• ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ນອນ, ອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະອື່ນໆ), ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ. ເບິ່ງເອກະສານຂອງພວກເຮົາ ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.
• ການບໍ່ສູບຢາຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດປອດບວມ. ຄວັນຢາສູບເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະກັບມັນ.
• ລ້າງມືຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ, ຫຼືດ້ວຍນໍ້າຢາທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ມືຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທຸກຊະນິດ, ລວມທັງພະຍາດປອດບວມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານຖູຕາ ຫຼືດັງຂອງເຈົ້າ ແລະເມື່ອເຈົ້າເອົາມືໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າ.
• ເມື່ອກິນຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມການປິ່ນປົວຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ.
• ສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການອະນາໄມທີ່ປະກາດຢູ່ໃນຄລີນິກແລະໂຮງຫມໍເຊັ່ນ: ການລ້າງມືຫຼືໃສ່ຫນ້າກາກ, ຖ້າຈໍາເປັນ.

• ວັກຊີນຕ້ານໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດປອດບວມໄດ້ໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສັກຢາໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກປອດບວມ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫມ່ທຸກໆປີ.
• ວັກຊີນສະເພາະ. ວັກຊີນ ປອດອັກເສບ ປົກປ້ອງດ້ວຍປະສິດທິພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບພະຍາດປອດບວມໃນ ໂຣກປອດອັກເສບ Streptococcusສ່ວນຫຼາຍມັກໃນຜູ້ໃຫຍ່ (ມັນຕໍ່ສູ້ກັບ 23 pneumococcal serotypes). ວັກຊີນນີ້ (Pneumovax®, Pneumo® ແລະ Pnu-Immune®) ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼື COPD, ຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອແລະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປ. ປະສິດທິພາບຂອງມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງໝັ້ນໃຈໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດູແລໄລຍະຍາວ.

   

  ວັກຊີນ Prevenar® ສະຫນອງການປ້ອງກັນທີ່ດີຕໍ່ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະການປ້ອງກັນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫູແລະໂຣກປອດບວມທີ່ເກີດຈາກໂຣກປອດບວມ. ຄະນະກໍາມະການທີ່ປຶກສາແຫ່ງຊາດຂອງການາດາກ່ຽວກັບການສັກຢາປ້ອງກັນໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການບໍລິຫານປົກກະຕິຂອງຕົນໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 23 ເດືອນຫຼືນ້ອຍກວ່າເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ (24 ເດືອນຫາ 59 ເດືອນ) ຍັງສາມາດສັກວັກຊີນໄດ້ຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ສະຖາບັນແພດເດັກອາເມລິກາຍັງແນະນໍາການສັກຢານີ້.

   

  ໃນປະເທດການາດາ, ປົກກະຕິການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ Hemophilus ຊະນິດ B (Hib) ແກ່ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 2 ເດືອນ. ວັກຊີນປະສົມສາມຊະນິດແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນການາດາ: HbOC, PRP-T ແລະ PRP-OMP. ຈໍານວນຂອງປະລິມານຢາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸໃນຄັ້ງທໍາອິດ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງເວລາພັກຜ່ອນ.

ໃນລະຫວ່າງການເຈັບປ່ວຍ, ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບ, ອາກາດເຢັນແລະມົນລະພິດທາງອາກາດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຖ້າອາການຂອງພະຍາດປອດບວມຍັງຄົງຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນດຽວກັນ 3 ມື້ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.