິທະຍາໄລທີ່ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອຂອງ psychotherapists ສອງຄົນ (ຫນຶ່ງ filmed ກັບຫມາ, ອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີ) ເວົ້າວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີຫມາແລະມັກຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ. .
ຂ່າວດີສໍາລັບການມີເພດສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມີທ່າອຽງຕໍ່ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີຫມາຫຼາຍກ່ວາບໍ່ມີພວກເຂົາ.
ສັດຊ່ວຍປິ່ນປົວໂຣກ Alzheimer
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັດສີ່ຂາເສີມສ້າງທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມແລະຄວາມຜູກພັນຂອງພວກເຮົາ, ແມວແລະຫມາຍັງສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມໃກ້ຊິດທາງສັງຄົມສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ Alzheimer ແລະໂຣກສະຫມອງເສື່ອມອື່ນໆ. ຄູ່ຂົນສັດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາພຶດຕິກໍາໃນຄົນເຈັບ dementia ໂດຍການເພີ່ມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການກິນອາຫານ.
ສັດເສີມທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມໃນເດັກທີ່ມີ autism
ຫນຶ່ງໃນ 70 ເດັກນ້ອຍອາເມລິກາມີ autism, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານແລະການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ສັດຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າໄວຫນຸ່ມທີ່ເປັນ autism ເວົ້າແລະຫົວເລາະຫຼາຍ, whined ແລະຮ້ອງໄຫ້ຫນ້ອຍ, ແລະສັງຄົມຫຼາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຫມູກີເນຍ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໂຄງການການປິ່ນປົວສັດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ປະກົດຕົວເພື່ອຊ່ວຍເດັກນ້ອຍ, ລວມທັງຫມາ, dolphins, ມ້າ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໄກ່.
ສັດຊ່ວຍຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະປັບປຸງອາລົມ
ສັດລ້ຽງເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມ. ກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາທ່ານໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ (ໂດຍການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບອາຫານ, ຄວາມສົນໃຈແລະການຍ່າງ) ແມ່ນສູດທີ່ດີສໍາລັບການປ້ອງກັນ blues.
ສັດລ້ຽງຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ
ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການສູ້ຮົບ, ການໂຈມຕີ, ຫຼືໄພພິບັດທໍາມະຊາດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າ PTSD. ແນ່ນອນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສັດລ້ຽງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມມຶນງົງທາງດ້ານອາລົມ, ແລະການລະເບີດທີ່ຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PTSD.
ສັດຊ່ວຍຄົນເຈັບມະເຮັງ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສັດຊ່ວຍຊ່ວຍຄົນເຈັບມະເຮັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບເບື້ອງຕົ້ນຈາກການສຶກສາຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາບໍ່ພຽງແຕ່ລົບລ້າງຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນໃນເດັກນ້ອຍທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ, ແຕ່ຍັງອາດຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີຄວາມຕື່ນຕົວທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃຈກວ່ານັ້ນກໍຄື ໝາຍັງໄດ້ຮັບການຝຶກຝົນເພື່ອຫາຍໃຈເອົາມະເຮັງ.
ສັດສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຫລາຍລ້ານຄົນອາໄສຢູ່ກັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ສັດສາມາດບັນເທົາມັນໄດ້. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, 34% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ລາຍງານການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະການປັບປຸງອາລົມຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຫມາສໍາລັບ 10-15 ນາທີເມື່ອທຽບກັບ 4% ໃນຄົນເຈັບທີ່ພຽງແຕ່ນັ່ງ. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດທົດແທນຮ່ວມກັນທັງຫມົດມີ 28% ຫນ້ອຍລົງຫຼັງຈາກຫມາໄປຢ້ຽມຢາມປະຈໍາວັນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບສັດ.
Ekaterina Romanova ທີ່ມາ: