ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ (ຕາຕະລາງ)

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ (ຕາຕະລາງ)

ເນື້ອໃນ

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່
ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນໃນ ໝາກ ໄມ້:
ເນື້ອໃນແຮ່ທາດໃນ ໝາກ ໄມ້:

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່

ຊື່ ໝາກ ໄມ້	ແຄລໍລີ່ (kcal)	ທາດໂປຼຕີນ (ກຼາມ)	ໄຂມັນ (ກຼາມ)	ຄາໂບໄຮເດດ (ກຼາມ)
Apricot	44	0.9	0.1	9
ໝາກອາໂວກາໂດ	160	2	14.6	1.8
ສິບຫ້າ	48	0.6	0.5	9.6
plum	34	0.2	0.1	7.9
ຫມາກນັດ	52	0.4	0.2	11.5
ໝາກກ້ຽງ	43	0.9	0.2	8.1
ຫມາກໂມ	27	0.6	0.1	5.8
ກ້ວຍ	96	1.5	0.5	21
ຜັກບົ່ວ	72	0.6	0.6	15.4
Garnet	72	0.7	0.6	14.5
Grapefruit	35	0.7	0.2	6.5
Pear	47	0.4	0.3	10.3
ຖຸລຽນ	147	1.47	5.3	27.1
melon	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Lemon	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
ໝາກກ້ຽງມັນດາລິນ	38	0.8	0.2	7.5
Nectarine	44	1.1	0.3	10.5
Papaya	43	0.5	0.3	10.8
Peach	45	0.9	0.1	9.5
ດອກແຂມ (Pamela)	38	0.8	0	9.6
ລະບາຍ	49	0.8	0.3	9.6
ເຟຍໂຈ	61	0.7	0.4	15.2
Persimmon	67	0.5	0.4	15.3
Cherry	52	1.1	0.4	10.6
ຈາກຫນາກແອບເປີ	47	0.4	0.4	9.8

ໃນຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້, ຄຸນຄ່າທີ່ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຊິ່ງເກີນອັດຕາສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ຂອງວິຕາມິນ (ແຮ່ທາດ). ຂີດກ້ອງ ຄຸນຄ່າທີ່ເນັ້ນຈາກ 50% ເຖິງ 100% ຂອງມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນ (ແຮ່ທາດ).

ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນໃນ ໝາກ ໄມ້:

ຊື່ ໝາກ ໄມ້	ວິຕາມິນ A	Vitamin B1	Vitamin B2	ວິຕາມິນ C	ວິຕາມິນ E	ວິຕາມິນ PP
Apricot	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
ໝາກອາໂວກາໂດ	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
ສິບຫ້າ	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
plum	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
ຫມາກນັດ	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
ໝາກກ້ຽງ	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
ຫມາກໂມ	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
ກ້ວຍ	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
ຜັກບົ່ວ	5 g	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Garnet	5 g	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Grapefruit	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Pear	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
ຖຸລຽນ	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
melon	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 g	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Lemon	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
ໝາກກ້ຽງມັນດາລິນ	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Nectarine	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Peach	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
ດອກແຂມ (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
ລະບາຍ	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
ເຟຍໂຈ	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Cherry	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
ຈາກຫນາກແອບເປີ	5 g	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

ເນື້ອໃນແຮ່ທາດໃນ ໝາກ ໄມ້:

ຊື່ ໝາກ ໄມ້	potassium	ດ້ວຍທາດການຊຽມ	ແມກນີຊຽມ	Phosphorus	sodium	ທາດເຫຼັກ
Apricot	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 g
ໝາກອາໂວກາໂດ	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
ສິບຫ້າ	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
plum	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 g
ຫມາກນັດ	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
ໝາກກ້ຽງ	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
ຫມາກໂມ	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 g
ກ້ວຍ	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 g
ຜັກບົ່ວ	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 g
Garnet	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 g
Grapefruit	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Pear	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
ຖຸລຽນ	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 g
melon	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 g
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 g
Lemon	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 g
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 g
ໝາກກ້ຽງມັນດາລິນ	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 g
Nectarine	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 g
Papaya	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Peach	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 g
ດອກແຂມ (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 g
ລະບາຍ	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
ເຟຍໂຈ	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 g
Persimmon	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Cherry	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
ຈາກຫນາກແອບເປີ	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Post ທີ່ຜ່ານມາ: ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ຕາຕະລາງ)

ຫົວຂໍ້: ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສີຂຽວ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ