borsch ອາຫານດິບ
ຂະ ໜາດ 400 g
ໝາກ ແຕງ 280 g
ໝາກ ເລັ່ນ 200 g
ພິກໄທຫວານ 200 g
ກະລໍ່າປີ 120 g
ກ້ານ celery 100 g
1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
2 sprigs ຂອງ parsley ແລະ dill
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 30 ml
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 30 ມລ
ມືຂອງໃບ parsley ສໍາລັບກ້ອນ
ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ
1. ເອົາໃບ parsley ໃສ່ໃນຖາດກ້ອນແລະປົກດ້ວຍນໍ້າດື່ມ. Freeze ຫມົດ. 2. ຕັດtomatoesາກເລັ່ນ, ersາກພິກໄທ, ຜັກຊີ, ຜັກກາດແລະhalfາກແຕງເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ເປັນເສັ້ນບາງ thin. ຮູ້ບຸນຄຸນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ beets ແລະ carrots ສຸດ grater ດີ. 3. ບີບນໍ້າອອກຈາກຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ. ປະສົມມັນກັບຜັກທີ່ກຽມໄວ້, ພືດສະchoppedຸນໄພຟັກ, ນ້ ຳ lemonາກນາວ, ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແລະນ້ ຳ ດື່ມ 400 ມລ, ດີກວ່ານ້ ຳ artesian. ລະດູການປະສົມເກືອແລະພິກໄທ. ຮັບໃຊ້ໃນໄລຍະກ້ອນ.
lasagna ຜົງດິບ
ຂະ ໜາດ 600 g
ໃບ parsley 80 g
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 60 ມລ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 20 ml
ຫົວຜັກທຽມ 1-2 ໜ່ວຍ
ແກ່ນດອກຕາເວັນທີ່ມີການປອກເປືອກ 100 ກຣາມ
ພິກໄທຫວານ 200 g
ແກ່ນຜັກປອກເປືອກ 120 ກຣາມບວກກັບເຄື່ອງປະດັບ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 120 ມລ
ແຄລອດ 120 g
ໝາກ ເຂືອ 1-2 ໜ່ວຍ ແລະໃບຜັກຊີ
ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ
1. ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບຂອງ pesto ທັງ ໝົດ ໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ລະດູການປະສົມເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. 2. ເຮັດໃຫ້ທຸກສ່ວນປະກອບຂອງຊອດ ໝາກ ພິກໄທໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ລະດູການປະສົມເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. 3. ປອກເປືອກແລະຕັດຊອຍເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆບາງໆ. ເອົາຊອຍໃສ່ຊອຍໃຫ້ກັນແລະກັນ, ທາໃສ່ນ້ ຳ ຊອດ. ເຮັດດ້ວຍແກ່ນຜັກ.
pizza ອາຫານດິບ
ແກ່ນ flax 100 g
ໝາກ ຫຸ່ງປອກເປືອກ 50 ກຣາມ
ຜັກບົ່ວ 50 g
1 ປອກແຕ່ລະດອກໄມ້ທີ່ແຫ້ງແລະໄມ້ປ່ອງ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 20 ກຣາມ
ນ້ ຳ ດື່ມ 50 ml, ດີກ່ວາ artesian
ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານດິບ 50 g
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 10 ມລ
1 sprig ຂອງ parsley
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 5 ml
ນ້ ຳ ດື່ມ 20 ml, ດີກ່ວາ artesian
ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ Xnumx g
1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
ແກ່ນດອກຕາເວັນທີ່ມີການປອກເປືອກ 10 ກຣາມ
budsາກເຜັດ 2-3 ໜ່ວຍ
ຜັກບົ່ວ 5 g
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 10 ມລ
bulgur 30 g
ໝາກ ເລັ່ນແຫ້ງແດດ 10 g
1 ປອກແຕ່ລະດອກໄມ້ທີ່ແຫ້ງແລະໄມ້ປ່ອງ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 10 ml
ໝາກ ເລັ່ນປອກເປືອກ 30 ກຣາມ
ແກ່ນ ໝາກ ພິລາ 10 ກຣາມ
ບາງ cilantro ແລະ tarragon ໃບ
ນຳ ້ ໝາກ ເລັ່ນ 10 g
arugula, watercress ແລະ chard ສໍາລັບ garnish
1. ແຊ່ນ້ ຳ ເມັດ flax ແລະອັນມອນເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. 2. ແຊ່heາກມ່ວງຫິມະພານໄວ້ 24 ຊົ່ວໂມງ. 3. ແຊ່ Bulgur ເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. 4. ສຳ ລັບພື້ນຖານ, ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຊີ, ແລະນ້ ຳ ມັນchoppedາກກອກໃຫ້ລະອຽດໃສ່ກັບmondາກບ້າແລະແປ້ງ. ປົນສ່ວນປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ລະດູການປະສົມເກືອແລະພິກໄທ. ເອົາ“ ແປ້ງ” ວາງລົງເທິງແຜ່ນ ໜັງ ສື, ປະກອບເປັນຊັ້ນມົນ round ບາງ and ແລະເຊັດມັນໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບທີ່ 45 ° C, 1 ຊົ່ວໂມງ. 2. ກຽມເຄື່ອງເຕີມໃນຊ່ວງນີ້. 5. ສຳ ລັບເນີຍແຂງ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ນ້ ຳ lemonາກນາວ, ເກືອແລະພິກໄທໃສ່heາກມ່ວງຫິມະພານ. ຕີໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. 5. ສໍາລັບນໍ້າoliveາກກອກ, ຕີສ່ວນປະກອບທັງinົດໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ລະດູການປະສົມເກືອແລະພິກໄທ. 6. ສຳ ລັບການຕື່ມ bulgur, ຕີgາກຂາມ, tomatoesາກເລັ່ນ, thyme, rosemary, ນ້ ຳ lemonາກນາວ, cilantro, tarragon ແລະ tom yam paste ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ຕື່ມomeາກນາວແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. 7. ເອົາການຕື່ມໃສ່ເທິງເປືອກແລະປະດັບດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.
ເບີເກີອາຫານດິບ
ແກ່ນ flax 200 g
ໝາກ ຫຸ່ງປອກເປືອກ 100 ກຣາມ
ຜັກບົ່ວ 100 g
1 ປອກແຕ່ລະສ່ວນຂອງ thyme ແລະ rosemary
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 40 ກຣາມ
ນ້ ຳ ດື່ມ 100 ml, ດີກ່ວາ artesian
ພິກໄທຫວານ 100 g
Walnut 50 g
gາກອາໂວກາໂດ 100 ກຣາມ
ຜັກບົ່ວ 20 g
ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ 80 ມລ
ໝາກ ເລັ່ນ 160 g
ຜັກສະຫຼັດ 40 ກຣາມ
ໝາກ ແຕງ 120 g
ເນີຍແຂງ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ 120g
ພິກໄທຫວານ 120 g
ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ
1. ແຊ່ແກ່ນ flax ແລະ almonds ເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. 2. ຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດ, thyme ແລະ rosemary, ນ້ ຳ ມັນມະກອກລົງໄປໃນ almonds ແລະ flax. ລະດູການປະສົມເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. Whisk ໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຈ້ຍອົບ, ປະກອບເຂົ້າ ໜົມ ປະມານ 4-6 ໜ່ວຍ ແລະອົບໃນເຕົາອົບທີ່ 45 ອົງສາ, 1 ຊົ່ວໂມງ. 3. ໃນເວລານີ້, ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊຸບ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ຕີສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ລະດູການປະສົມເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. 4. ສຳ ລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງເປັນວົງບາງໆ, ພິກໄທເປັນເສັ້ນບາງໆ. ແບ່ງຜັກໃຫ້ເປັນທ່ອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຖູກັບນ້ ຳ ພິກໄທ, ຕື່ມເນີຍແຂງແລະປົກດ້ວຍເຕົາທີ່ເຫລືອ.
ເນີຍແຂງດິບ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ 400 g
ຖົ່ວ cocoa 70 g.
ວັນທີ 200 g
ຝັກ vanilla 1 ໜ່ວຍ
ເກືອທະເລ 2 g, ດີກ່ວາ Himalayan
ນ້ ຳ ດື່ມ 100 ml, ດີກ່ວາ artesian
ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານດິບ 200 g
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 20 ml
vanilla 70 g
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 40 ມລ
ແກ່ນ ໝາກ ພິລາ 250 ກຣາມ
ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາປະສົມ 100 ມລ
ສັ່ງ Xnumx ຕາມ ລຳ ດັບ
ໃບ mint ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ
1. ແຊ່ຖົ່ວເຫລືອງແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແຍກຕ່າງຫາກເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. 2. ສຳ ລັບເປືອກ, ປັ່ນອາລູມີນຽມພ້ອມກັບແກ່ນ vanilla ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ເອົາ "ແປ້ງ" ທີ່ເປັນຜົນອອກມາເປັນຮູບແບບທີ່ສາມາດຖີ້ມໄດ້ຕະຫຼອດໃນຊັ້ນນອກ, ຕິດກັບເຈ້ຍອົບ. 3. ແຊ່ agar-agar ປະມານ 15 ນາທີ. Whisk ຮ່ວມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຍົກເວັ້ນຫມາກພິລາໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ຕື່ມເມັດ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜຶ່ ງາ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະວາງເທິງເປືອກ. ເຢັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ. ປະກອບດ້ວຍແກ່ນ ໝາກ ພິລາແລະໃບ mint.