ມັນຕົ້ນຫວານ: ວິທີປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຫວານ? ວິດີໂອ
ທຸກ Everyone ຄົນແມ່ນເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຊ້ມັນຕົ້ນເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບຫຼັກສູດຫຼັກ, ເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດຫຼືແກງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ແປກໃຈ ສຳ ລັບຫຼາຍ many ຄົນແມ່ນມັນຕົ້ນຫວານປະເພດທີ່ເອີ້ນວ່າມັນຕົ້ນຫວານ. ວິທີປຸງແຕ່ງຜັກຮາກນີ້ແລະມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດ?
ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ
ບ້ານເກີດຂອງມັນຕົ້ນແມ່ນອາເມລິກາໃຕ້ - ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນມັນໄດ້ຖືກປູກຄັ້ງທໍາອິດ 500 ປີກ່ອນ. ເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຜັກຮາກສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສີຂາວເທົ່າກັບມັນຕົ້ນ ທຳ ມະດາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສີບົວແລະສີສົ້ມ ນຳ ອີກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕົ້ນ
ຜັກຮາກທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຕົ້ນສະບັບເທົ່ານັ້ນ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ. ອັນທີສອງ, ມັນຕົ້ນຫວານຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຄົນທີ່ທັນສະໄຫມໃຊ້, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນ. ຜັກຮາກຫວານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໂຟລິກ.
ອີງຕາມສີ, fruitsາກໄມ້ຂອງມັນຕົ້ນຫວານໄດ້ແບ່ງອອກເປັນອາຫານສັດ, ຜັກແລະຂອງຫວານ. ອະດີດແມ່ນມີນ້ ຳ ແລະມີລົດຫວານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນຜັກຮາກຂາວ. ສີເຫຼືອງຫຼືສີສົ້ມແມ່ນຫວານກວ່າຢູ່ແລ້ວ, ພວກມັນເປັນຂອງຜັກ. ແລະສີບົວເປັນຂອງຫວານທີ່ສຸດແລະຖືວ່າເປັນຂອງຫວານ.
ຊັບສິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ມັນຕົ້ນມີນັ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນທາງບວກທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ນະໂຍບາຍດ້ານຂອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານກັບຮ່າງກາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຮາກຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ.
ປຸງແຕ່ງຜັກຮາກທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກມັນ, ລວມທັງຂອງຫວານ. ທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍລິສຸດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານໃນວິທີດຽວກັນກັບປົກກະຕິ, ຈາກມັນຕົ້ນທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານ, ໄຄຫຼື vanilla ໃສ່ໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບໄດ້. ຄວາມບໍລິສຸດທີ່ຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວແນ່ນອນຈະເປັນການອຸທອນຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍ.
ມັນchipsະລັ່ງຫວານສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງມີສຸຂະພາບດີແລະລົດຊາດຫຼາຍກ່ວາທີ່ຊື້ມາ. ຜັກຮາກຖືກຕັດເປັນທ່ອນບາງ and ແລະວາງອອກໃສ່ເຈ້ຍອົບທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະຈາກນັ້ນສົ່ງໄປເຕົາອົບຈົນກວ່າຈະຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນ.
ຊິບທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວສາມາດປົນກັບນ້ ຳ ຕານແປ້ງຫຼືກະກຽມຊອດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍການປັ່ນberriesາກໄມ້ປ່າ, ບົດຄີມສົ້ມແລະນ້ ຳ ຕານໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ
ເຈົ້າສາມາດເຮັດແກງຫຼືກະແລັມຈາກມັນຕົ້ນໄດ້. ມັນຕົ້ນຫວານໄປໄດ້ດີກັບອາຫານເຊັ່ນ: ໄກ່, ສາລີ, appleາກນັດ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະຂີງ. ອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈະປະກາຍດ້ວຍສີໃand່ແລະມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດອັນດີເລີດແລະເດີມ.