ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍຢືນຢັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຮັບຮູ້ຂອງຄວາມສຸກແມ່ນ 50% ຖືກກໍານົດໂດຍປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ (ແຫຼ່ງ: BBC). ມັນມາຈາກນີ້ວ່າອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ທີ່ຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບ, ແມ່ນປັດໃຈພາຍນອກ, ແລະພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາພວກມັນໃນມື້ນີ້.
ສຸຂະພາບ
ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັກຈະກໍານົດຕົນເອງວ່າມີຄວາມສຸກ. ແລະໃນທາງກັບກັນ: ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລາວຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບັນຫາສຸຂະພາບແມ່ນປັດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີອາການພາຍນອກທີ່ຖືກຕັດສິນລົງໂທດຈາກສັງຄົມ. ການຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເຈັບປ່ວຍຫຼືຫມູ່ເພື່ອນກໍ່ກາຍເປັນປັດໃຈລົບທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສະເຫມີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ.
ຄອບຄົວແລະຄວາມ ສຳ ພັນ
ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກໃຊ້ເວລາພຽງພໍກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ: ຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄູ່ຮ່ວມງານ. ການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ສັງຄົມ. ຍຸດທະສາດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບ "ຄວາມສຸກທາງສັງຄົມ": ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະບໍ່ປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູ້ລິເລີ່ມຂອງກອງປະຊຸມໃນຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ການປະຊຸມ "ຈິງ" ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍກ່ວາການສື່ສານ virtual, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບບຸກຄົນ, ເປັນຜົນມາຈາກການຜະລິດຮໍໂມນ endorphin.
ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ວຽກງານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກໃນການເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ "ລືມ" ກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະສູນເສຍເວລາ. Araham Maslow ກໍານົດຕົນເອງ realization ເປັນແຮງຈູງໃຈ innate ຂອງບຸກຄົນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ບັນລຸຜົນສໍາເລັດສູງສຸດຈາກທ່າແຮງຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຳເລັດ ແລະ ຄວາມສຳເລັດໂດຍໃຊ້ທັກສະ, ພອນສະຫວັນ ແລະ ໂອກາດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເຮົາປະສົບກັບການທ້າທາຍ ຫລື ເຮັດໂຄງການທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ເຮົາປະສົບກັບຄວາມສຳເລັດທີ່ສູງສຸດ ແລະ ຄວາມສຸກຈາກຄວາມສຳເລັດ.
ແນວຄິດໃນແງ່ບວກ
ນິໄສທີ່ດີອັນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແມ່ນການບໍ່ປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ນັກກິລາຫຼຽນທອງແດງໃນໂອລິມປິກທີ່ຮູ້ເຖິງໂຊກແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງລາວແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊະນະຫຼຽນເງິນທີ່ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການບໍ່ບັນລຸອັນດັບທໍາອິດ. ລັກສະນະລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງ: ຄວາມສາມາດໃນການເຊື່ອໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະຖານະການ.
ຂໍຂອບໃຈ
ບາງທີຄວາມກະຕັນຍູເປັນຜົນມາຈາກການຄິດບວກ, ແຕ່ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເອົາມັນອອກມາເປັນລັກສະນະເອກະລາດ. ຄົນກະຕັນຍູແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນມີອໍານາດໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບລາຍລັກອັກສອນຫຼືປາກເປົ່າ. ການເກັບຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູຫຼືເວົ້າຄໍາອະທິຖານກ່ອນນອນແມ່ນວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ.
ການໃຫ້ອະໄພ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີບາງຄົນທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ຄົນທີ່ໃຫ້ອະໄພເປັນວຽກທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນທີ່ສຸດກໍກາຍເປັນລະຄາຍເຄືອງ, ຊຶມເສົ້າ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດປ່ອຍຄວາມຄິດ "ພິດ" ທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຊີວິດແລະຂັດຂວາງຄວາມສຸກ.
ຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້
ຫຼາຍຄົນເຫັນດີວ່າສິ່ງທີ່ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະການຊຶມເສົ້າແມ່ນ… ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາສາສະໝັກຢູ່ໃນສູນລ້ຽງເດັກກຳພ້າ ຫຼືບ່ອນພັກອາໄສສັດ, ການລະດົມທຶນເພື່ອການກຸສົນ, ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ເຈັບປ່ວຍໜັກ – ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນຮູບແບບໃດກໍໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກບັນຫາຂອງເຈົ້າ ແລະ “ກັບຄືນຫາຕົວເຈົ້າເອງ” ມີຄວາມສຸກ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມປາດຖະໜາທີ່ຢາກມີຊີວິດ.