Fascia ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ກັບເນື້ອເຍື່ອ ໜາ ທີ່ເອີ້ນວ່າ plantar aponeurosis: ຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຕີນ, ມັນຂະຫຍາຍອອກຈາກສົ້ນຫາຕີນ. Fascia ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ນັກກິລາແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນ 95% ຂອງກໍລະນີ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ.

ຄໍານິຍາມຂອງ fasciitis

Fascia ແມ່ນອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ກັບເນື້ອເຍື່ອ ໜາ ທີ່ເອີ້ນວ່າ plantar aponeurosis: ຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຕີນ, ມັນຂະຫຍາຍອອກຈາກສົ້ນຫາຕີນ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ, fascia plantar ມີບົດບາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕີນ. ມັນດູດເອົາແຮງສັ່ນສະເທືອນເມື່ອພັກຜ່ອນຢູ່ພື້ນດິນແລະຈາກນັ້ນເມື່ອຕີນຜ່ອນຄາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດຄວາມຍືດຍຸ່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຊໍ້າຫຼືຜິດປົກກະຕິໄດ້.

Fascia ສ່ວນໃຫຍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນການຍືດອອກແບບສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອຂອງ fascia plantar ແລະບໍ່ຄ່ອຍມີການຈີກຂາດຂອງມັນ. ມັນບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ planti fasciitis ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການອັກເສບຂອງ fascia ພືດ.

ປະເພດຂອງ fasciitis

ສາມປະເພດຂອງ fasciitis ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

• Fascia ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງດ້ານຫຼັງຂອງ fascia plantar, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດພາຍໃຕ້ກະດູກສົ້ນຕີນ;
• Fascia ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງ fascia plantar, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດພາຍໃຕ້ຕີນ;
• ການແຕກຫັກຂອງ aponeurosis ຂອງຕົ້ນໄມ້, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຮຸນແຮງ (ເລີ່ມຕົ້ນ, ຍູ້, ໄດ້ຮັບການກະໂດດ) ຢູ່ໃນ aponeurosis plantar ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືອ່ອນແອ.

ສາເຫດຂອງ fascia

ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງ fasciitis ແມ່ນການຫຼຸດຫຼືການດຶງກ້າມຊີ້ນງົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງກົນຈັກຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ເທິງ fascia plantar.

ການບົ່ງມະຕິຂອງ fascia ໄດ້

ທ່ານattendingໍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດເຮັດການບົ່ງມະຕິພະຍາດ fasciitis ທໍາອິດເມື່ອກວດເບິ່ງຕີນ. ມັນໄດ້ຖືກຢືນຢັນເມື່ອຄວາມເຈັບປວດເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຢ່າງແຮງຂອງນິ້ວໂປ້ພາຍໃຕ້ສົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຕີນ, ເມື່ອມັນຢູ່ໃນ hyperextension. ຄວາມເຈັບປວດຍັງສາມາດມີຢູ່ໃນຂອບດ້ານໃນຂອງຕີນ.

ການກວດ x-ray, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ບີບບັງຄັບ, ອາດຈະເປີດເຜີຍການປະກົດຕົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ calcaneal ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງຂອງ Lenoir, ເປັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ calcified ພາຍໃຕ້ກະດູກສົ້ນ. ຖ້າກົງກັນຂ້າມກັບແນວຄວາມຄິດທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ, ມັນເປັນພະຍານໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ເຖິງການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປຊໍາເຮື້ອຂອງພາກພື້ນຂອງການໃສ່ aponeurosis plantar.

ການກວດອື່ນ Other, ເຊັ່ນ: ການກວດຮູບພາບດ້ວຍການສະທ້ອນດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ (MRI), ອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າມີການສົງໄສວ່າມີການແຕກຫັກຂອງຕ່ອມໄຄ່ຕົ້ນໄມ້.

ປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ fascia

Fascia ເປັນຕົວແທນໃຫ້ເຫດຜົນປະມານ 11 ຫາ 15% ຂອງການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການເຈັບຕີນ. ນັກກິລາແລະຜູ້ສູງອາຍຸເປັນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ປັດໃຈທີ່ມັກ fascia

ປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເກີດອັກເສບ. ໃນບັນດາທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນກົນຈັກຂອງຕີນເຊັ່ນ: ຕີນເປັນຮູຫຼືແປ;
• ກ້າມຊີ້ນງົວບາງ Thin;
• ເປັນເສັ້ນເອັນ Achilles, ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນງົວກັບກະດູກສົ້ນ, ແໜ້ນ ໜາ;
• ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີ, ເຊັ່ນ: ເກີບແຕະ, ຫຼືສົ້ນສູງ;
• ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຕົວຢ່າງໃນເວລາຖືພາ, ຫຼືມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ;
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຈໍານວນຂັ້ນຕອນຍ່າງຫຼືແລ່ນ;
• ທ່າບໍ່ດີຂອງຕີນໃນນັກແລ່ນຫຼືນັກເຕັ້ນລໍາປົກກະຕິ;
• ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍໂພດຢູ່ຕີນເນື່ອງຈາກການຢືນດົນແລະເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຕະປູຢູ່ໃນສົ້ນ"

ຄົນເຈັບພັນລະນາເຖິງຄວາມເຈັບປວດຢູ່ທີ່ສົ້ນຕີນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕື່ນເຊົ້າ, ເມື່ອຢືນຂຶ້ນ. ອະທິບາຍວ່າເປັນ“ ຄວາມຮູ້ສຶກ“ ຕະປູຢູ່ໃນສົ້ນ”, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກຫ້າຫາສິບນາທີເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນພາຍຫຼັງໃນມື້ນັ້ນ. ຄົນເຈັບບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢູ່ຂ້າງຕີນເວລາຍ່າງ.

ເຈັບເປັນໄລຍະ

ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເປັນບາງຄັ້ງ. ອາການຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະເວລາຍ່າງ, ໃນເວລາຢືນດົນຫຼືຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ.

ເຈັບສົ້ນສຽບ

ອາການເຈັບສົ້ນແຫຼມ, ບາງຄັ້ງປະກອບດ້ວຍອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນທ້ອງ, ອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງການຈີກຂາດ.

ທຳ ອິດ, ມັນກ່ຽວກັບການວາງຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ພັກຜ່ອນແລະດູແລພວກມັນ:

• ເອົາບາດກ້າວທີ່ສັ້ນກວ່າ;
• ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ;
• ຫຼີກເວັ້ນການຍ່າງຕີນເປົ່າ;
• ເຮັດນວດ;
• ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບ່ອນທີ່ເຈັບ, ສິບນາທີທຸກ hour ຊົ່ວໂມງ;
• ຍືດຕີນດ້ວຍຜ້າເຊັດມື;
• ກິ້ງunderາກບານຢູ່ໃຕ້ພື້ນຕີນໂດຍບໍ່ສ້າງຄວາມເຈັບປວດ;
• ວາງຜ້າເຊັດມືໃສ່ພື້ນແລະພະຍາຍາມຈັບມັນດ້ວຍນີ້ວຕີນຂອງເຈົ້າ.
• ໃນເວລາດຽວກັນ, ການປິ່ນປົວສໍາລັບ fasciitis ສາມາດປະກອບດ້ວຍ:
• ໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫຼືຜ້າພັນບາດຕິດກັບຕີນຂອງຕີນ;
• ໃຊ້ສົ້ນສົ້ນກັນສົ້ນຕົກລົງໃສ່ເກີບ;
• ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍການຍືດລູກແກະທີ່ສາມາດພົວພັນກັບການຖັກທີ່ມີຜົນຄືກັນທີ່ຈະສວມໃສ່ໃນຕອນກາງຄືນ;
• ໃສ່ສົ້ນຕີນທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະອາການຕ່າງ fasc.

ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະຊົ່ວຄາວ. ຄື່ນຊshockອກ Extracorporeal ແມ່ນຖືກສັ່ງເລື້ອຍ frequently, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແຕກຕ່າງກັນ. ການແຊກຊຶມເຂົ້າໄປ (steroids) ໂດຍປົກກະຕິມີປະສິດທິພາບຖ້າກິດຈະກໍາທາງກາຍທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼຸດລົງໃນໄລຍະຍາວ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການແຕກຫັກທີ່ ສຳ ຄັນ, ການobັ້ນຄົງຢູ່ໃນປູນເປັນໄລຍະເວລາ 3 ຫາ 4 ອາທິດແມ່ນໄດ້ສະ ເໜີ.

ຖ້າມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ການຜ່າຕັດອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນບາງສ່ວນຢູ່ໃນ ໜ້າ ຜາກແລະເອົາກະດູກສົ້ນອອກເມື່ອເຂົາເຈົ້າປະກົດວ່າມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຕຸ່ມອັກເສບຫຼືເປັນພະຍາດຊໍ້າຄືນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງແມ່ນດີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ:

• ຢຸດກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດ;
• ຟື້ນຕົວລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ໄດ້ປະຕິບັດ;
• ຍືດແລະເອົາອຸປະກອນທີ່ເrightາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາໃ;່;
• ຮັກສາເສັ້ນຂອງເຈົ້າ;
• ເລີ່ມຍ່າງຫຼືແລ່ນຄືນໃgradually່ເທື່ອລະກ້າວ;
• ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາ;
• ປ່ຽນເກີບກິລາເປັນປະຈໍາແລະຮັບປະກັນວ່າຈະປັບປ່ຽນຄຸນນະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕາມກິດຈະກໍາທີ່ໄດ້ປະຕິບັດມາ.