ເນື້ອໃນ
ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນປະສົບກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວສໍາລັບຄວາມໃກ້ຊິດກັບບຸກຄົນອື່ນ - ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ແຕ່ເມື່ອຄວາມຮັກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຮົາທົນທຸກແລະ ... ມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ, ຊອກຫາເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະບໍ່ປ່ຽນແປງຫຍັງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປ່ຽນແປງແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາ: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕາມທີ່ມັນເປັນ. ເຮັດແນວໃດພວກເຮົາ justify ການຕັດສິນໃຈນີ້ກັບຕົວເຮົາເອງ? Psychotherapist Anna Devyatka ວິເຄາະຂໍ້ແກ້ຕົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
1. "ລາວຮັກຂ້ອຍ"
ການແກ້ຕົວດັ່ງກ່າວ, ແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ແປກທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ຕົວຈິງແລ້ວຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ທີ່ຖືກຮັກ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາຢູ່ຫລັງກໍາແພງຫີນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສະຫງົບແລະເຊື່ອຖືໄດ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດຜ່ອນຄາຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຍຸຕິທໍາເກີນໄປກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຮັກ, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວບໍ່ແມ່ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການລະຄາຍເຄືອງແລະທັດສະນະຄະຕິທາງລົບສາມາດເພີ່ມຄວາມ indifference ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສໍາພັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກບໍ່ພຽງແຕ່ກັບທ່ານ, ແຕ່ຍັງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈໍາແນກ "ລາວຮັກຂ້ອຍ" ຈາກ "ລາວເວົ້າວ່າລາວຮັກຂ້ອຍ." ມັນເກີດຂື້ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຈໍາກັດພຽງແຕ່ຄໍາເວົ້າ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງລະເມີດຂໍ້ຕົກລົງ, ຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ, ແລະອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຮັກເຈົ້າ, ແນວໃດແທ້? ເອື້ອຍຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ແນ່ນອນຈະຍອມຮັບແລະສະຫນັບສະຫນູນ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງແທ້ຈິງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສືບຕໍ່, ຫຼືວ່າພວກເຂົາໄດ້ກາຍເປັນນິທານດົນນານ.
2. “ທຸກຄົນດຳລົງຊີວິດແບບນີ້, ແລະຂ້ອຍສາມາດ”
ໃນໄລຍະທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ສະຖາບັນຂອງຄອບຄົວໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງມີທັດສະນະຄະທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນຊຸມປີຫລັງສົງຄາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮັກບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ: ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຄູ່, ເພາະວ່າມັນຖືກຍອມຮັບໃນແບບນັ້ນ. ແນ່ນອນ, ມີຜູ້ທີ່ແຕ່ງງານສໍາລັບຄວາມຮັກແລະປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຜ່ານຫລາຍປີ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບ.
ໃນປັດຈຸບັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ທັດສະນະຄະຕິ "ເຈົ້າຕ້ອງແຕ່ງງານແລະເກີດກ່ອນ 25" ຫຼື "ຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຄວນເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອຄອບຄົວ, ລືມກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກຂອງລາວ" ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຜ່ານມາ. ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ແລະນີ້ແມ່ນສິດທິຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະທົດແທນການແກ້ຕົວ "ທຸກຄົນອາໃສຢູ່ແບບນີ້, ແລະຂ້ອຍສາມາດ" ດ້ວຍການຕິດຕັ້ງ "ຂ້ອຍຢາກມີຄວາມສຸກແລະຂ້ອຍຈະເຮັດທຸກຢ່າງສໍາລັບການນີ້; ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນນີ້, ຂ້ອຍແນ່ນອນຈະຢູ່ໃນຕໍ່ໄປ.
3. “ຍາດພີ່ນ້ອງຈະໃຈຮ້າຍຖ້າເຮົາແບ່ງແຍກ”
ສໍາລັບຄົນຮຸ່ນເກົ່າ, ການແຕ່ງງານແມ່ນການຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມປອດໄພ. ການປ່ຽນແປງສະຖານະພາບບໍ່ຫນ້າຈະພໍໃຈກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຢູ່ກັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັກແລະທົນທຸກຈາກມັນ. ຖ້າຄວາມຄິດເຫັນຂອງພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ເຈົ້າແລະເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຜິດຫວັງ, ເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາ, ອະທິບາຍວ່າຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທົນທຸກແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ.
4. “ຂ້ອຍຄິດບໍ່ອອກວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວໄດ້ແນວໃດ”
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການດໍາລົງຊີວິດຄູ່ຜົວເມຍ, ນີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ - ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງ "ຂ້ອຍ" ຂອງລາວ, ບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມຂອງຕົນເອງໄດ້ວ່າລາວແມ່ນໃຜແລະສິ່ງທີ່ລາວມີຄວາມສາມາດ. ຂອງຕົນເອງ. ຂໍ້ແກ້ຕົວດັ່ງກ່າວເປັນສັນຍານວ່າທ່ານໄດ້ຫາຍໄປໃນຄູ່ຜົວເມຍ, ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຈະເຈັບປວດຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດວຽກງານທາງຈິດໃຈທີ່ກຽມພ້ອມແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອີງໃສ່ຊັບພະຍາກອນພາຍໃນຂອງຕົນເອງ.
5. "ລູກຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີພໍ່"
ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ລ້ຽງໂດຍແມ່ຢ່າຮ້າງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະພໍ່ແມ່ «ໂຊກດີ» ຂອງເຂົາ — condemnation. ໃນທຸກມື້ນີ້, ຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້ວ່າການບໍ່ມີພໍ່ແມ່ໃນບາງກໍລະນີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ວາການບໍ່ເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະການຖອດແຍກນິລັນດອນຕໍ່ຫນ້າເດັກ.
ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແຕ່ລະຂໍ້ແກ້ຕົວຂ້າງເທິງນັ້ນມີຄວາມຢ້ານກົວບາງຢ່າງ - ຕົວຢ່າງ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມໄຮ້ປະໂຫຍດ, ຄວາມບໍ່ມີບ່ອນປ້ອງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມຕົວເອງຢ່າງຊື່ສັດວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ທຸກຄົນເລືອກວ່າຈະໄປທາງໃດ: ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນ ຫຼືຈົບລົງ.