ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທາງຊີວະພາບທີ່ບໍ່ຢຸດການເຮັດວຽກຂອງມັນສໍາລັບວິນາທີ. ເພື່ອຮັກສາລະບົບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄົນເຮົາຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ: ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, amino acidss, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະອື່ນໆ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສັງເຄາະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ.
ບັນພະບຸລຸດທີ່ຢູ່ໄກຂອງພວກເຮົາໄດ້ກິນຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ເລືອກພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທໍາມະຊາດສະເຫນີ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ, ນໍ້າເຜິ້ງ (ບາງຄົນມີຊີ້ນແລະປາຢູ່ໃນເມນູ), ແລະຍັງບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແລະສານເສີມອາຫານ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກດິບ, ແລະພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງບາງຄັ້ງໃນໄຟ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມທຸກຍາກປາກົດຂື້ນຂອງຄາບອາຫານ, ອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບສານອາຫານ, ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ, ແລະຍັງໄດ້ຮັບພະລັງງານສະຫງວນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສູດອາຫານສຸຂະພາບເບິ່ງຄືວ່າ: ການນໍາໃຊ້ຂອງຂວັນຂອງທໍາມະຊາດໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນຫຼືດ້ວຍການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີ່ອ່ອນໂຍນ (steaming, stewing). ຮ່າງກາຍໃຫ້ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຂະຫນາດສ່ວນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ, ແຈ້ງໃຫ້ຄົນກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວຫຼືຄວາມອີ່ມ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປແລະການພັດທະນາຂອງອຸດສາຫະກໍາອາຫານ, ກົດຫມາຍທີ່ງ່າຍດາຍຂອງໂພຊະນາການໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, faded ຕໍ່ກັບພື້ນຖານຂອງທິດສະດີແລະວິທີການຂອງນັກໂພຊະນາການ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນ "ຄວາມຮູ້ທີ່ບໍ່ເຕັມທີ່" ໄດ້ຖືກຄອບຄອງໂດຍ "ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ", ການຫັນກະເພາະລໍາໄສ້ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທົດລອງສໍາລັບການທົດລອງ. ດ້ວຍມືເບົາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດັ່ງກ່າວ, ປະເພດໃຫມ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ - "ເລື່ອງນັກສືບດ້ານອາຫານ". ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກເລື່ອງດັ່ງກ່າວປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບຸກຄົນຂອງຕົນເອງ. ໃນການສະແຫວງຫາການມີສຸຂະພາບ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນແລະໄປໃນເສັ້ນທາງທີ່ຜິດພາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າ dogmas ດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນສິ່ງພິມທີ່ນັບຖື.
ໃນການປະຕິບັດ, postulates ຂອງອາຫານສຸຂະພາບແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການພັດທະນາຂອງວິທີການຂຽນພິເສດແລະໂຄງການ. ອາຫານສຸຂະພາບແມ່ນທໍາອິດຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທັງຫມົດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນທໍາມະຊາດໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບຸກຄົນ. ເຈົ້າເຄີຍເຫັນເຄ້ກ ຫຼືຊິບທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ບໍ? ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກຈາກ "ຫມາກໄມ້" ຂອງອຸດສາຫະກໍາອາຫານ, ມະນຸດຕ່າງດາວຈາກທໍາມະຊາດ. ພວກມັນບັນຈຸສານທີ່ຮຸກຮານຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ສີຍ້ອມ, ປັບປຸງລົດຊາດ, ລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບ. ແຖບຊັອກໂກແລັດທີ່ມີໄຂມັນ trans, mayonnaise, ຊອດ, ອາຫານໄວແມ່ນຍັງດີກວ່າຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ: ພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາຫານທີ່ສົມດູນບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji, wheatgrass ຫຼືເມັດ chia. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ແມ່ນລາຍການຟຸ່ມເຟືອຍ. ອາຫານສຸຂະພາບສາມາດຈ່າຍໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມສາມາດທາງດ້ານການເງິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະວ່າໃນພາກພື້ນຂອງລາວແນ່ນອນວ່າຈະມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ "ຂອງຕົນເອງ", ບໍ່ຮ້າຍແຮງໄປກວ່າອາຫານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ໃນປີໂຊວຽດ, ແມ່ຫນຸ່ມໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລ້ຽງລູກດ້ວຍຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອຄວາມສະດວກ, ຕາຕະລາງພິເສດໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເວລາໃດທີ່ຈະກະລຸນາເດັກນ້ອຍດ້ວຍອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ລະບົບການກິນອາຫານນີ້ມີຢູ່ຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນທີ່ນິຍົມ. ຈາກທັດສະນະຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະ "ສົດຊື່ນ". ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຢາກອາຫານຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມພ້ອມຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານທີ່ກິນໄດ້ຖືກດູດຊຶມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂະຫນາດຂອງການຮັບໃຊ້ຍັງຈະບອກຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຟ້າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ພາດສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງ satiety. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ສົມທົບການເບິ່ງໂທລະພາບ, ເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ອ່ານວາລະສານກັບອາຫານ. ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການກິນອາຫານໃນອາລົມດີ. ພະລັງຂອງອາລົມທາງລົບແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍຈົນສາມາດປ່ຽນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃຫ້ເປັນພິດໄດ້. ອາຫານທີ່ເປັນພິດໂດຍອາລົມທີ່ບໍ່ດີຈະບໍ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃດໆ, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສຸພາສິດພາສາລັດເຊຍກ່າວວ່າ "ເຈົ້າຊ້າລົງ, ເຈົ້າຈະຢູ່ຕໍ່ໄປ," ສຸພາສິດພາສາລັດເຊຍເວົ້າ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບການກິນອາຫານສຸຂະພາບ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ເພາະວ່າການກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະກິນຫນ້ອຍກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສ່ວນນ້ອຍໆຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່. ໂພຊະນາການເສດສ່ວນຍັງບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າສີ່ຫຼືຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້ທ່ານສາມາດດູດເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າມາໃນວິທີການຂອງເຈົ້າ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ. ການກິນອາຫານເປັນສ່ວນນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊອກຫາ niche ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງມື້, replenishing ຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ໃນເລື່ອງຂອງໂພຊະນາການ, ສະຖານທີ່ພິເສດແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍການກະກຽມອາຫານ. "ກະຕ່າເຄື່ອງໃຊ້" ຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເຊື່ອສ່ວນບຸກຄົນຂອງລາວ: vegetarianism, veganism, fruitarianism, ອາຫານດິບ, ແລະອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າປະຊາຊົນຈະປະຕິບັດຕາມລະບົບໃດກໍ່ຕາມ, ມື້ຂອງລາວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າ.
ບໍ່ວ່າມື້ເຮັດວຽກຈະເລີ່ມຕົ້ນເວລາໃດ ແລະ ບໍ່ວ່າກາເຟທີ່ມີກິ່ນຫອມຈະເອີ້ນເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ, ອາຫານເຊົ້າເຕັມທີ່ແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ອາຫານເຊົ້າ "ເລີ່ມຕົ້ນ" ກະເພາະລໍາໄສ້, ຂະບວນການເຜົາຜະຫລານ, ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນ, ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດມື້. ຄວາມຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດຄວນຈະມີຄວາມຢາກອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນ 30 ນາທີຫາ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ການເລືອກອາຫານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບຕາຕະລາງການເຮັດວຽກ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມປາດຖະຫນາສ່ວນບຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃຫມ່ດ້ວຍອາຫານລັດເຊຍພື້ນເມືອງ - ຫານປະເພດເມັດ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃສ່ມັນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພໍໃຈຫຼາຍ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ. ທາງເລືອກຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ or ຜັກ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, omelet ຫນື້ງ.
ໃນເວລາກາງເວັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານທີ່ຈະສະຫນອງພະລັງງານສູງສຸດ. ແກງກັບ croutons, casserole ຫມາກ, pasta or ເຂົ້າກັບຜັກ ອາດຈະເອົາສະຖານທີ່ທີ່ສົມຄວນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ dining. ແກງປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້, ໂດຍບໍ່ມີການຈືນ, ມີສີຂຽວຫຼາຍຈະມີມູນຄ່າສູງສຸດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຍຸກຂອງເຕົາລັດເຊຍ, ຖ້ວຍທໍາອິດໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງແນ່ນອນ. ຂໍຂອບໃຈກັບ languishing ໃນເຕົາອົບ, ລົດຊາດຂອງອາຫານແມ່ນ unsurpassed. ຂອງຫວານແມ່ນການສິ້ນສຸດທີ່ສົມບູນແບບຂອງອາຫານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແຖບເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ sorbet, ມ້ວນເນີຍແຂງ cottage, ທາງເລືອກ pie vegan ຈະເຮັດວຽກ.
ໃນຕອນແລງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມກະກຽມສໍາລັບການນອນ, ຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານຊ້າລົງ. "ການໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາກັບສັດຕູ," ດັ່ງທີ່ສະຕິປັນຍາປະຊາຊົນເວົ້າວ່າ, ບໍ່ຄວນເຮັດເລີຍ. ທ້ອງຫວ່າງບໍ່ໜ້າຈະໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບດີ, ແຕ່ມັນອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໂຈມຕີໃນຕູ້ເຢັນຫຼັງຈາກເວລາ 22.00 ໂມງ. ເວລາຄ່ໍາແມ່ນສະເພາະບຸກຄົນ ແລະຂຶ້ນກັບເວລາທີ່ຄົນເຂົ້ານອນ. ກົດລະບຽບມີດັ່ງນີ້: ຄວນກິນອາຫານຄ່ໍາ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຕອນກາງຄືນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນ, ແຕ່ຍັງຟື້ນຕົວ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານຄ່ໍາແມ່ນການເຕີມເຕັມສະຫງວນພາຍໃນຂອງອາຊິດ amino. ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນອ່ອນໆແລະຜັກໃບຈະເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ໃນຖານະເປັນທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານສາມາດເລືອກ ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງສີຂາວ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ, lentils, ເຫັດ. ພິກໄທ Bulgarian, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ກະລໍ່າປີ, ຫມາກເລັ່ນ, broccoli, ຜັກ, ແຕງ, zucchini, zucchini ປະສົມກົມກຽວກັບອາຫານທາດໂປຼຕີນ. ຜັກສາມາດກິນດິບ, ອົບໃນເຕົາອົບ, ຫນື້ງ, ປີ້ງ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານຂົ້ວໃຫ້ຫນ້ອຍລົງຫຼືປະຖິ້ມມັນຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ. ອາຫານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບ pancreas, ຕັບແລະຕ່ອມຂົມ. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຍັງຖືວ່າເປັນອາຫານຫນັກ: dumplings, pasta, pastries.
ຖ້າບາງເວລາຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າ, ຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນົມສົ້ມຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂສະຖານະການ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ໍາ rosehip ຫຼື uzvar ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວເລັກນ້ອຍສາມາດດັບໄດ້ດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ກັບຫມອນຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ, ຫມາກໄມ້, smoothies, ຈອກຊາຫຼືຈອກນ້ໍາຫມາກໄມ້.
ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອາຫານສຸຂະພາບແມ່ນຂອງມັນ ບຸກຄະລິກກະພາບ. ແມ່ຍິງຖືພາແລະນັກຮຽນບໍ່ສາມາດກິນອາຫານແບບດຽວກັນ. ອາຫານຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນ, ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ສອດຄ່ອງກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ອາຍຸ, ການດໍາລົງຊີວິດແລະສະຫວັດດີການ, ແລະຍັງມັກຈະແຕກຕ່າງກັນຕະຫຼອດປີ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອາຫານຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນສະພາບຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຖີ່ຂອງການເປັນພະຍາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນບຸກຄົນ. ພຽງແຕ່ຟັງສຽງທີ່ງຽບໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງມັນ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະນໍາເອົາຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຈໍາແນກໄດ້ໂດຍຄວາມສະຫວ່າງ, ຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະການຮັບຜິດຊອບພິເສດຂອງພະລັງງານ. ຮັກສາອາຫານເປັນແຫຼ່ງຂອງສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນເປັນ cult. ແນວຄິດດັ່ງກ່າວປ່ຽນແປງຄຸນນະພາບຊີວິດແລະທັດສະນະຄະຕໍ່ມັນຢ່າງສົມບູນ.