ມັນມີນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍສິບຊະນິດ, ສະນັ້ນການເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ພວກເຮົານຳສະເໜີ 8 ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ມີປະໂຫຍດສູງສຸດສຳລັບທ່ານທຸກໂອກາດ!
1. ນ້ ຳ ມັນ Lavender
Lavender angustifolia, ເປັນພືດທີ່ມີດອກມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນທະເລເມດິເຕີເລນຽນ, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດນ້ໍາມັນ lavender, ເຊິ່ງໃຊ້ມາດົນນານແລ້ວເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງຜິວຫນັງຕ່າງໆ, ລວມທັງບາດແຜ, ບາດແຜ, ແລະສິວ. ນ້ ຳ ມັນ Lavender ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະການນອນຫລັບທີ່ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕໍ່ສູ້ກັບການຊຶມເສົ້າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງ lavender ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາມັນ neroli ແລະ chamomile ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບແລະໄລຍະເວລາຂອງການນອນ.
ປະສົມ lavender ກັບ chamomile, neroli, sage, rose, ຫຼື bergamot ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະການນອນພັກຜ່ອນ. ຈຸ່ມນ້ຳມັນໃສ່ໝອນຂອງທ່ານ, ສີດໃສ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເກັບນ້ຳມັນໃສ່ກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍອາລົມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
2. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ
ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອົດສະຕາລີ, ນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານໄວຣັສແລະອາດຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເຊື້ອລາ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ບາດເຈັບແລະລະຄາຍເຄືອງຈະຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜຂອງຜິວ ໜັງ.
ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜ, ເຈືອຈາງນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວແລະນໍາໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາແມ່ນເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບສິວ. ທານ້ໍາມັນບາງໆໃສ່ບໍລິເວນສິວຂອງເຈົ້າໂດຍກົງເພື່ອລ້າງອອກ ແລະບັນເທົາອາການແດງ.
ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະກິນທາງປາກ, ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ມັນສະເພາະ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນນີ້ເປັນຢາລ້າງປາກ - ຕື່ມສອງສາມຢອດໃສ່ຈອກນ້ໍາ, stir, rinse ປາກຂອງທ່ານແລະຖົ່ມມັນອອກ.
3. ນ້ຳມັນພືດ
ມາຈາກ peppermint, ເປັນພືດປະສົມທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນທົ່ວເອີຣົບແລະສະຫະລັດ, ນ້ໍາມັນ peppermint ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ພື້ນເມືອງເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ປິ່ນປົວບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະປັບປຸງອາລົມ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດ antimicrobial, antiviral, ແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ສໍາຄັນ, ແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຜ່ອນຄາຍກະເພາະລໍາໄສ້, ບັນເທົາອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະກະເພາະອາຫານ. ການສຶກສາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ peppermint ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະພະລັງງານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການງ່ວງນອນ, ແລະປັບປຸງສະຕິປັນຍາແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ສໍາລັບອາການປວດຮາກຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ປະສົມສອງສາມຢອດກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ agave, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນແລະດື່ມເປັນຊາ. ເພື່ອເປັນການເພີ່ມພະລັງ ແລະ ຄວາມມີຊີວິດຊີວາໃນທັນທີ, ຖອກນ້ຳມັນໝາກພິກໄທໃສ່ຜ້າເຊັດມືຂອງເຈົ້າ ຫຼື ສູດດົມກິ່ນຫອມຈາກຂວດ.
4. ນ້ ຳ ມັນແອັດຊັງ
Eucalyptus, ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກອົດສະຕາລີ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, antiviral ແລະຕ້ານການອັກເສບແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນ້ ຳ ມັນ Eucalyptus ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີສໍາລັບເງື່ອນໄຂທາງເດີນຫາຍໃຈ, ແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການຂອງ bronchitis, sinusitis, asthma, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), ແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆ.
ເພື່ອເປີດ sinuses ຂອງທ່ານແລະກໍາຈັດຄວາມແອອັດ, ຕື່ມນ້ໍາ eucalyptus ສອງສາມຢອດໃສ່ຫມໍ້ນ້ໍາຕົ້ມ, ອຽງຫນ້າຂອງທ່ານໃສ່ຫມໍ້ (ແຕ່ບໍ່ໃກ້ຊິດເກີນໄປທີ່ຈະໄຫມ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ), ກວມເອົາຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ແລະ inhalation. ກິ່ນຫອມໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເລິກ. ປະສົມນ້ໍາມັນ eucalyptus ກັບ oregano, ຕົ້ນຊາ, thyme, ຫຼື rosemary ເພື່ອເພີ່ມທ່າແຮງຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.
5. ນ້ຳມັນດອກກຸຫຼາບ
ນ້ ຳ ມັນດອກກຸຫລາບ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຜະລິດຈາກດອກກຸຫລາບ damask, ມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການກັ່ນອາຍຫຼືນ້ ຳ ຂອງກີບດອກກຸຫລາບແມ່ນເອີ້ນວ່າ“ Rose Otto”; ທາດແຫຼວທີ່ເຫຼືອແມ່ນເອີ້ນວ່າ rose hydrosol. ນ້ ຳ ມັນດອກກຸຫລາບບາງຊະນິດຖືກສະກັດອອກໂດຍໃຊ້ສານລະລາຍເພື່ອໃຫ້ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າດອກກຸຫລາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ທຸກໆຊະນິດນີ້ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງຫອມ, ແຕ່ Rose Otto ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາຄາແພງກວ່າ.
ຕາມປະເພນີທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມຄຽດແລະສະຫງົບ, ນ້ໍາມັນດອກກຸຫລາບຍັງຖືວ່າເປັນຢາແກ້ພິດ, ອາລົມແລະ libido. ນີ້ແມ່ນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປິ່ນປົວສະພາບຜິວ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງແລະທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແລະມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບສິວ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ຊຸ່ມຊື່ນແລະປິ່ນປົວ, ເພີ່ມສອງສາມຢອດໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປົກກະຕິຂອງທ່ານຫຼືເຈືອຈາງ XNUMX:XNUMX ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນຫວານແລະໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ. ສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງນ້ຳມັນຈາກຂວດເພື່ອບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
6. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ, ເປັນພືດເຂດຮ້ອນທີ່ມີຖິ່ນ ກຳ ເນີດໃນອາຊີໃຕ້, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານ flavonoids ແລະສານປະກອບ phenolic, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຕ້ານເຊື້ອເຫັດ, ແລະຕ້ານການອັກເສບ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ, ປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜແລະຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນ gingivitis, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກ, ແລະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
ສໍາລັບການອັກເສບແລະປວດຂໍ້ກະດູກ, ຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກນາວໃສ່ນ້ໍາມັນ almond ຫວານຫຼືນ້ໍາມັນ jojoba ແລະນວດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ. ຕື່ມສອງສາມຢອດໃສ່ນ້ໍາອຸ່ນແລະໃຊ້ເປັນຢາລ້າງປາກຫຼືຫາຍໃຈໂດຍກົງຈາກຂວດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
7. ນ້ ຳ ມັນຫົວຜັກທຽມ
ມາຈາກຫົວຜັກທຽມພື້ນເມືອງໃນປະເທດອິນໂດເນເຊຍ, ນ້ໍາມັນຫົວຜັກທຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງ eugenol, ເປັນສານປະສົມທີ່ມີຄຸນສົມບັດຢາແກ້ປວດແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ມີປະສິດທິພາບ. Eugenol ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເຊື້ອແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບ analgesic ທັນທີສໍາລັບ toothache. ມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອເຫັດຕີນ ແລະແມ່ທ້ອງ, ແລະສາມາດບັນເທົາອາການຄັນ ແລະບັນເທົາອາການອັກເສບ.
ນ້ຳມັນຫົວຜັກທຽມຍັງເປັນຢາປົວແຂ້ວທົ່ວໄປທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດແຂ້ວ, ຍັບຍັ້ງການສ້າງ plaque, ແລະຂ້າເຊື້ອພະຍາດໃນປາກ. ສໍາລັບພະຍາດ candidiasis ແລະການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ, ຕື່ມນ້ໍາຫົວຜັກທຽມສອງສາມຢອດໃສ່ນ້ໍາອຸ່ນແລະໃຊ້ເປັນຢາລ້າງປາກ, ຫຼືເພີ່ມຫົວຜັກທຽມທັງຫມົດຫຼືດິນໃສ່ຊາຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສົດຊື່ນ, ເຈືອຈາງນ້ໍາມັນຫົວຜັກທຽມດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫຼື jojoba ແລະນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາ. ສໍາລັບການເຈັບແຂ້ວ, ເອົາສອງສາມຢອດໃສ່ຜ້າຝ້າຍແລະເຊັດໃສ່ແຂ້ວທີ່ເຈັບ.
8. ນ້ ຳ ມັນ Rosemary
ດອກກຸຫລາບທີ່ມີກິ່ນຫອມແມ່ນເປັນພີ່ນ້ອງຂອງ mint. ນ້ ຳ ມັນ Rosemary ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະເພນີເພື່ອເພີ່ມອາລົມແລະປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູດດົມ rosemary ສາມາດເພີ່ມສະຕິປັນຍາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະຄວາມຊົງຈໍາ. ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງຄວາມຖືກຕ້ອງແລະການປະຕິບັດຂອງຈິດໃຈ. ນໍ້າມັນນີ້ຍັງດີສໍາລັບການປັບປຸງອາລົມ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ການສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາ rosemary ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ.
ເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະສະຕິປັນຍາ, ໃຊ້ນ້ໍາມັນ rosemary ກັບນາວ, lavender, ຫຼືສານສະກັດຈາກສົ້ມ. ສໍາລັບການເພີ່ມພະລັງງານແລະອາລົມທັນທີ, ເອົາຢອດສອງສາມຢອດໃສ່ຜ້າເຊັດມືຫຼືຫາຍໃຈຊື່ຈາກຂວດ.