ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າພົບວ່າວິຕາມິນທີ່ເຈົ້າໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ ແລະ ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງເຈົ້ານັ້ນມີນໍ້າຕານ, ສີຍ້ອມ, ສານເຄມີ, ສານພິດ ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອື່ນໆ? ຢ່າແປກໃຈ: ຕົວທ່ານເອງອາດຈະບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຄິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ້ໍາຕານໄດ້ຖືກເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ - ຈາກນ້ໍາສະຫຼັດໄປຫານົມສົ້ມ "ດ້ວຍສານເຕີມເຕັມຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ." ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນແຖບພະລັງງານ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ketchup, ຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າ, sausages, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ. ແລະທ່ານສາມາດຖືກຫຼອກລວງໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຫຼາຍກວ່າ 70 ຊື່ລະຫັດສໍາລັບ້ໍາຕານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະສັບສົນກັບສິ່ງອື່ນ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ບັນດາ ໝໍ ປົວແຂ້ວເດັກໄດ້ສັງເກດເຫັນການເກີດແຂ້ວເລື່ອຍໆທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍແລະບາງຄົນທີ່ສົງໃສວ່າວິຕາມິນຊີທີ່ດູດນໍ້າຕານອາດຈະເປັນຄວາມຜິດ, ເຊິ່ງດັກນ້ ຳ ຕານລະຫວ່າງແຂ້ວ.
ການຖູແຂ້ວແລະສຸຂະອະນາໄມທາງປາກທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານໃນປາກໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີແກ້ໄຂເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າເມື່ອທ່ານກິນນ້ ຳ ຕານ, ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທາດອາຊິດໃນປາກຂອງທ່ານຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ສິ່ງນີ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດໃນປາກ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການທະວີຄູນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຜະລິດອາຫານທີ່ ທຳ ລາຍທາດແຂ້ວ.
ບັນຫານ້ ຳ ຕານເກີນຂອບເຂດ
ພວກເຮົາທຸກຄົນກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປ - ແນ່ນອນຫຼາຍກວ່າທີ່ແນະນໍາ 30 ບ່ວງກາເຟຂອງ້ໍາຕານເພີ່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເກົ້າສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແລະສາມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (ຄໍາແນະນໍາຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ). ດ້ວຍເຫດນີ້, ໂລກອ້ວນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະນີ້ຍັງໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍ: ໃນໄລຍະ XNUMX ປີທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ "ຜູ້ໃຫຍ່", ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II, ສູງ. cholesterol ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ພະຍາດເສັ້ນເລືອດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການເພີ່ມຂຶ້ນໃນການພັດທະນາຂອງ obesity ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າຂອງຕັບໃນເດັກນ້ອຍ. ແລະນີ້ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບອາເມລິກາ, ແຕ່ຍັງກັບບັນດາປະເທດເອີຣົບແລະລັດເຊຍ.
ນ້ ຳ ຕານມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານບາງຊະນິດມີຄວາມປາຖະ ໜາ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຊີມລົດຊາດຫວານແລະຕ້ອງການມັນອີກ.
ໂຮງຮຽນ, ຄວາມກົດດັນ, ເຊື້ອໂຣກແລະນໍ້າຕານ
ປີທີ່ບໍ່ມີໂຮງຮຽນແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂ້ອຍ, ແລະລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ໄປໂຮງຮຽນທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງເດືອນ, ເຕັມໄປດ້ວຍເດັກນ້ອຍອື່ນໆ (ໄອ, ຈາມແລະດັງຂອງພວກເຂົາ), ດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະອາລົມ ໃໝ່. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ແລະຄວາມກົດດັນ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ.
ນອກຈາກນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໂພຊະນາການຂອງລູກຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ, ເພາະວ່າດຽວນີ້ລາວຢູ່ນອກວິໄສທັດຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາຫົກຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ແຕ່ຄາບອາຫານມີຜົນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍກົງ. ແລະນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ!
Phagocytes - ຈຸລັງທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານຕ່າງປະເທດອື່ນໆ - ເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ວາລະສານອາຫານຄລີນິກອາເມລິກາໄດ້ເຜີຍແຜ່ຫຼັກຖານສະແດງວ່ານ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງກິດຈະ ກຳ phagocytic.
ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຕິດພັນກັບການອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ອີງຕາມການຄົ້ນພົບຂອງໂຮງຮຽນການແພດ Harvard.
ອັນທີສອງ, ນ້ ຳ ຕານຂັດຂວາງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ດີແລະບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເປັນຫວັດແລະເປັນໄຂ້ຫວັດໃນເດັກ, ລວມທັງໄອ, ເຈັບຄໍ, ຕິດເຊື້ອ sinus, ພະຍາດພູມແພ້ແລະພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈອື່ນໆ.
ໜຶ່ງ ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່ານ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈະກາຍເປັນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ພັດທະນາຍຸດທະສາດກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນເງິນຂອງມັນໃນຊີວິດຂອງລູກຊາຍທີ່ຮັກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່, ຄືກັບຂ້ອຍ, ມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ບັນຫາຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນຊີວິດຂອງເດັກ.
ນິໄສສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ - ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ກິນຜັກສົດໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
- ຕັດນ້ ຳ ຕານອອກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ກຳ ນົດກົດລະບຽບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ມື້ແລະຫລັງກິນອາຫານເທົ່ານັ້ນ.
- ອ່ານປ້າຍຕ່າງໆຢ່າງລະອຽດ, ເຂົ້າໃຈທຸກຊື່ຂອງນ້ ຳ ຕານ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງນ້ ຳ ຕານທີ່ເຊື່ອງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.
- ຢ່າເຊື່ອ ຄຳ ຂວັນທີ່ໂຄສະນາເຊັ່ນ“ ທຳ ມະຊາດ”,“ ອີໂກ”,“ ບໍ່ມີນໍ້າຕານ”, ກວດເບິ່ງປ້າຍຕ່າງໆ.
- ພະຍາຍາມທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຜະລິດໂດຍອຸດສາຫະ ກຳ ດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ພະຍາຍາມຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຂອງເຈົ້າຫວານດ້ວຍຫມາກໄມ້.
- ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຮືອນແລະອາຫານຂອງທ່ານ. ເຮັດອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະຄ່ໍາກັບພືດທັງຫມົດ, ປາ, ແລະຊີ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນເນື້ອໃນຂອງຖົງ, jars, ແລະກ່ອງ.
- ປະຕິບັດການໂຄສະນາປະ ຈຳ ວັນ, ບອກລູກຂອງທ່ານວ່າຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປຈະກີດຂວາງຄວາມ ສຳ ເລັດໃນທຸລະກິດທີ່ທ່ານມັກ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສົ່ງລູກຂອງທ່ານໄປໂຮງຮຽນ / ອະນຸບານພ້ອມອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານ.