ຄວາມກົດດັນແມ່ນຊຸດຂອງ ປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍແລະສະລີລະວິທະຍາ ຂອງຮ່າງກາຍ, ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບສະຖານະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເປັນຄວາມກົດດັນ, ແລະ / ຫຼືຄວາມກົດດັນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະຖານະການຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແມ່ນ pathological.

ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມກົດດັນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ ຕິກິລິຍາ ຂອງຮ່າງກາຍ, ທັງສອງ ຈິດໃຈ ທີ່ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບສະຖານະການຫຼືຄວາມກົດດັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ (ເຄື່ອງກວດຂີ້ເຫຍື້ອ). ຄວາມຕຶງຄຽດເປັນປະຕິກິລິຍາທາງທໍາມະຊາດຖ້າມັນບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ.

ກົງກັນຂ້າມ, ສະຖານະການຂອງ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຊໍາເຮື້ອ ສາມາດຖືວ່າເປັນພະຍາດທາງເດີນອາຫານແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ອາການເຈັບຫົວ, ບັນຫາການນອນ ຫຼືຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາອື່ນ.

ໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດຫືດຊຸດໂຊມລົງ. ອັນດຽວກັນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບຄົນທີ່ຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນ other.

ວິທີການແລະເຕັກນິກເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນເປັນຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.

ສະຖານະການຄວາມຄຽດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ: ວິທີການກວດ, ການສໍາພາດ, ການນໍາສະ ເໜີ ທາງປາກຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ຊົມຫຼືແມ່ນແຕ່ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກັບອັນຕະລາຍທີ່ແນ່ນອນ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ສັນຍານສາມາດສັງເກດໄດ້ໂດຍກົງ: ຫາຍໃຈໄວ, ກ້າມເນື້ອຫົດຕົວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະອື່ນ.

ສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເກີດຈາກສະຖານະການທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງ“ ອັນຕະລາຍ” ຕໍ່ກັບບຸກຄົນຫຼືໂດຍຄວາມກົດດັນ. ສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດແລະ / ຫຼືຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັນໄດ້ໃນສະພາບການຕ່າງ various ຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງຄົນ.

ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວຮຸ່ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບສະຖານະການຮຸນແຮງ, ການທາລຸນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຂັດແຍ້ງ, ຄືກັບໃນກໍລະນີຂອງການຢ່າຮ້າງຂອງພໍ່ແມ່.

ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ມັນຈະເປັນສະຖານະການທີ່ຄຽດຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແລະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອໃນຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງສະພາບຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ການ ສຳ ຜັດກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ຊຳ ເຮື້ອໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຈາກນັ້ນພວກເຮົາແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນສ້ວຍແຫຼມຈາກສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງການເຈັບປວດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ: ຄວາມຕາຍ, ອຸປະຕິເຫດ, ພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ແລະອື່ນ.

ຕົ້ນກໍາເນີດອື່ນ Other ກໍ່ສາມາດພົວພັນກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ: ການສູບຢາ, ການໃຊ້ສານຜິດກົດ,າຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫຼືແມ່ນແຕ່ການກິນອາຫານ.

ໂດຍສະເພາະ, ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະປະເຊີນກັບສະຖານະການຄວາມຄຽດໃນໄລຍະຍາວມີອັດຕາການຕາຍສູງກວ່າ.

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກົດດັນ?

ຄວາມຄຽດເປັນສະຖານະການປົກກະຕິໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຂັ້ມຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແຕກຕ່າງກັນໄປແຕ່ລະຄົນຂຶ້ນຢູ່ກັບບຸກຄະລິກກະພາບແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດ.

ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ບຸກຄົນທີ່ຊຶມເສົ້າແລະກັງວົນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນແຕ່ລະວັນ.

ສະຖານະການຄວາມກົດດັນສາມາດຄື:

• a ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ໃນຄອບຄົວຫຼືສໍາລັບຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນ any;
• ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກ changement ຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຄິດ, ເຊັ່ນການຢ່າຮ້າງ, ການປ່ຽນແປງວຽກຫຼືການເປັນພະຍາດ;
• un ຕອນທີ່ເຈັບປວດ : ໄພພິບັດທາງທໍາມະຊາດ, ການໂຈມຕີ, ແລະອື່ນ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ

ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ ຈາກນັ້ນສາມາດພັດທະນາຕາມສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ການເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດຕ່າງ,, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການນອນຫຼັບຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິການຈະເລີນພັນ.

ແຕ່ຍັງສາມາດພົວພັນກັນໄດ້ຄື: ເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ສະພາບທາງລົບ ຊຳ ເຮື້ອ, ອາການຫງຸດຫງິດ, ອາລົມບໍ່ດີເປັນຕົ້ນ.

ອາການແລະການປິ່ນປົວສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນ

ອາການແລະອາການຂອງຄວາມກົດດັນ

ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍອາການ, ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແລະອາການ.

ທາງດ້ານອາລົມ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປ, ອາການຄັນຄາຍ, ກະວົນກະວາຍໃຈ, ກະວົນກະວາຍຫຼືແມ້ແຕ່ສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອາການສາມາດຄ້າຍຄືກັບການລ່ວງລະເມີດຄວາມຄິດ, ສະຖານະການກັງວົນຢູ່ສະເ,ີ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈແລະການຕັດສິນໃຈ.

ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຕຶງຄຽດມີເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເຈັບກ້າມເນື້ອ, dizziness, ປວດຮາກ, ລົບກວນການນອນ, ເມື່ອຍລ້າຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ.

ຜົນສະທ້ອນອື່ນ can ສາມາດພົວພັນກັບສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອ: ເຫຼົ້າແລະຢາສູບ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພຶດຕິກໍາແລະພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸນແຮງຫຼືແມ່ນແຕ່ການແຍກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມ.

ໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍແລະຕ້ອງໄດ້ກໍານົດແລະປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ

ການຈັດການຄວາມກົດດັນເປັນໄປໄດ້!

ເຄັດລັບແລະກົນລະຍຸດບາງຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດພົບແລະຈັດການສະຖານະຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານໄດ້:

• la ການຮັບຮູ້ສັນຍານ ຄວາມກົດດັນ (ອາລົມ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ);
• la ການສົນທະນາ ກັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະ / ຫຼືທ່ານໍ;
• la ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ ປະ ຈຳ ວັນແລະ ສັງຄົມນິຍົມ ;
• ຂອງ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຜ່ອນຄາຍຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ;
• ກໍານົດແລະກໍານົດຈຸດປະສົງແລະບູລິມະສິດຂອງມັນ;
• ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄອບຄົວ, friendsູ່ເພື່ອນແລະຜູ້ຄົນທັງinົດໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ;

ວິທີການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີຂອງອາການແຊກຊ້ອນ?

ວິທີການແລະເຕັກນິກສໍາລັບການຈັດການຄວາມກົດດັນມີຢູ່ແລະຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນບ່ອນທໍາອິດ. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດນີ້, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຜ່ອນຄາຍ, ການແນະນໍາສະຫວັດດີພາບ, ແລະອື່ນ etc. ແມ່ນມີຢູ່ແລະເປັນປະໂຫຍດ.

ການປຶກສາຫາລືຂອງທ່ານisໍແມ່ນບາດກ້າວທີສອງ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກ (ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອ) ຫຼືແມ້ແຕ່ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກໍ່ເລີ່ມບຸກເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.