ຫຼັງຈາກຖືພາ, ສະພາບຂອງທ້ອງສາມາດເປັນຄວາມຫວັງພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບແມ່ໃຫມ່. ຢ່າຕົກໃຈ, ເວລາ ແລະຄຳແນະນຳບາງອັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນໜ້າທ້ອງຄືກັນ ຫຼືເກືອບຄືກັບກ່ອນຖືພາ.

ທ້ອງມັກຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍທີ່ສຸດ. ທ້ອງຂອງເຈົ້າຍັງໃຫຍ່ຢູ່ ເພາະວ່າມົດລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກັບຄືນສູ່ບ່ອນເດີມ ແລະຂະໜາດຂອງມັນ. ຜິວໜັງຂອງທ້ອງອາດມີຮອຍແຕກ, ມີເສັ້ນສີນ້ຳຕານເສັ້ນກາງ. ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂາດສຽງ. ໃນສັ້ນ, ທ່ານມີກະເພາະອາຫານທີ່ໃຫຍ່, ອ່ອນໆ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າ. ແຕ່, ຈົ່ງອົດທົນ, ທ່ານຈະຟື້ນຕົວຮ່າງກາຍກ່ອນການຖືພາ.

uterine involution (ມົດລູກທີ່ກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່ເດີມແລະປະລິມານຂອງມັນ) ເກີດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໃນໄລຍະ 5 ຫາ 10 ມື້. ມັນມັກໂດຍການຫົດຕົວຫຼັງເກີດ (trenches). Lochia ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຂອງ uterine. ການສູນເສຍເລືອດນີ້ໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 2 ຫາ 4 ອາທິດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ້ອງຂອງເຈົ້າຍັງຄົງທົນທຸກທໍລະມານ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ທ້ອງນ້ອຍລົງ. ທ້ອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍໃນເວລາຖືພາ ແລະບໍ່ມີບົດບາດຂອງກາບປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຟື້ນຟູທ້ອງຫຼັງຈາກສໍາເລັດການຟື້ນຟູ perineal. ເຕັກນິກການຟື້ນຟູນີ້ສອນໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນທາງຂວາງທີ່ສ້າງຮູບຊົງ silhouette. ສໍາລັບທ່ານທີ່ມີທ້ອງແປ.

ຮອຍຂີດຂ່ວນແມ່ນບາດແຜຂອງເສັ້ນໃຍເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ປະກົດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນໃນຕ່ອມ adrenal ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຂງຂຶ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແຕກ, ໃຫ້ໃຊ້ການປິ່ນປົວໃນທ້ອງຖິ່ນ: ນ້ໍາຈືດຈາກ La Roche-Posay, ນວດດ້ວຍຄີມ Jonctum ຫຼື arnica gel ຫຼື shea butter. ຫຼັງຈາກຫົດລູກ, ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ນົມລູກ, ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ຄີມທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ Percutafla, Fibroskin, ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາການປັບປຸງໃດໆຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາແພດຜິວຫນັງ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຄີມວິຕາມິນ A ເປັນກົດຫຼືສະເຫນີໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວ laser.

ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາທ້ອງຂອງເຈົ້າຄືກັບກ່ອນແລະຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ບໍ່ມີຝົນ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຟື້ນຟູຕົວເລກກ່ອນການຖືພາຂອງທ່ານ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງອາຫານທີ່ຈໍາກັດ. ເຈົ້າຈະຫິວຕົວເຈົ້າເອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຄືນເງິນປອນທີ່ສູນເສຍໄປທັງຫມົດ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ທັນທີທີ່ເຈົ້າສືບຕໍ່ກິນອາຫານປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນເທື່ອລະໜ້ອຍ, ວາງເດີມພັນໃນຄາບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້, ຫຼີກລ່ຽງອາຫານວ່າງ, ເຮັດອາຫານແທ້, ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້, ຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ກໍາຈັດຊີ້ນສັດທີ່ມີໄຂມັນ. , ຊີ້ນເຢັນ, ມັນເບີ, creme fraîche, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານຂົ້ວ, ໂຊດາ ...

ທ່ານສາມາດຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູ perineal ເຮັດວຽກທ້ອງເລິກຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາກະເພາະອາຫານແປ. ແຕ່ບໍ່ເຄີຍພົບ perineum ກ້າມເນື້ອ. 8 ອາທິດຫຼັງຈາກການຈັດສົ່ງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ: ໂຍຄະ, ລອຍນ້ໍາ, aerobics ໃນນ້ໍາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຍ່າງແມ່ນກິລາທີ່ດີສໍາລັບການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອການຟື້ນຟູ perineal ຂອງທ່ານສໍາເລັດແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນຫຼືຫຼິ້ນ tennis ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.