ເນື້ອໃນ
ສ່ວນປະກອບ Pinemen ກັດ (ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງ Mordovian)
| oatmeal | 150.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ເຊື້ອລາ | 6.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 30.0 (ກຼາມ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 8.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ເຊື້ອລາແມ່ນເຈືອຈາງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ (1/2 ມາດຕະຖານ), ເພີ່ມເຂົ້າໂອດ, ປັ່ນແລະປະໄວ້ປະມານ 5-6 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບການatັກຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 20-22 ອົງສາ C. ປຸກລະດົມຈົນກ່ວາ ໜາ. ວຸ້ນຖືກປ່ອຍອອກຮ້ອນ hot 150-200 ກຣາມຕໍ່ການໃຫ້ບໍລິການກັບມັນເບີ (10 ກຣາມຕໍ່ການໃຫ້ບໍລິການ), ຫຼືເຢັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດ (15 ກຣາມຕໍ່ການໃຫ້ບໍລິການ), ຫຼືດ້ວຍນົມ (ແຍກຕ່າງຫາກ 100 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ).
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານ (ແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກຣາມທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 54.9 kCal | 1684 kCal | 3.3% | 6% | 3067 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.8% | 4750 g |
| ໄຂມັນ | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.6% | 7000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 9.3% | 1973 g |
| ກົດອິນຊີ | 27.5 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 9.1% | 2000 g |
| ນ້ໍາ | 90.1 g | 2273 g | 4% | 7.3% | 2523 g |
| Ash | 3.4 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 10.9% | 1667 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 8% | 2250 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 5.2 g | 400 g | 1.3% | 2.4% | 7692 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.2 g | 50 g | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.3656 mg | 20 mg | 1.8% | 3.3% | 5470 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 46.6 mg | 2500 mg | 1.9% | 3.5% | 5365 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 12.2 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.2% | 8197 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 1.8 mg | 30 mg | 6% | 10.9% | 1667 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 6.4% | 2857 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 5.8 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 22414 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 13.5 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.6% | 7407 g |
| ຟອສຟໍ, P | 42.2 mg | 800 mg | 5.3% | 9.7% | 1896 g |
| chlorine, Cl | 422.1 mg | 2300 mg | 18.4% | 33.5% | 545 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 65.6 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 0.02 g | 150 g | 750000 g | ||
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.1 g | 10 g | 1% | 1.8% | 10000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.4271 mg | 2 mg | 21.4% | 39% | 468 g |
| ທອງແດງ, Cu | 67.9 g | 1000 g | 6.8% | 12.4% | 1473 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 2.1 g | 70 g | 3% | 5.5% | 3333 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 4.2 g | ~ | |||
| ສັງກະສີ, Zn | 0.4262 mg | 12 mg | 3.6% | 6.6% | 2816 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 6.7 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 0.3 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 1.4 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 54,9 kcal.
Pinemen ກິນ (ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດເປັນອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງ Mordovian) ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: chlorine - 18,4%, manganese - 21,4%
- Chlorine ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງແລະຮັກສາອາຊິດ hydrochloric ໃນຮ່າງກາຍ.
- ແມງການີ ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຊິດ amino, ທາດແປ້ງ, catecholamines; ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະ cholesterol ແລະ nucleotides. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການເຕີບໂຕຊ້າລົງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບສືບພັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະ lipid.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະວິສະວະ ກຳ ຂອງວິສາຫະກິດທີ່ຮັບເອົາອາຫານ Pinemen ກິນ (ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ອາຫານແຫ່ງຊາດ Mordovian) PER 100 g
- 363 kCal
- 0 kCal
- 109 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 54,9 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ Pinemen ກັດ (ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ - ອາຫານແຫ່ງຊາດ Mordovian), ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ