ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ມູນທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີພະລັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນໂພຊະນາການທີ່ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ສະຫລາດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ?
ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ສໍາລັບບາງຄົນມັນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ເຈັບ, ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດ. ບາງຄົນປຽບທຽບສຸຂະພາບກັບພະລັງງານ, ແລະບາງຄົນເວົ້າວ່າອາຍຸຍືນແມ່ນມາດຕະການຂອງສຸຂະພາບ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີພະຍາດ, ແຕ່ຍັງເປັນຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ.
ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຖືກປຸກແນວໃດ? ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບ mitochondria ໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນປະກອບດ້ວຍປະມານ 100 ພັນຕື້ຈຸລັງທີ່ສະຫນອງພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບ 100 ພັນຕື້ຈຸລັງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອຫນັງ, ເລືອດແລະກະດູກ.
ພວກເຮົາມີທາງເລືອກໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາມີອາຍຸ. ເຮົາສາມາດເລືອກໄດ້ວ່າເຮົາເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກວ່າເຮົາມີອາຍຸ 70 ປີໃນອາຍຸ 50 ປີ ຫຼືເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກວ່າເຮົາມີອາຍຸ 50 ປີໃນອາຍຸ 70 ປີ.
ໂດຍກ່າວວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມສູງອາຍຸ. ມີພຽງແຕ່ການເສື່ອມຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ - ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຖືກທໍາລາຍແລະຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນຍ້ອນຄວາມບໍ່ຮູ້ຂອງພວກເຮົາແລະໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່ຫຼືຕາຍ. ມັນສາມາດເປັນອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ນ້ໍາທີ່ພວກເຮົາດື່ມ, ແລະອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ແມ່ນແຕ່ຄວາມຄຽດທາງອາລົມທີ່ຍືດເຍື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ ຫຼືຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ວິຖີຊີວິດແບບຊະຊາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຕາຍຍ້ອນ toxins ແລະ oxidation. ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ວິທີການລ້ຽງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຍືດອາຍຸຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອ່ອນ.
ເຮັດແນວໃດມັນ, ເຈົ້າຖາມ? ອ່ານຕື່ມ… ການເສື່ອມຂອງເຊລ
ພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອັກເສບງ່າຍດາຍ. ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ທ້ອງຜູກ, ເຈັບຫົວ ຫຼືເຈັບຫຼັງ, ຫຼືເປັນຕຸ່ມຜື່ນ. ອາການທັງໝົດນີ້ແມ່ນສະແດງເຖິງສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ເຈົ້າເລີ່ມປະຕິບັດແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບສາມາດຟື້ນຟູໄດ້.
ເມື່ອທ່ານຫມໍບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫືດຫຼືເນື້ອງອກ, ເຈົ້າເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເຈົ້າມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານມາຮອດຂັ້ນຕອນນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຮັດການປ່ຽນແປງ. ຕໍ່ມາມັນອາດຈະກາຍມາເປັນສາຍເກີນໄປ. ຊ່ວຍຕົນເອງດຽວນີ້. ສະຫນັບສະຫນູນຈຸລັງຂອງທ່ານດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຂ້າງລຸ່ມນີ້…
ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຕາຍແນວໃດ
ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີກົດ (ບໍ່ດີ) ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕາຍຂອງເຊນ. ໃນເວລາທີ່ຈຸລັງຕາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນ oxidized ຫຼາຍ, ແລະນີ້ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະແມ່ກາຝາກທີ່ຈະຈະເລີນເຕີບໂຕແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາເຈັບ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຮົາໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສັ່ງຢາທີ່ມີກົດຂື້ນເປັນກົດ. ຢາເສບຕິດສ້າງຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກ oxidized ແລ້ວ. ອັນນີ້ດຳເນີນຕໍ່ໄປຈົນກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເລີ່ມແຕກຫັກ.
ພວກເຮົາຕ້ອງທໍາລາຍວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍໂດຍການຕັດອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. 100 ພັນຕື້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພຽງແຕ່ຕ້ອງການສີ່ຢ່າງທີ່ສໍາຄັນເພື່ອສຸຂະພາບແລະມີຄວາມສຸກ.
ຖ້າພວກເຮົາເອົາບັນຫາເພື່ອປະຕິບັດຕາມຫຼັກການກົດລະບຽບສີ່ຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດແນ່ໃຈວ່າຈຸລັງທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາຈະສະຫນອງພະລັງງານແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານ
1. ການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງສົມບູນ. ມັນຈະບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄາດຫວັງວ່າມັນຈະປິ່ນປົວ.
ບໍ່ມີຢາໃດໆທີ່ສາມາດປິ່ນປົວທ່ານໄດ້. ຮ່າງ ກາຍ ຂອງ ທ່ານ ໄດ້ ຖືກ ອອກ ແບບ ມາ ເພື່ອ ປິ່ນ ປົວ ດ້ວຍ ຕົນ ເອງ, ດັ່ງ ນັ້ນ ທ່ານ ຕ້ອງ ໃຫ້ ມັນ ເປັນ ໂອ ກາດ. ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບພະຍາດດ້ວຍຕົວມັນເອງໄດ້ ຖ້າມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານພິດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຈົ້າໄດ້ບັນຈຸມັນມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ.
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະ detox, ແຕ່ທຸກໆໂຄງການ detox ທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະດໍາເນີນການຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຂັ້ນຕອນແມ່ນປອດໄພແລະທໍາມະຊາດ. ທ່ານສາມາດລອງດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າຫຼືພຽງແຕ່ໄວສໍາລັບສອງສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະປິ່ນປົວ. ເມື່ອເຮັດໂຄງການ detox, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆເພື່ອລ້າງສານພິດ.
ການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ detox. ການເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍເສັ້ນໃຍຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະຕ້ອງການຄວາມອົດທົນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຢ່າງລະອຽດແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ການລ້າງເສັ້ນໄຍອາດຈະໃຊ້ເວລາ 2 ຫາ 3 ອາທິດ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການລ້າງລໍາໄສ້ຄວນພິຈາລະນາ. ລຳໄສ້ໃຫຍ່ເກີນຂະໜາດສາມາດບັນຈຸອາຈົມແຫ້ງ 10-25 ປອນ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ). ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານການປັບປຸງພັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຄູນຫຼາຍລ້ານໃນແຕ່ລະມື້. ລໍາໃສ້ congested ນໍາໄປສູ່ການມົນລະພິດໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ 100 ພັນຕື້ຈຸລັງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງ depleted ຢ່າງໄວວາຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. 2. ອົກຊີເຈນ
ຫນຶ່ງໃນຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະອາດ, ອາກາດສົດ. ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ຂອງເມັດເລືອດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອເອົາອົກຊີເຈນ, ນ້ໍາແລະສານອາຫານ.
ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເລື້ອຍໆພຽງພໍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຮົາສູບລົມໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ເລືອດໄຫຼວຽນ, ມັນຈະເຈືອຈາງເລືອດທີ່ຄົງທີ່, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ.
ການຫາຍໃຈເລິກຍັງສົ່ງເສີມການຊໍາລະລ້າງ. ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກແຕ່ເຊົ້າໆຕອນທີ່ອາກາດຍັງສົດໆ ແລະອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈບາງໆ. ອັນດຽວນີ້ເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ແລະຊ່ວຍສະໜອງພະລັງງານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປໄດ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. 3. ນ້ຳ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ຈຸລັງທີ່ຂາດນ້ໍາຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ແຕ່ພວກມັນສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜ່ານຄວາມເຈັບປວດ. ເມື່ອພວກເຂົາຂາດນ້ໍາ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເມື່ອພວກເຮົາໃຫ້ນ້ໍາພຽງພໍ, ຄວາມເຈັບປວດສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປ.
ມັນບໍ່ພຽງພໍພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າເຈົ້າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານດື່ມພຽງພໍຫຼືບໍ່. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ສຸດ, ນ້ໍາກັ່ນ. ນ້ໍາແຂງແລະອັນທີ່ເອີ້ນວ່ານ້ໍາແຮ່ທາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍອົງປະກອບອະນົງຄະທາດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດດູດຊຶມພວກມັນໄດ້, ພວກມັນຖືກຮັບຮູ້ໂດຍມັນເປັນສານພິດ. ແລະສຸດທ້າຍ…. 4. ທາດອາຫານ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ detoxed ແລະເອົາອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍແລະອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້, ເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຈາກອາຫານທີ່ມີຊີວິດ.
ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຊີວິດຂອງເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ ເນື່ອງຈາກ “ອາຫານທັນສະໄໝ” ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີໄຂມັນສູງ ແລະ ມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານຕໍ່າ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາທີ່ບີບສົດແມ່ນວິທີທີ່ປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານ.
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ດີ, ມັນຄວນຈະປະກອບມີ: ອາຊິດອາມິໂນ (ໂປຣຕີນ) ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ ອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນ (EFAs) ວິຕາມິນ ແຮ່ທາດ ແລະ ອົງປະກອບຕາມຮອຍ Phytonutrients Antioxidants Bio-flavonoids Chlorophyll Enzymes Fiber Healthy gut flora (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດ)
ພວກເຮົາຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າ, ພວກເຮົາກໍາລັງສະຫນອງທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້ໃຫ້ກັບ 100 ພັນຕື້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາບໍ? ເລືອກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.