ວິທີການກະກຽມອາຫານ” raູ Zrazy ກັບໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ»
ຊີ້ນcedູບົດ 500 ກຼາມ, ຜັກບົ່ວ 200 ກຣາມ, ແຄລອດ 50 ກຼາມ, ໄຂ່ໄກ່ 55 ກຣາມ, ແປ້ງcoconutາກພ້າວ 30 ກຣາມ, ໄຂ່ຕົ້ມ 4 ໜ່ວຍ, ຜັກບົ່ວຂຽວ 50 ກຣາມ, ຜັກຊີ 30 ກຣາມ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 50 ມລ.
ສ່ວນປະກອບຂອງສູດໄດ້ຊີ້ນຫມູ Zrazy ກັບໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ"
- ຊີ້ນ ໝູ 500 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ 200 ກຼາມ
- carrot 50 ກຼາມ
- ໄຂ່ໄກ່ 55 ກຼາມ
- ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 30 ກຣາມ
- ໄຂ່ຕົ້ມ 4 ປ່ຽງ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 50 ກຼາມ
- dill 30 ກຼາມ
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 50 ml
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງເຍື່ອງອາຫານ“ ຊີ້ນ ໝູ ລາດທີ່ມີໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 208.8 kcal.
ກະຮອກ: 11.1 gr
ໄຂມັນ: 16.2 gr
ທາດແປ້ງ: 4.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 14ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” ຊີ້ນຫມູ Zrazy ກັບໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ຊີ້ນ ໝູ ນ້ອຍ | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| ຜັກບົ່ວ | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| carrot | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ໄຂ່ໄກ່ | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ໄຂ່ໄກ່ (ແຂງ - ຕົ້ມ) | ຕ່ອນ 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| ຜັກບົ່ວຂຽວ | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dill | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ທັງຫມົດ | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |