ການຖືພາ: ຄໍາຖາມໂພຊະນາການຂອງທ່ານ

ແມ່ໃນອະນາຄົດ: ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສອີກຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ

ຄໍເລັກຊັນຄຳຖາມໂພຊະນາການທີ່ແມ່ທີ່ຖືພາມັກຈະຖາມຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ມີຄໍາຕອບທີ່ເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາ!

ເຈົ້າມີຢາແກ້ທ້ອງອືດບໍ?

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ພະຍາຍາມບໍ່ລຸກຂຶ້ນທັນທີແລະມີອາຫານເຊົ້າຢູ່ໃນຕຽງ (ໃຊ້ປະໂຫຍດ, ທ່ານມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ດີ!). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມການປິ່ນປົວ homeopathic.

ຕັ້ງ​ແຕ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຖື​ພາ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ກິນ​ບໍ່​ຢຸດ ...

ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເຄ້ກແລະເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ! ແນ່ນອນ, ຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ, ແຕ່ພາຍໃນເຫດຜົນ. ເພາະ​ວ່າ​ນ້ຳ​ໜັກ​ເກີນ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຖື​ພາ (ເກີນ 13 ກິ​ໂລ) ອາດ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ໄດ້​ຍາກ… ຖ້າ​ຫາກ​ຄວາມ​ຢາກ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫວ່າງ​ຍາກ​ເກີນ​ໄປ​ທີ່​ຈະ​ອົດ​ກັ້ນ, ໃຫ້​ເລືອກ​ໝາກ​ໄມ້.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຫາ​ກໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກວດ​ພົບ​ວ່າ​ມີ​ພະ​ຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ໃນ​ການ​ຖື​ພາ ...

ນີ້ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໂດຍການປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ " concocted" ໂດຍນັກອາຫານ. ການກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃສ່ອິນຊູລິນ (ເຊິ່ງຫາຍາກຫຼາຍ!). ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານຖືພາມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

ຂ້ອຍຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາແລະຂ້ອຍກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ…

ບໍ່​ຈ​ໍ​າ​ເປັນ. ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາມັກຈະມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ ... ເຊິ່ງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບາງທີເຈົ້າຍັງມີໄຂມັນ "ສະຫງວນ" ທີ່ Baby ໄປຂຸດຄົ້ນບໍ? ຖ້າຄວາມສົງໃສຍັງຄົງຢູ່, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.

ຄວນກິນໄຂ່ໃນເວລາຖືພາບໍ?

ແນ່ນອນ! ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ fetus, ແລະວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເສີມສ້າງ ossification ຂອງມັນ, ໄຂ່ຍັງໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກແລະພະລັງງານ. ໃນສັ້ນ, ພັນທະມິດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ!

ມີເຂົ້າຈີ່ບາງຊະນິດໃຫ້ເລືອກໃນເວລາຖືພາບໍ?

ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດແມ່ນດີເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ຄາໂບໄຮເດດທີ່ຕ້ອງການໂດຍແມ່ທີ່ຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼີກເວັ້ນການ "ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ". ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​: ຄິດ​ເຖິງ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​, ມັນ​ອໍາ​ນວຍ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ໃນ​ການ​ຖ່າຍ​ໂອນ​ລໍາ​ໄສ້​ທີ່​ມັກ​ຈະ​ຖືກ​ລົບ​ກວນ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຖື​ພາ ...

ປາທັງຫມົດແມ່ນດີສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາບໍ?

ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ, ລືມຄວາມຢາກອາຫານຊູຊິໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພາະວ່າປາດິບຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງ listeriosis. ແທນທີ່ຈະ, ມັກປາກະສິກໍາເຊັ່ນປາແຊມມອນ, ແລະຢ່າໃຊ້ປາໃຫຍ່ເກີນໄປເຊັ່ນ: ປາທູນາ, ທະເລ bream ຫຼື swordfish, ເຊິ່ງສາມາດບັນຈຸສານ mercury ສູງ, ບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍສໍາລັບ fetus.

ວິທີການປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກ listeriosis?

ທ່ານສາມາດຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຂອງ listeriosis ໂດຍພຽງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເຢັນ, ເນີຍແຂງ, ປາທີ່ສູບຢາ, ຫອຍດິບ, surimi, tarama. ເພາະ​ວ່າ​ອາ​ຫານ​ເຫຼົ່າ​ນີ້ (ດີ​ເທົ່າ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ!) ສາ​ມາດ​ເກັບ​ກໍາ Listeria, ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເຣັຍ​ທີ່​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ. ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​!

ຖືພາ, ດີກວ່າທີ່ຈະມັກຊາຫຼືກາເຟ?

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບອກ, ເພາະວ່າທັງກາເຟແລະຊາມີສານກະຕຸ້ນ (ຄາເຟອີນແລະ theine) ທີ່ເດັກນ້ອຍຈະດີໂດຍບໍ່ມີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຫາສອງຈອກຕໍ່ມື້! ໃຫ້ສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກຊາຫຼຸດລົງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ. ລອງຊິກໂກຣີ ຫຼືຊາໂດຍບໍ່ໃຊ້ເຈົ້າແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນການປະນີປະນອມທີ່ດີ!

ຖືພາ​ແລະ​ບາງ​, ຂ້ອຍ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​ໃຫ້​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫຼາຍ…

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການສະຫງວນທີ່ເດັກນ້ອຍຈະໄປລ້ຽງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເວົ້າວ່າແມ່ຍິງທີ່ບາງໆສາມາດນ້ໍາຫນັກໄດ້ເຖິງ 18 ກິໂລ (ແຕກຕ່າງຈາກ 12 ກິໂລແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປ). ດັ່ງນັ້ນ, indulge ຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການເກີນແລະສະເຫມີໃນວິທີການທີ່ສົມດູນແນ່ນອນ!