ເນື້ອໃນ
- 1. ກັບມາເຮັດວຽກຫຼັງລູກ: ເຮົາຄິດເອງ
- 2. ພວກເຮົາແບ່ງການໂຫຼດທາງຈິດໂດຍສອງ
- 3. ພວກເຮົາຄາດວ່າອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີເດັກນ້ອຍເຈັບປ່ວຍ
- 4. ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກລູກ: ໃຫ້ພໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ
- 5. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ໄປ… ແລະພວກເຮົາຢຸດເຊົາການກວດສອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼັງຈາກພໍ່
- 6. ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກລູກ: ລະຫວ່າງພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາແບ່ງວຽກ
- 7. ພວກເຮົາທົບທວນຄໍາສັ່ງຂອງບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ
- 8. ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກເດັກນ້ອຍ: ການກະກຽມສໍາລັບການແຍກຕ່າງຫາກ
- 9. ພວກເຮົາສົມເຫດສົມຜົນລວມ
ເຫຼືອອີກບໍ່ເທົ່າໃດມື້ກ່ອນຈະກັບມາເຮັດວຽກໃໝ່, ແລະມີຄຳຖາມຫຼາຍແສນໃນໃຈ! ການແຍກກັນໄປກັບລູກຈະເປັນແນວໃດ? ໃຜຈະຮັກສາລາວຖ້າລາວເຈັບປ່ວຍ? ແລ້ວວຽກບ້ານເດ? ນີ້ແມ່ນກຸນແຈເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ແລ່ນອອກຈາກອາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ!
1. ກັບມາເຮັດວຽກຫຼັງລູກ: ເຮົາຄິດເອງ
ການຄືນດີຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ, ພັນລະຍາ, ແມ່ແລະຍິງທີ່ເຮັດວຽກຫມາຍເຖິງການມີຮູບຮ່າງແລະຈິດໃຈທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງໆແບບນີ້. “ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງໝັ້ນໃຈໃນຄຸນຄ່າຂອງການຄິດເຖິງຕົວເອງ. ການຮຽນຮູ້ການຈັດການພະລັງງານຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຈໍາກັດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີຄວາມອົດທົນແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ,” Diane Ballonad Rolland, ຄູຝຶກສອນແລະຄູຝຶກໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດ *. ຕົວຢ່າງ, ນາງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາມື້ RTT ໂດຍບໍ່ມີລູກຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເດືອນລະຄັ້ງ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໄປດື່ມນໍ້າໃນຫ້ອງຊາ, ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາຖືໂອກາດນີ້ເພື່ອເອົາຫຼັກຊັບຂອງເດືອນທີ່ຜ່ານມາແລະຫນຶ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ. ແລະພວກເຮົາເບິ່ງວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. Diane Ballonad Rolland ກ່າວວ່າ "ເຈົ້າເອົາສະຕິກັບຄືນສູ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະຕິດຕໍ່ກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າ", Diane Ballonad Rolland.
2. ພວກເຮົາແບ່ງການໂຫຼດທາງຈິດໂດຍສອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ຈະເຮັດມັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ເປັນຫ່ວງຄືກັບແມ່ເຮົາບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ມັກຈະພາບບ່າ (ແລະຫຼັງຫົວ) ທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງຈັດການ: ຕັ້ງແຕ່ໝໍນັດໄປຫາແມ່. ວັນເດືອນປີເກີດຂອງ-in-law, ລວມທັງການລົງທະບຽນຢູ່ທີ່ crèche… ດ້ວຍການສືບຕໍ່ການເຮັດວຽກ, ການໂຫຼດທາງຈິດໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ດໍາເນີນການ! ບໍ່ມີຄໍາຖາມທີ່ຈະເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ເທິງບ່າຂອງລາວ! "ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຕົວຢ່າງໃນຕອນແລງວັນອາທິດ, ພວກເຮົາໃຫ້ຈຸດກັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ, ໃນຕາຕະລາງຂອງອາທິດ. ພວກເຮົາແບ່ງປັນຂໍ້ມູນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະນີ້. ເບິ່ງວ່າໃຜຈັດການຫຍັງ,” Diane Ballonad Rolland ແນະນໍາ. ເຈົ້າທັງສອງເຊື່ອມຕໍ່ກັນບໍ? ເລືອກສໍາລັບປະຕິທິນ Google ຫຼືແອັບພລິເຄຊັນເຊັ່ນ: TipStuff ທີ່ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຈັດຕັ້ງຄອບຄົວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ້ມລາຍຊື່ ...
3. ພວກເຮົາຄາດວ່າອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີເດັກນ້ອຍເຈັບປ່ວຍ
ໃນຂໍ້ເທັດຈິງ, ສິບເອັດ pathologies ນໍາໄປສູ່ການຍົກເວັ້ນຈາກຊຸມຊົນ : ລຳຄໍອັກເສບ, ຕັບອັກເສບເອ, ໄຂ້ແດງ, ວັນນະໂລກ… ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເຂົ້າຮຽນອາດຈະຖືກທໍ້ຖອຍໃຈໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານເຈັບປ່ວຍແລະພະຍາບານຫຼືຜູ້ຊ່ວຍພະຍາບານບໍ່ສາມາດຮອງຮັບມັນໄດ້, ກົດຫມາຍຈະອະນຸຍາດໃຫ້ພະນັກງານໃນພາກເອກະຊົນ. ສາມມື້ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍ (ແລະຫ້າມື້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າ 1 ປີ) ເມື່ອການນໍາສະເຫນີໃບຢັ້ງຢືນການແພດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຊອກຫາ, ຂໍ້ຕົກລົງລວມຂອງພວກເຮົາຍັງສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍ. ແລະມັນເຮັດວຽກສໍາລັບທັງພໍ່ແລະແມ່! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການພັກຜ່ອນນີ້ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍ, ຍົກເວັ້ນໃນ Alsace-Moselle, ຫຼືຖ້າຫາກວ່າຂໍ້ຕົກລົງຂອງທ່ານສະຫນອງສໍາລັບມັນ. ພວກເຮົາຍັງຄາດການໂດຍການເບິ່ງວ່າຍາດພີ່ນ້ອງສາມາດລ້ຽງລູກໄດ້ພິເສດບໍ.
ແລະແມ່ solo… ພວກເຮົາເຮັດແນວໃດມັນ?
ມັນແມ່ນອອກຈາກຄໍາຖາມທີ່ຈະປະຕິບັດບົດບາດຂອງພໍ່ແລະແມ່ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຮົາ. ພວກເຮົາປູກຝັງເຄືອຂ່າຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ພໍ່ແມ່ສວນກ້າ, ປະເທດເພື່ອນບ້ານ, PMI, ສະມາຄົມ ... ໃນກໍລະນີຂອງການຢ່າຮ້າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ບໍ່ຢູ່ເຮືອນ, ລາວມີບົດບາດຂອງຕົນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມລວມເອົາຜູ້ຊາຍຢູ່ໃນວົງການຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ (ລຸງ, papi…).
ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາດູແລຕົວເອງຢ່າງແທ້ຈິງແລະພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. “ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ສໍາລັບສາມນາທີ, ຟື້ນຕົວ, ຫາຍໃຈຄ່ອຍໆ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອ rejuvenate. ໃນ “ປື້ມບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ,” ໃຫ້ຂຽນສາມສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ ແລະຂອບໃຈຕົວເອງ. ແລະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການແມ່ທີ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ເປັນແມ່ທີ່ປະຈຸບັນແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ດີ,” ນັກຈິດຕະສາດເລົ່າຄືນ.
4. ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກລູກ: ໃຫ້ພໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ
ພໍ່ຢູ່ໃນພື້ນຫລັງບໍ? ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັດການເຮືອນແລະລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຕື່ມອີກບໍ? ກັບການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. "ລາວເປັນລູກຂອງທັງສອງ!" ພໍ່ຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມຄືກັບແມ່,” Ambre Pelletier, ຄູຝຶກຂອງແມ່ແລະນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກເວົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ລາວຮັບເອົາເລື່ອງຕ່າງໆໃນມືຂອງລາວເອງ. ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ລາວນິໄສຂອງພວກເຮົາ ເພື່ອປ່ຽນລູກ, ໃຫ້ອາຫານໃຫ້ລາວ… ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ລາວອາບນໍ້າ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຮັດອັນອື່ນ. ຖ້າເຮົາໃຫ້ຊ່ອງເຂົາເຂົາຈະຮຽນຮູ້!
5. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ໄປ… ແລະພວກເຮົາຢຸດເຊົາການກວດສອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼັງຈາກພໍ່
ພວກເຮົາມັກວ່າຜ້າອ້ອມໃສ່ແບບນີ້, ກິນເຂົ້າໃນເວລານັ້ນແລະເວລານັ້ນ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ, ລາວດໍາເນີນການໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ. Amber Pelletier ເຕືອນຕໍ່ຕ້ານຄວາມຢາກກັບຄືນມາຢູ່ເບື້ອງຫຼັງພໍ່. "ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຕັດສິນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຈັບປວດແລະໃຈຮ້າຍ. ຖ້າພໍ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລາວບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ລາວຕ້ອງການການຮັບຮູ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ໂດຍການວິພາກວິຈານລາວ, ລາວມີຄວາມສ່ຽງພຽງແຕ່ຍອມແພ້ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຫນ້ອຍລົງ. ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍ! », ເຕືອນນັກຈິດຕະສາດ.
ປະຈັກພະຍານຂອງພໍ່
“ໃນຂະນະທີ່ເມຍຂອງຂ້ອຍກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ ແລະ ທົນທຸກເປັນພະຍາດບວມ, ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງແຍງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ: ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນລູກ… ໄດ້ໄປຊື້ເຄື່ອງ. ແລະສໍາລັບຂ້ອຍມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ! ”
Nouredine, ພໍ່ຂອງ Elise, Kenza ແລະ Ilies
6. ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກລູກ: ລະຫວ່າງພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາແບ່ງວຽກ
Diane Ballonad Rolland ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ແຕ້ມຕາຕະລາງ "ໃຜເຮັດຫຍັງ" ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ. “ໄປເຮັດວຽກບ້ານແລະວຽກງານຂອງຄອບຄົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສັງເກດວ່າໃຜເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນແຕ່ລະຄົນຈຶ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງຈັດການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຈກຢາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເທົ່າທຽມກັນ. "ພວກເຮົາດໍາເນີນການໂດຍພາກສະຫນາມຂອງການປະຕິບັດ: ຄົນຫນຶ່ງຈະພາ Jules ໄປຫາແພດເດັກ, ອີກຄົນຫນຶ່ງຈະດູແລການອອກຈາກສວນກ້າ ... " ແຕ່ລະຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວຽກງານທີ່ລາວມັກ. ຄວາມບໍ່ກະຕັນຍູທີ່ສຸດຈະຖືກແຈກຢາຍທຸກໆອາທິດລະຫວ່າງພໍ່ແມ່, "Ambre Pelletier ແນະນໍາ.
7. ພວກເຮົາທົບທວນຄໍາສັ່ງຂອງບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ
ກັບການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ, ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດຫຼາຍຢ່າງຄືກັບຕອນທີ່ເຮົາຢູ່ເຮືອນ. ປົກກະຕິ! ພວກເຮົາຈະຕ້ອງທົບທວນຄືນບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ຖືກຕ້ອງ: “ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກັບທ່ານ? ມີຄວາມຈໍາເປັນຢູ່ໃສ? ຢ່າຖ່າຍທອດຄວາມຕ້ອງການທາງອາລົມຫຼັງຈາກໄປຊື້ເຄື່ອງ ຫຼືວຽກເຮືອນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າເຮືອນບໍ່ສົມບູນແບບ. ພວກເຮົາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແລະມັນບໍ່ດີແລ້ວ! », ປະກາດ Diane Ballonad Rolland.
ພວກເຮົາເລືອກ ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. “ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການກົດດັນ, "ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.
8. ກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກເດັກນ້ອຍ: ການກະກຽມສໍາລັບການແຍກຕ່າງຫາກ
ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນແລ້ວ ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາໝູນອ້ອມລູກຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ກັບການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ, ການແຍກອອກຈາກກັນແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຫຼາຍມັນໄດ້ຖືກກະກຽມ, ມັນຈະມີປະສົບການຄ່ອຍໆໂດຍເດັກນ້ອຍແລະໂດຍພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການດູແລໂດຍຜູ້ຊ່ວຍສວນກ້າຫຼືໃນສວນກ້າ, ໄລຍະເວລາການປັບຕົວ (ມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆ) ຈະຖືກສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການປ່ຽນແປງ. ຍັງປະຖິ້ມມັນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ກັບພໍ່ຕູ້, ເອື້ອຍຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການບໍ່ຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະພວກເຮົາຈະຢ້ານຫນ້ອຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫມົດມື້.
9. ພວກເຮົາສົມເຫດສົມຜົນລວມ
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການສົມມຸດວ່າກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ. ນອກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ລັງເລທີ່ຈະເຫັນຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາ ຖ້າພວກເຂົາສາມາດສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາໃນບາງຈຸດ. ພໍ່ຕູ້ແມ່ຕູ້ອາດຈະໄປຮັບລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໃນຕອນແລງຢູ່ສວນກ້າ. ຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາສາມາດລ້ຽງລູກເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາຕອນແລງ romantic? ພວກເຮົາກຳລັງຄິດເຖິງໂໝດຍາມສຸກເສີນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກັບຄືນໄປເຮັດວຽກໃນວິທີທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ພວກເຮົາຍັງຄິດເຖິງ ເຄືອຂ່າຍການແບ່ງປັນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຄືກັບ MumAround, ສະມາຄົມ "ແມ່, ພໍ່ແລະຂ້ອຍເປັນແມ່"
* ຜູ້ຂຽນຂອງ "ເວລາ magical, ສິນລະປະຂອງການຊອກຫາເວລາສໍາລັບຕົນເອງ", éditions Rustica ແລະ "ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນ zen ແລະການຈັດຕັ້ງ. ຫັນໜ້າ”. blog ລາວ www.zen-et-organisee.com
ຜູ້ຂຽນ: Dorothee Blancheton