ສະຫຼັດໃບ. ສິ່ງທີ່ປະສົມມີແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບພວກມັນ

1. ຜະສົມເດັກນ້ອຍ

ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ແນະ ນຳ: ໄຂ່ quail ຕົ້ມຫຼື omelet, ham, ສາລີ, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອ, bakedາກພິກໄທອົບ

ການແຕ່ງຕົວ: ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງຫຼືນ້ ຳ ມັນສາລີ 

2. ໂອກິນາວາ

ສ່ວນປະກອບທີ່ແນະ ນຳ ໄວ້: ໜໍ່ ໄມ້ຂົ້ວຫລືດິບ, ໝາກ ເຜັດ, ກຸ້ງຫລືກຸ້ງ, ປາຂົ້ວ,

ຖົ່ວດິນຂົ້ວ

ການແຕ່ງຕົວ: ນ້ ຳ ມັນເບີຖົ່ວດິນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ສະລັດ

3. Radicchio ແລະ arugula

ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ແນະ ນຳ: ocາກອາໂວກາໂດ, friedູຂົ້ວຫຼືອົບ, bakedາກຟັກແລະinceາກນັດ, applesາກໂປມ, nາກນັດຫຼືelາກນັດ.

ການແຕ່ງຕົວ: ໂຍເກິດ ໜາ ຂະ ໜາດ ກາງ, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູກັບນ້ ຳ ມັນຜັກແລະໃບເຕີຍຫລືນ້ ຳ ປາແດກທີ່ກຽມພ້ອມ

4. Lollo-Rosso ແລະ Lollo-Biondo

ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ແນະ ນຳ: ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ivesາກກອກ, gherkins, capers, ມັນsweetະລັ່ງຫວານອົບ

ການແຕ່ງຕົວ: ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ອຶຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງປະສົມກັບ ໝາກ ອຶຫລື ໝາກ ນາວ

5. ປະສົມ

ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ແນະ ນຳ: ແຄລອດຂົ້ວ, etsາກເຜັດອົບ, pineາກນັດ, ເນີຍແຂງຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້, tomatoesາກເລັ່ນທີ່ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, olາກກອກ.

ການແຕ່ງຕົວ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຫຸ່ງຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບໍ່ປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

6. ໃບອ່ອນ

ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ແນະ ນຳ: tomatoesາກເລັ່ນ Cherry, ຫົວຜັກທຽມ, bersາກແຕງອ່ອນ, ກ້ານ celery, ໄກ່ປີ້ງຫຼືໄກ່ງວງ

ການແຕ່ງຕົວ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ສົ້ມເຫຼົ້າແວງແດງ, ນໍ້າເຜິ້ງ

7. ເພງ

ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ແນະ ນຳ: ໄຂ່ຕົ້ມ, ປາທູນາຫຼືກະປອງ, ມັນboiledະລັ່ງຕົ້ມ, artichokes ທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ.

ການນຸ່ງຖື: ໂຢເກິດເບົາ oil ໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນພືດ, ພືດສະherbsຸນໄພແລະຜັກທຽມຫຼືນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ

8. ຊົນນະບົດ

ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ແນະ ນຳ: tomatoesາກເລັ່ນສຸກ, bellາກພິກໄທ, bersາກແຕງ, ucາກເຂືອນ້ອຍອ່ອນ, ຜັກບົ່ວຂຽວ

ການແຕ່ງຕົວ: ຄີມສົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນທີ່ບໍ່ມີການ ບຳ ລຸງ.