ບາງວິທີເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງຊ່ອງຄອດ

• ມີສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວທີ່ດີ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລະເຊັດບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ລ້າງເລື້ອຍໆເກີນໄປຫຼືໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ເຮັດໃຫ້ mucosa ອ່ອນເພຍ.
• ເຊັດຈາກທາງ ໜ້າ ໄປຫາຫຼັງຈາກການເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໃສ້ເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກທາງຮູທະວານໄປຫາຊ່ອງຄອດ.
• ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນມີກິ່ນຫອມ (ສະບູ, ອາບນ້ໍາຟອງ, ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ໍາ, tampons ຫຼື pantiliners).
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ນໍ້າຊ່ອງຄອດເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານສຸຂະອະນາໄມ. ການລ້າງ ໜ້າ ປ່ຽນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ ທຳ ມະຊາດຂອງດອກໄມ້ຊ່ອງຄອດ.
• ຢ່າໃຊ້ຢາດັບກິ່ນຊ່ອງຄອດ.
• ປ່ຽນຜ້າປົກຫົວແລະຜ້າອະນາໄມເປັນປົກກະຕິ.
• ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນcotton້າຍ (ຫຼີກລ່ຽງ nylon ແລະ ສະຕິງ g).
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລ້າງຊຸດຊັ້ນໃນດ້ວຍນໍ້າຢາຟອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນນໍ້າຮ້ອນເພື່ອຂ້າເຊື້ອຈຸລິນຊີ.
• ນອນໂດຍບໍ່ມີຊຸດຊັ້ນໃນເພື່ອໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນອ້ອມບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ.
• ຫຼີກລ່ຽງການນຸ່ງໂສ້ງທີ່ ແໜ້ນ ແລະເສື້ອຍືດໄນລອນ.
• ຫຼີກເວັ້ນການເກັບຮັກສາຊຸດລອຍນໍ້າທີ່ປຽກ.
• ມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ປອດໄພ, ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ trichomoniasis ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນອື່ນ other.

ຍຶດhabitsັ້ນນິໄສການກິນທີ່ດີ. ສະພາບແວດລ້ອມຂອງຊ່ອງຄອດແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບທົ່ວໄປຂອງສິ່ງມີຊີວິດ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນມີໄຂມັນຕໍ່າແລະອາຫານປຸງແຕ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ. ເພື່ອສົ່ງເສີມການດຸ່ນດ່ຽງຂອງພືດຊ່ອງຄອດແລະກະຕຸ້ນການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານ, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ:

-ມີວິຕາມິນ A ແລະ beta-carotene ເຊັ່ນ: ຊີ້ນອະໄວຍະວະ, ຕັບ, ມັນະລັ່ງ, ແຄລອດແລະຜັກຫົມ;

-ໃນວິຕາມິນ C ເຊັ່ນ: redາກພິກໄທແດງແລະຂຽວ, uavາກຮຸ່ງ, wiາກກີວີແລະrusາກນາວ;

-ສັງກະສີເຊັ່ນ: ຫອຍນາງລົມ, ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະ), ໄກ່, ພືດຕະກູນຖົ່ວແລະເມັດພືດທັງົດ.³.

ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດຊ່ອງຄອດຂອງເຊື້ອລາ, ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ລວມທັງນໍ້າfruitາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າຕານ.

ກິນ probiotics. ການບໍລິໂພກໂປຣໄບໂອຕິກ, ໃນຮູບຂອງນົມສົ້ມ, ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ (ເບິ່ງພາກສ່ວນວິທີການປະກອບ). ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການບໍລິໂພກ kefir ເປັນປະຈໍາ, tempeh ແລະ sauerkraut ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພືດໃນລໍາໄສ້, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຄືກັນກັບພືດໃນຊ່ອງຄອດ.