ເນື້ອໃນ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Pilates ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
“ຈັບມືໃຫ້ແໜ້ນ, ເງີຍຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່, ຢຸດກົ້ມຫົວຢູ່ບ່ອນນັ່ງຂອງເຈົ້າ…”… ການປະຕິເສດທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆ. ວິທີການ Pilates ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ດ້ານຫລັງ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢືນດີກວ່າ, ແກ້ໄຂ postures ທີ່ບໍ່ດີແລະມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງເດັກນ້ອຍຈາກ 5 ປີ. ຄໍາອະທິບາຍ.
ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງວິທີການ Pilates
ວິທີການ Pilates ໄດ້ປະມານນັບຕັ້ງແຕ່ 20s. ມັນຖືຊື່ຂອງນັກປະດິດຂອງມັນ, Joseph Hubertus Pilates, ເກີດຢູ່ໃນ Dusseldorf, ໄດ້ອົບພະຍົບໄປສະຫະລັດໃນທ້າຍສະຕະວັດ.
ໂຈເຊັບ Pilates ເກີດໃນປີ 1880 ກັບພໍ່ນັກກາຍຍະກໍາແລະແມ່ທີ່ເປັນທໍາມະຊາດ. ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, Joseph Pilates ມີຄວາມອ່ອນແອ, ລາວທົນທຸກຈາກພະຍາດຫືດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ rickets. ສຸຂະພາບທີ່ອ່ອນແອຂອງລາວເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມສົນໃຈໃນວິພາກວິພາກ. ລາວປະຕິບັດກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ໂຍຄະຫຼືສິລະ martial, ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລາວ. ລາວໄດ້ປ່ອຍອອກມາຢ່າງໄວວາພື້ນຖານຂອງສິ່ງທີ່ຈະກາຍເປັນວິທີການ Pilates ໂດຍການສ້າງ repertoire ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວໂດຍອີງໃສ່ອົງປະກອບດຽວກັນ: ການຫາຍໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ສູນກາງ, ການຄວບຄຸມ, ໂດດດ່ຽວ, ຄວາມແມ່ນຍໍາ, fluidity ແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ໃນປີ 1926, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ລາວໄດ້ເປີດໂຮງຮຽນຂອງລາວ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກັບນັກກິລາ, ນັກເຕັ້ນລໍາແລະນັກສະແດງທີ່ມີຊື່ສຽງ.
ໃນມື້ນີ້, ວິທີການໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກສາກົນແລະໄດ້ກາຍເປັນປະຊາທິປະໄຕຫຼາຍ.
ວິທີການ Pilates: ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ
ມີຫຼາຍກ່ວາ 500 ອອກກໍາລັງກາຍ, ວິທີການ Pilates ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະແກ້ໄຂທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ມັກຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາການເຈັບຫຼັງ. ວິທີການສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະກັບແຕ່ລະສະຖານະການຕາມລະດັບຂອງແຕ່ລະຄົນແລະອາຍຸ.
ນັກປະຕິບັດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເດັກນ້ອຍຈາກອາການເຈັບຫຼັງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັບຮອງເອົາພື້ນຖານ postural ທີ່ດີ. ວິທີການ Pilates ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເຮັດວຽກກັບປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນ.
Angelika Constam, physiotherapist ແລະຈົບການສຶກສາຂອງ Pilates, ເຜີຍແຜ່ປື້ມທີ່ອຸທິດຕົນທັງຫມົດເພື່ອ gymnastics ອ່ອນໂຍນນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນສາມາດເຂົ້າເຖິງເດັກນ້ອຍ. ໃນຫນັງສືຂອງລາວ "ວິທີການ Pilates ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ", ນາງອະທິບາຍວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເດັກເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງລາວ ເລິກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງດີຂຶ້ນແລະການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ວິທີການ Pilates: ອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການ Pilates, ທໍາອິດເດັກນ້ອຍຈະຮັບຮູ້ເຖິງທ່າທາງຂອງລາວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການສະທ້ອນທີ່ດີເພື່ອປັບປຸງມັນ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມ່ວນຫຼາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດ. ອີງຕາມອາຍຸຂອງເດັກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂນິໄສທີ່ບໍ່ດີເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຫລັງງ່າຍໆ.
Angelika Constam ຈື່ຈໍາວ່າ Pilates ເຫມາະສົມກັບເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຈາກອາຍຸ 5 ປີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ postural ໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ນາງອະທິບາຍວ່າ: “ເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ເຂົາເຈົ້າມີກ້າມໃຫຍ່, abs ຂອງເຂົາເຈົ້າເລິກຫຼາຍ! “. ກອງປະຊຸມສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫຼືບໍ່ມີແມ່. Angelika Constam ລະບຸວ່າ: "ຖ້າເດັກມີ scoliosis ຕົວຢ່າງ, ມັນເຫມາະສົມກວ່າທີ່ຈະມີກອງປະຊຸມ. ສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຈຸດຂອງຄວາມກົດດັນ. ຜູ້ປະຕິບັດຍັງແນະນໍາວິທີການນີ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການພັດທະນາຄວາມກົມກຽວກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງກອງປະຊຸມ, ຄໍາແນະນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບການ postures ສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃຫ້ເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວມີຄວາມປະທັບໃຈຂອງຄວາມກ້າວຫນ້າໂດຍບໍ່ມີການເບື່ອຫນ່າຍ.