ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອາໄສຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະນອນຫນ້ອຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຫາຍໃຈເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ແຕ່ລະອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ cluttered ກັບ toxins ຈາກອາກາດ, ນ້ໍາແລະອາຫານ. ມັນມີອິດທິພົນຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງສູງຫຼາຍເກີນໄປໃນເມນູ, ການກິນອາຫານໄວແລະບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ? ຂໍຂອບໃຈກັບພະລັງງານຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
ການ Detox ໃນແຕ່ລະຄັ້ງຈະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການກິນອາຫານຢ່າງສະຫລາດແລະລະມັດລະວັງ, ie ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ, ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ. ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານທີ່ສະອາດແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານອາຫານໂດຍການໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ປະເພດຂອງອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະກໍາຈັດສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ. ເງິນຝາກ, ie toxins ເປັນອັນຕະລາຍ.
ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ - ປົກກະຕິແລ້ວວິທີການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ມີດັດຊະນີ glycemic ສະເລ່ຍ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະດຶງພະລັງງານຈາກໄຂມັນທີ່ຜະລິດແລະກໍາຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ກິນແບບນີ້ເປັນເວລາດົນໆ ບໍ່ພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ກໍມີໂອກາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກສອງສາມມື້ນີ້ (ເຖິງຫນຶ່ງອາທິດ), ອາຫານ detox ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປະກອບມີຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນລາຄາຖືກທີ່ສຸດແລະໃນເວລາດຽວກັນເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເມື່ອກິນເປັນປະຈໍາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.
ປະເພດຂອງອາຫານຜັກແລະຫມາກໄມ້ນີ້ຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສະຫນອງນ້ໍາແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ 10 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດ, ຜັກສະຫລັດ, ແກງຜັກ (ແຕ່ບໍ່ cubed), celery, ຫມາກກ້ຽງແລະຮາກຂີງ. Detox ຍັງຈະໄດ້ຮັບການເລັ່ງໂດຍການຍ່າງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ metabolism (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນອາຊິດ lactic ໄດ້ຖືກຜະລິດ), ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຢູ່ໃນອາກາດສົດ, sauna ຫຼືອາບນ້ໍາໃນເກືອພິເສດ (ພວກມັນຈະຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຜິວຫນັງພ້ອມກັບເຫື່ອອອກ. ).
ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ:
- ຫົວບີດຣູດ - ສະຫນັບສະຫນູນການກໍາຈັດອາຊິດ uric,
- ໝາກ ແຕງ - ອົງປະກອບຂອງພວກມັນຖືກຄວບຄຸມໂດຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງ detox,
- Parsley – ມີຜົນກະທົບ diuretic ແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດເຫຼັກ,
- ຫມາກເລັ່ນ - ມີ lipoken, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກທໍາມະຊາດ, ປ້ອງກັນການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ,
- ການບໍລິການ - ສະຫນັບສະຫນູນການໂຍກຍ້າຍຂອງຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງ metabolism,
- ຈາກຫນາກແອບເປີ - ຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ,
- ຜັກບົ່ວ – ພວກເຂົາເຈົ້າ neutralize ສານປະສົມ carcinogenic,
- ຫມາກເລັ່ນ – ດື່ມນ້ຳໝາກນາວ XNUMX ຈອກ ເມື່ອທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.