ເນື້ອໃນ
ສະຫຼັດຜັກ: ສຳ ລັບວັນຮາໂລວີນແລະອື່ນ.. ວິດີໂອ
ຜັກບົ້ງເປັນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະເສັ້ນໄຍ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ໃຫ້ລວມເອົາຜັກຢູ່ໃນເມນູເລື້ອຍ often - ເພື່ອປຸງແຕ່ງຫານປະເພດເມັດ, ແກງ, ອາຫານຂ້າງແລະສະຫຼັດ. ສຳ ລັບອັນສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຜັກອົບຫຼືຜັກດິບ; ລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະໂຄງສ້າງທີ່ເປັນຕາຍິນດີຂອງເນື້ອເຍື່ອຜັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຕາຕະລາງຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ: ຜັກສົດແລະສະຫຼັດappleາກແອັບເປີ້ນ
ສະຫຼັດນີ້ສາມາດເຮັດເປັນອາຫານວ່າງເບົາ or ຫຼືເປັນຂອງຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ. ປ່ຽນຄວາມຫວານຂອງອາຫານຕາມລົດຊາດຂອງເຈົ້າເອງ; ປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ບົ່ງໄວ້ໃນສູດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້.
ທ່ານຈະຕ້ອງ: - 200 g ຂອງການແຍກເນື້ອເຍື່ອຂອງຜັກ; - gາກໂປມຫວານ 200 ກຣາມ; - walາກນາວປອກເປືອກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ; - ນ້ ຳ rantາກກ້ຽງແດງ 0,5 ຈອກ; - ນ້ ຳ ຕານຊາຍ 1 ບ່ວງແກງ.
ບີບນ້ ຳ rantາກນາວສີແດງ. ປອກເປືອກapplesາກໂປມອອກຈາກຜິວ ໜັງ ແລະແກ່ນແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ຮູ້ບຸນຄຸນຜັກໃນ grater ຫຍາບເປັນ. ເອົາສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ປົກດ້ວຍນ້ ຳ rantາກກ້ຽງແລະປົນກັບນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອາຫານສາມາດຕົກແຕ່ງດ້ວຍໃບmintາກນາວສົດ.
ຜັກສະຫຼັດເຜັດແລະສະຫຼັດ radish
ທ່ານຈະຕ້ອງ: - 250 g ຂອງຜັກປອກເປືອກ; - 200 ກຼາມຂອງ radish ສີຂຽວ; - 150 ກໍາຂອງ carrots; - ຄີມສົ້ມ¾ຈອກ; - ເກືອ; - ຫມາກພິກດໍາດໍາສົດ.
ປອກເປືອກ carrots ແລະ radish. ປີ້ງຜັກທັງonົດໃສ່ເຄື່ອງບົດຫຍາບແລະຈັດໃສ່ຈານທັງສາມແຜ່ນ - ສີເຫຼືອງ, ສີຂຽວອ່ອນແລະສີສົ້ມ. ວາງຊາມສົ້ມໃສ່ໃນໃຈກາງ, ໃສ່ເກືອແລະພິກໄທລ່ວງ ໜ້າ. ປະດັບດ້ວຍງ່າ parsley ສົດ.
ສະຫຼັດຜັກກັບ celery
ທ່ານຈະຕ້ອງ: - 200 g ຂອງຜັກ; - ຮາກ celery 100 ກຼາມ; - 150 ກໍາຂອງ carrots; - ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ; - ນ້ ຳ ມັນ4າກກອກ 1 ບ່ວງແກງ; - ສີຂຽວຂອງ celery; - ເກືອ; - pepperາກພິກໄທ ດຳ ສົດly; - 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ mustard; - ນ້ ຳ lemonາກນາວ XNUMX ບ່ວງຊາ
ອົບເຂົ້າ ໜົມ ຜັກໃນເຕົາອົບ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະຕັດເປັນກ້ອນ. ຕັດຮາກ celery ເປັນເສັ້ນບາງ thin ຫຼືປີ້ງ. ຕັດcarrotsາກເຂືອຕາມວິທີດຽວກັນ. ເອົາຜັກໃສ່ໃນຖ້ວຍສະຫຼັດທີ່ເລິກ.
ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, mustard, ນ້ ຳ lemonາກນາວ, ເກືອແລະພິກໄທ ດຳ. ຖອກນ້ ຳ ຊອດໃສ່ສະຫຼັດແລະປອກເປືອກດ້ວຍຜັກຊີທີ່ລະອຽດ.
croutons ເຂົ້າຈີ່ຂາວແຫ້ງສາມາດເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການພວກເຂົາແຍກຕ່າງຫາກຫຼື sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ທ່ານຈະຕ້ອງການ: - 300 g ຂອງການແຍກເນື້ອເຍື່ອຂອງຜັກ; - ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 130 ກຣາມ; - bersາກແຕງສົດ 2 ໜ່ວຍ; - lemonາກນາວ 1 ໜ່ວຍ; - ເກືອ; - nາກນາວປອກເປືອກ 0,5 ຖ້ວຍ; - ນໍ້າເຜິ້ງ; - ປາມຶກ 200 ກຣາມ; - applesາກໂປມ 3 ໜ່ວຍ. ຜັກແລະຕັດ fillets squid ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການລ້າງເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ. ວາງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກໃນຖັງເລິກແລະຖອກນໍ້າຕົ້ມໃສ່ພວກມັນເພື່ອໃຫ້ນໍ້າກວມເອົາພວກມັນທັງົດ. ປະໄວ້ 20-25 ນາທີ.
ປອກເປືອກapplesາກໂປມ, ຕັດເປັນກ້ອນບາງ and ແລະສີດດ້ວຍນ້ ຳ lemonາກນາວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມືດ. ຕັດbersາກແຕງເປັນທ່ອນ. ເອົາbersາກແຕງແລະapplesາກໂປມໃສ່ໃນຊາມສະຫຼັດ, ຕື່ມຜັກແລະquidາກຂາມ, ເກືອເພື່ອຊີມລົດຊາດແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
ຟັກzາກນາວບາງest, ຕັດnາກນັດດ້ວຍມີດ. ໃນໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ, nutsາກນາວ, ນໍ້າlemonາກນາວ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຖອກນ້ ຳ ຊອດທີ່ໄດ້ມາໃສ່ເທິງສະຫຼັດແລະຮັບໃຊ້.