ເນື້ອໃນການປ້ອງກັນໂຣກ tunnel carpalການປ້ອງກັນໂຣກ Carpal tunnel: ເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງໃນ 2 ນາທີການປ້ອງກັນໂຣກ tunnel carpal ມາດຕະການປ້ອງກັນພື້ນຖານ ພັກຜ່ອນມື ແລະຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳເມື່ອປະຕິບັດໜ້າທີ່ຊໍ້າໆ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນສໍາລັບ stretch ຄ່ອຍໆ ຂໍ້ມື. ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ການເຄື່ອນໄຫວສະຫຼັບ ຈາກມືຫນຶ່ງໄປອີກ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ກໍາລັງດ້ວຍມືຂອງທ່ານເມື່ອພວກມັນຢູ່ໃກ້ຊິດກັນເກີນໄປຫຼືຢູ່ໄກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ a ແຮງເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕ້ອງກົດປຸ່ມຂອງເຄື່ອງລົງທະບຽນເງິນສົດຫຼືແປ້ນພິມຄອມພິວເຕີເບົາໆ). ຢ່າພັກຜ່ອນຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ ພື້ນຜິວແຂງເກີນໄປ ເປັນເວລາດົນ. ຖືວັດຖຸຢູ່ ມືເຕັມ ຫຼາຍກວ່າປາຍນິ້ວມື. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ ມືຈັບເຄື່ອງມື ບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືນ້ອຍເກີນໄປສໍາລັບມື. ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຍາວຂອງ ເຄື່ອງມືສັ່ນ ຢ່າງແຂງແຮງ. ໃສ່ຖົງມືສໍາລັບການເຮັດວຽກຄູ່ມືໃນພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ ອຸນຫະພູມ ແມ່ນເຢັນ. ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງແມ່ນມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຄວາມເຢັນ. ຫຼີກເວັ້ນການ "ຫັກ" (ງໍຂຶ້ນ) ຂໍ້ມືໃນເວລາທີ່ຈັບຫນູຄອມພິວເຕີ. ມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ wrist rest ແລະ cushions ergonomic. ຍັງປັບຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້. ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ a ຫນູ ໂດຍມີສອງປຸ່ມຕົ້ນຕໍ, ຕັ້ງຄ່າຫນູເພື່ອໃຫ້ປຸ່ມທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປຸ່ມຫນຶ່ງຢູ່ເບື້ອງຂວາແລະໃຊ້ນິ້ວມືຊີ້ເພື່ອຄລິກ. ດັ່ງນັ້ນມືແມ່ນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທໍາມະຊາດຫຼາຍ. ໄດ້ຮັບການບໍລິການຂອງ a ergonome ຖ້າຈໍາເປັນ. Do ປິ່ນປົວ ໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າພະຍາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ tunnel carpal. ການປ້ອງກັນໂຣກ Carpal tunnel: ເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງໃນ 2 ນາທີ 1 2 3 4 ... 72021-08-27
