ການເພີ່ມຂື້ນຂອງແຖບເທິງບ່າ

ຍົກກະໂປ່ງເທິງບ່າ - ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັກນິກ:

1. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໄລຍະທີ່ຍົກແບ້ຂື້ນເທິງບ່າ.
2. ຕິດຕັ້ງ rod ຢູ່ໃນລະດັບເທິງຂອງທ້ອງກາງ.
3. ການບັງຄັບຂອງແຂນ, trapezoids ແລະຕີນຍົກ barbell ໃນບ່າ.
4. ໃນການເຄື່ອນໄຫວ, rod ຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການຫຼອກລວງຈາກກົດລະບຽບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບແລະການສູນເສຍການຄວບຄຸມໃນໄລຍະ rod ໄດ້.
5. ກັບຄືນນາຍບbellອກໄປທີ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍອີກຄັ້ງ.