ເນື້ອໃນ
ອາລົມຂອງຂ້ອຍກຳລັງຫຼິ້ນ yo-yo
ເປັນຫຍັງ? ໃນເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮໍໂມນຍັງຢູ່ໃນ swing ເຕັມ. ແລະ ເມື່ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບມາເປັນປົກກະຕິ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິນລະທຳຂອງເຮົາ. ພວກເຮົາລະຄາຍເຄືອງ, ອ່ອນໄຫວ… ທັນໃດນັ້ນ, ພວກເຮົາຫົວໃຈ, ທັນທີທັນໃດ, ພວກເຮົາຮ້ອງໄຫ້… ມັນເປັນເດັກນ້ອຍ blues ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ລັດນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ເມື່ອຮໍໂມນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນສູ່ຄໍາສັ່ງ.
ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດ?
ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຫມໍຂອງພວກເຮົາ ... ໃນສັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ, ແລະອື່ນໆ. ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂການແພດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. "ຕົວຢ່າງ, naturopath ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາພວກເຮົາກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບແຕ່ລະຄົນ, ຂຶ້ນກັບວ່າແມ່ກໍາລັງໃຫ້ນົມລູກຫຼືບໍ່", Audrey Ndjave ລະບຸ.
ຂ້ອຍໝົດແຮງ
ເປັນຫຍັງ? ການເກີດລູກຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າກັບແລ່ນມາຣາທອນ! ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເປັນການທໍລະມານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນການບາດເຈັບສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າການເກີດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຖ້າການຂະຫຍາຍຂອງປາກມົດລູກຫຼືການສືບເຊື້ອສາຍຂອງເດັກຍາວ, ເວລາທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມ ... ທັງຫມົດນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.
ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດ?
ໃນເດືອນຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາແພດ osteopath ເພື່ອປັບສົມດຸນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆແລະຟື້ນຟູພະລັງງານ. ການປຶກສາຫາລືນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດແລະເອົາສິ່ງກີດຂວາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືການເກີດລູກ (pelvis ທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍ, ແລະອື່ນໆ) ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ຂ້ອຍຕໍ່ສູ້ກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ເປັນຫຍັງ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນ physiological, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງງ່າຍ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບລູກທໍາອິດຂອງພວກເຮົາ. ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາໝັ້ນໃຈວ່າສະຖານະການເປັນປົກກະຕິຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ: ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ຈະດູດນົມເລື້ອຍໆໃນຕອນທໍາອິດ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນທຸກໆຊົ່ວໂມງ! ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະກັງວົນແລະສົງໄສວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບນົມພຽງພໍ.
ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດ?
"ເພື່ອຄາດຄະເນການເລີ່ມຕົ້ນນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະກະກຽມສໍາລັບການຖືພາກັບຫມໍຕໍາແຍຂອງເຈົ້າ, ພະຍາບານພະຍາບານຫຼືທີ່ປຶກສາການໃຫ້ນົມລູກ," Audrey Ndjave, ຜູ້ທີ່ຈະສະແດງວິທີການວາງຕໍາແຫນ່ງລູກຂອງນາງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງ. ເພື່ອສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງຂອງ lactation ໄດ້. » ແລະຖ້າເວລາມາເຖິງເຮົາມີຄວາມເປັນຫ່ວງ, ຖ້າເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບ (ໃຫ້ນົມລູກບໍ່ເຈັບ), ຖ້າເຫັນວ່າລູກບໍ່ສະບາຍເວລາໃຫ້ນົມລູກ, ເປັນຕົ້ນແມ່ນຄວນປຶກສາແພດໝໍ. ມືອາຊີບ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອໄປກັບພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າການແກ້ໄຂມີຢູ່.
ຂ້ອຍບໍ່ມີ libido ອີກຕໍ່ໄປ
ເປັນຫຍັງ? ບາງທີແລ້ວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, libido ແມ່ນຕໍ່າສຸດ. ມັນສາມາດສືບຕໍ່ຫຼືຍັງເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການເກີດລູກ. "ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບເລື່ອງນີ້: ແມ່ແມ່ນສຸມໃສ່ລູກຂອງນາງ, ຮ່າງກາຍຂອງນາງມີການປ່ຽນແປງແລະນາງອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປາຖະຫນາຫນ້ອຍລົງ, ນາງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກໃນປັດຈຸບັນ ... ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງ episiotomy ຫຼືການຜ່າຕັດການຜ່າຕັດ. Audrey Ndjave ອະທິບາຍວ່າ 'ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ,'
ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າປະມານ 6 ຫາ 7 ອາທິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກເພື່ອສືບຕໍ່ການມີເພດສໍາພັນ, ຈົນກ່ວາອະໄວຍະວະຕ່າງໆຈະກັບມາຢູ່ບ່ອນແລະແມ່ຍິງຮູ້ສຶກພ້ອມໃນຫົວຂອງນາງ. ແຕ່ແຕ່ລະຄູ່ມີ tempo ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຖ້າຫາກວ່າການຮ່ວມເພດບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການຕໍ່ ພາຍໃນກໍານົດເວລາເຫຼົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາຢ່າງດຽວເພື່ອຮັກສາຄວາມຜູກພັນ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຂ້າມການຟື້ນຟູຂອງ perineum ກັບ physiotherapist ຫຼືຜະດຸງຄັນ. Audrey Ndjave ກ່າວຕື່ມວ່າ "ການເກີດລູກທີ່ເຈັບປວດຍັງສາມາດທໍາລາຍ libido ໄດ້,". ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ປິ່ນປົວທາງເພດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການດູແລ perinatal ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄໍາເວົ້າກັບບັນຫາແລະແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດເປັນຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ແລະຟື້ນຟູ libido ຂອງທ່ານ. “
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກໄຟໄໝ້
ເປັນຫຍັງ? ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າຈະມີລູກ, ພວກເຮົາຄາດຄະເນຕົວເອງກ່ຽວກັບການເກີດລູກແລະບາງຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈິນຕະນາການບໍ່ຈໍາເປັນຕິດກັບຄວາມເປັນຈິງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ ຫຼືບໍ່ດີໃນຊີວິດໃໝ່ນີ້ໃນຖານະເປັນແມ່. ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ, “ການເປັນແມ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງແມ່ຍິງທີ່ກາຍເປັນແມ່. ມັນເປັນການຫັນປ່ຽນທາງຈິດແລະຂະບວນການຮໍໂມນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນ. ແມ່ຍິງທຸກຄົນຮູ້ຄວາມວຸ້ນວາຍນີ້, ແຕ່ແຕ່ລະຄົນປະສົບກັບມັນແຕກຕ່າງກັນ. ອີງຕາມປະຫວັດສາດຂອງມັນ, "Audrey Ndjave ອະທິບາຍ.
ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດ?
"ເພື່ອເອົາຊະນະຄື້ນຫຼັງເກີດລູກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ທີ່ຈະສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍການຫົດຕົວພິເສດໃນການດູແລ perinatal ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈບັນຫາທີ່ເກີດຈາກການເປັນແມ່. ແລະສະຫນັບສະຫນູນນາງເພື່ອໃຫ້ນາງສະຫງົບໃນສິ່ງທີ່ນາງກໍາລັງຜ່ານ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ເປັນປົກກະຕິ, "ນາງແນະນໍາ.
NFO: ທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະນັກງານສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ TISF (ນັກວິຊາການແຊກແຊງທາງສັງຄົມແລະຄອບຄົວ - ການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນບ້ານແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຜູ້ທີ່ແຊກແຊງຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ລູກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນອົງການຈັດຕັ້ງແລະການບໍາລຸງຮັກສາເຮືອນ ... ລາຄາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນຂຶ້ນກັບ quotient ຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢືນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ
ເປັນຫຍັງ? ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຫຼາຍປອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເສັ້ນໂຄ້ງຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ມັນມັກຈະເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາ 9 ເດືອນ, ເວລາຂອງການຖືພາ, ເພື່ອຟື້ນຟູຮູບຮ່າງຂອງມັນກ່ອນ. ບາງຄັ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຄືກັນ. ແຕ່ເມື່ອເຮົາບໍ່ມັກພາບທີ່ເຮົາເຫັນໃນກະຈົກ, ມັນສາມາດທົນໄດ້ຍາກ.
ມີວິທີແກ້ໄຂອັນໃດ?
ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກິລາໃຫມ່, ເມື່ອທ່ານໄດ້ສຶກສາ perineum ຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ແຕ່ຈາກການເປັນແມ່, ຫມໍຕໍາແຍສາມາດແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເລັ່ງຂອງອະໄວຍະວະແລະເສີມສ້າງ perineum, ເຊັ່ນການດົນໃຈຂອງຫນ້າເອິກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນັກໂພຊະນາການຍັງສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປັບສົມດຸນອາຫານຂອງພວກເຮົາຄືນໃຫມ່ແລະຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍບໍ່ມີການເລີ່ມກິນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີ.
“ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຄົາລົບຈັງຫວະຂອງລາວ. “
“ເມື່ອຂ້ອຍຕັດສິນໃຈເຮັດຕາມໂຄງການນອນຢູ່ສູນ Happy Mum & Baby, ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍອາຍຸ 6 ເດືອນ, ລາວເປັນພະຍາດ GERD ຮ້າຍແຮງ, ນອນໜ້ອຍຫຼາຍໃນຕອນກາງເວັນ ແລະຕື່ນນອນສິບເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນ. ໂຄງການຂອງ Audrey ແມ່ນມີຄວາມເມດຕາ. Lauriane, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປຶກສາຈາກໄລຍະໄກ, ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຊ້ເວລາເພື່ອສັງເກດລູກຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກພະຍາຍາມຫຼາຍອາທິດ, ລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ນອນດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ! ຂ້ອຍສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ທຸກເວລາ. Lauriane ຍັງໄດ້ຍິນຈາກຂ້ອຍເກືອບຫນຶ່ງປີຕໍ່ມາ! ”
Johanna, ແມ່ຂອງ Tom, 4 ປີ, ແລະ Leo, 1 ປີ. ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫານາງຢູ່ໃນ blog ຂອງນາງ bb-joh.fr ແລະໃນ instagram @bb_joh ຄໍາເຫັນເກັບກໍາໂດຍ CA