ສາເຫດຂອງບັນຫາຜິວຫນັງບໍ່ແມ່ນຢູ່ສະເຫມີ - ສຸຂະພາບຂອງມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່ອຍອາຫານ. ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເອົາໃສ່ຈານຂອງເຈົ້າ. ສິວ, oily ຫຼືແຫ້ງ, wrinkles ຕົ້ນ, ຈຸດອາຍຸ - ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານແລະສະພາບຜິວຫນັງຈະປັບປຸງຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ນົມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊັບຊ້ອນ, ແລະມັນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການລ້ຽງລູກຫລານຂອງຊະນິດຫນຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່ານົມ eco ປະກອບດ້ວຍຮໍໂມນຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການປັບໂຄງສ້າງຂອງລະບົບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະ lactose ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງ steroids. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມດອງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ.
ເກືອ
ອາຫານທີ່ເຄັມຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ - ຖົງໃຕ້ຕາ, ຜິວ ໜັງ ຍືດຍາວແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ມີຮອຍຍ່ຽວຫຼາຍ. ເກືອແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຫວານຫຼາຍ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຊອກຫາມັນໃນສະຖານທີ່ສຸດທ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກົດລະບຽບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເກືອ, ຢ່າງຫນ້ອຍບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້. ນໍ້າຊາຂຽວ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະຫຼຸດອາການບວມ.
້ໍາຕານ
ຫວານແລະແປ້ງແມ່ນຝາກໄວ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນແອວຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນບໍລິເວນຂອງແກ້ມແລະຄາງຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການຜິວຫນັງທີ່ແຫນ້ນຫນາຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າບໍ? ຢຸດກິນຂອງຫວານ. ດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ສະຫງວນຂອງວິຕາມິນ B ຈະຫມົດໄປ, ແລະເປັນຫນຶ່ງຂອງຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດຂອງມັນແມ່ນການທໍາລາຍຂອງ collagen, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ແລະນ້ໍາຕານໃນການອົບແມ່ນສ່ວນເພີ່ມເຕີມຂອງໄຂມັນທີ່ເພີ່ມການຜື່ນຜິວຫນັງ.
ກາເຟ
ກາເຟແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ມີຄວາມສົດຊື່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີ cortisol-ຮໍໂມນ "ຄວາມກົດດັນ". ກາເຟຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບີກບານ, ແຕ່ເຈົ້າຈະເສຍສະລະຄວາມງາມຂອງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເພື່ອສິ່ງນີ້. Cortisol ກະຕຸ້ນຕ່ອມ sebaceous, ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ, ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນແລະຜື່ນ. ຂໍ້ເສຍອີກອັນຫນຶ່ງຂອງກາເຟສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮ່ວມກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຜິວຫນັງມີອາຍຸໄວ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະອີ່ມຕົວກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສູນເສຍຄວາມດຶງດູດຂອງມັນ.
Gluten-free
Gluten ແມ່ນ insidious ຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ມັນທໍາລາຍເສັ້ນລໍາໄສ້, ຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ. ແລະຖ້າທ່ານສາມາດຍົກເວັ້ນ gluten ໂດຍບໍ່ມີການກິນ wheat, oats, rye ແລະ barley, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ມັນແນ່ນອນບັນຈຸຢູ່ໃນໄສ້ກອກ, ນົມສົ້ມໂຮງງານ, ສີຄີມກ້ອນ, ເນີຍແຂງ, mayonnaise - ອ່ານປ້າຍ.