• ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຫຼືຊັກຊ້າຄັ້ງທໍາອິດ ບັນຫາຫົວໃຈ.
• ເພື່ອອາຍຸຍືນ ມີສຸຂະພາບດີ. ອັນນີ້ເພາະວ່າຢູ່ໃນຄົນທີ່ນໍາໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໄລຍະເວລາເຈັບປ່ວຍ (ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄົນເຈັບກ່ອນຈະຕາຍ) ແມ່ນປະມານ ປີ 1. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສູງເຖິງປະມານ 8 ປີໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ດີ.
• ການປ້ອງກັນແມ່ນມີປະສິດທິພາບເຖິງແມ່ນວ່າມີເຊື້ອສາຍທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ.

ຢູ່​ບ້ານ, ຕິດຕາມລາວ ນ້ໍາ ນຳ ໃຊ້ຂະ ໜາດ ຫ້ອງນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ.

ຢູ່ທີ່ທ່ານຫມໍ, ການທົດສອບຕ່າງ various ເຮັດໃຫ້ສາມາດຕິດຕາມວິວັດທະນາການຂອງ ເຄື່ອງຫມາຍ ພະຍາດ cardiovascular. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ການຕິດຕາມແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ.

• ການວັດແທກ ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ : ປີລະຄັ້ງ.
• ການວັດແທກ ຂະ​ຫນາດ​ແອວ : ຖ້າຕ້ອງການ.
• ໂປຣໄຟລ໌ lipid ເປີດເຜີຍໂດຍຕົວຢ່າງເລືອດ (ລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ,ົດ, LDL cholesterol, HDL cholesterol ແລະ triglycerides ແລະບາງຄັ້ງ apolipoprotein B): ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກ every 5 ປີ.
• ການວັດແທກນ້ ຳ ຕານ: ປີລະຄັ້ງຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 1 ປີ.

ດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າຫາການປ່ຽນແປງຄ່ອຍ gently ແລະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ, ເທື່ອລະຂັ້ນ. ທ່ານໍຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າ.

• ບໍ່ສູບບຸຫລີ່ ປຶກສາຫາລືເອກະສານການສູບຢາຂອງພວກເຮົາ.
• ຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ ໄຂມັນ ທ້ອງ, ເຊິ່ງຢູ່ອ້ອມຮອບເຄື່ອງໃນ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈຫຼາຍກວ່າໄຂມັນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ ແລະແຈກຢາຍຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊາຍຄວນມີເປົ້າforາຍແອວນ້ອຍກວ່າ 94 ຊັງຕີແມັດ (37 ນິ້ວ), ແລະຜູ້ຍິງ 80 ຊັງຕີແມັດ (31,5 ນິ້ວ). ປຶກສາຫາລືເອກະສານຄວາມຕຸ້ຍຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດການທົດສອບຂອງພວກເຮົາ: ດັດຊະນີມວນຮ່າງກາຍ (BMI) ແລະຮອບແອວ.
• ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນiet, ອາຫານມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ລະດັບ lipid ໃນເລືອດແລະນ້ ຳ ໜັກ. ປຶກສາແຜ່ນຂອງພວກເຮົາກິນດີແນວໃດ? ແລະຄູ່ມືອາຫານ.
• ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ (ສະນັ້ນປັບປຸງການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ), ຊ່ວຍຮັກສາຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ປຶກສາຫາລືໄຟລຂອງພວກເຮົາການເຄື່ອນໄຫວ: ວິທີໃof່ຂອງຊີວິດ.
• ນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນທີ່ບໍ່ພຽງພໍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ.
• ການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີກວ່າ ຄວາມກົດດັນ. ຍຸດທະສາດດັ່ງກ່າວມີສອງອົງປະກອບຄື: ສະຫງວນເວລາເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສະສົມໄວ້ (ກິດຈະກໍາທາງກາຍຫຼືການພັກຜ່ອນ: ການພັກຜ່ອນ, ການພັກຜ່ອນ, ການຫາຍໃຈເລິກ,, ແລະອື່ນ)); ແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ສະຖານະການຄວາມຄຽດທີ່ດີກວ່າ (ຕົວຢ່າງ, ການຈັດຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າຄືນໃ່).
• ປັບກິດຈະ ກຳ ຂອງເຈົ້າໃນກໍລະນີທີ່ມີsmອກຄວັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈໍາກັດກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ໂດຍສະເພາະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ, ເມື່ອມົນລະພິດທາງອາກາດສູງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍສູງຄວນຢູ່ໃນເຮືອນ, ເຢັນສະບາຍ. ເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ, ດື່ມຫຼາຍ, ຍ່າງງຽບ and ແລະພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບອາກາດຢູ່ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ຂອງການາດາ. ຂໍ້ມູນໄດ້ຖືກປັບປຸງປະຈໍາວັນໂດຍສິ່ງແວດລ້ອມການາດາ (ເບິ່ງສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ).

ກົດ Acetylsalicylic (ASA - Aspirin®). ບັນດາທ່ານhaveໍໄດ້ແນະນໍາມາເປັນເວລາດົນນານວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງປານກາງຫຼືສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍກິນຢາແອດສະໄພລິນໃນປະລິມານຕໍ່າທຸກ day ມື້, ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ. ແອດສະໄພລິນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມສ້າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ນີ້ແມ່ນໄດ້ ທ້າທາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຂໍ້ມູນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນຢາ aspirin ສາມາດ, ໃນຫຼາຍ cases ກໍລະນີ, ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ.⁵³. ຢາທີ່ອອກແບບນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເລືອດໄຫຼໃນກະເພາະອາຫານແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ. ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ນັບແຕ່ເດືອນມິຖຸນາປີ 2011 ເປັນຕົ້ນມາ, ສະມາຄົມພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນປະເທດການາດາ (CCS) ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ກັບການນໍາໃຊ້ການປ້ອງກັນ ແອດສະໄພລິນ (ແມ້ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ)⁵⁶. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການໂຕ້ວາທີບໍ່ໄດ້ປິດແລະການຄົ້ນຄ້ວາຍັງສືບຕໍ່. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ປຶກສາມັນກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄໍາແນະນໍານີ້ແມ່ນສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນເປັນພະຍາດຫົວໃຈເທື່ອ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຢູ່ກ່ອນແລ້ວ, ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວໃຈ, ຫຼືເຄີຍເປັນຫົວໃຈວາຍມາກ່ອນ, ຢາ aspirin ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ພິສູດມາແລ້ວເປັນຢ່າງດີແລະສະມາຄົມພະຍາດຫົວໃຈຂອງການາດາແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນ.