ຄົນເຮົາຕ້ອງການນໍ້າບໍ?
ໃນແງ່ຂອງຄວາມສໍາຄັນຂອງມະນຸດ, ນ້ໍາແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບສອງຫຼັງຈາກອົກຊີເຈນ. ມັນເປັນຕົວເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງຂະບວນການພາຍໃນແລະລະບົບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ: ມັນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ thermoregulation, ສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ສະພາບຜິວຫນັງ, ແລະສະຫວັດດີການ. ເປັນ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ນ້ໍາເຮັດວຽກເປັນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຖ້າທ່ານມີມື້ຫວ່າງຫຼືມີເຫດການສຸກເສີນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ພະລັງງານແລະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ຖ້າຈາກທັດສະນະຂອງອິດທິພົນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລັກສະນະ magical ຂອງມັນຍັງຄົງບໍ່ຮູ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາສືບຕໍ່ປິ່ນປົວຄົນໃນເວລາທີ່ຢາບໍ່ມີພະລັງງານ, ເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ຮັບຮູ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຮັກແພງໂດຍການດໍາເນີນໂຄງການ. ປະກົດການຂອງ "ນ້ໍາສັກສິດ" ແລະການອາບນ້ໍາ Epiphany ໃນຂຸມໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍທາງວິທະຍາສາດ.
ບໍ່ດົນໃຜສົນໃຈເລື່ອງສຸຂະພາບກໍ່ເລີ່ມອ່ານເລື່ອງນໍ້າ: ວິທີດື່ມໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ເວລາໃດ, ຫຼາຍປານໃດ, ວິທີເລືອກ. ອັນຕະລາຍຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະລໍຖ້າຢູ່ນີ້: ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະກາຍເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການຫຼອກລວງ, ແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການປະຕິບັດ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາຈາກນິທານທີ່ "ຈັບຫນວດ" ທີ່ສຸດ.
"ຄົນເຮົາຄວນດື່ມນໍ້າບໍລິສຸດຢ່າງໜ້ອຍ 2,5 ລິດຕໍ່ມື້" - ນິທານທີ່ມີອາຍຸທີ່ເຄົາລົບ, ເຊິ່ງກ້າວຈາກປື້ມໄປຫາປື້ມ, ມາຈາກປາກຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນກໍ່ຜະລິດເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍ "2,5 ລິດ" ທີ່ຢາກໄດ້ຫຼືຊຸດຂອງ 8 ແກ້ວທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕື່ມນ້ໍາທຸກໆເຊົ້າ, ວາງໄວ້ທົ່ວອາພາດເມັນແລະ, ມັກຫຼືບໍ, ດື່ມໃນລະຫວ່າງເວລາ. ມື້. ໃນຖານະເປັນລາງວັນສໍາລັບວຽກງານທີ່ເຮັດ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຊາວຫນຸ່ມນິລັນດອນແລະສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນຮັບປະກັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ປະຈໍາວັນຈໍານວນຫຼາຍດື່ມຫຼາຍກ່ວາ 2 ລິດຂອງນ້ໍາຈົ່ມວ່າມັນພຽງແຕ່ "ບໍ່ເຫມາະ" ແລະເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຖອກມັນໃສ່ຕົນເອງໂດຍບັງຄັບໃຊ້.
ແລະແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມ? ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ສະຫະລັດຍັງຖືວ່າເປັນບ່ອນເກີດຂອງ "ນິທານທີ່ມີຫນວດ". ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນປີ 1945, ສະພາຄົ້ນຄ້ວາແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດໃນ dogma ຂອງຕົນໄດ້ວາງໄວ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນບໍລິໂພກນ້ໍາ 1 ມລສໍາລັບທຸກແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ", ເຊິ່ງລວມເອົານ້ໍາເຖິງ 2,5 ລິດຕໍ່ມື້. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະສູງເຖິງ 2 ລິດສໍາລັບແມ່ຍິງ. ຈາກມື້ນັ້ນເປັນຕົ້ນມາ, ການເດີນຂະບວນຢ່າງຈິງຈັງຂອງ "ສູດສຸຂະພາບ" ໂດຍຜ່ານຕົວເມືອງແລະປະເທດຕ່າງໆໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຜູ້ຂຽນຫຼາຍຄົນກໍ່ສ້າງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ, ໂດຍຖືເອົາຫຼັກການງ່າຍໆນີ້ເປັນພື້ນຖານ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງຂອງທິດສະດີນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃກ້ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນໂລກຂອງທໍາມະຊາດ, ທີ່ມີລູກຫລານຂອງສັດ, ພືດແລະຄົນ. ໃນຫຼາຍໆດ້ານ, ຄວາມໂຊກຮ້າຍຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງສະຕະວັດທີ 21, ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບກົດຫມາຍຂອງທໍາມະຊາດ. ສັງເກດເບິ່ງສັດ: ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ "ເງິນອຸດໜູນປະຈໍາວັນ" ຫຼື "2,5 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້." ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ຄືກັນກ່ຽວກັບໂລກຂອງພືດ: ຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ດອກໄມ້ປະຈໍາວັນແລະອຸດົມສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຂ້າມັນແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າຕົ້ນໄມ້ຈະດູດເອົານ້ໍາຢ່າງແທ້ຈິງຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະ. ທໍາລາຍມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ "ດື່ມຫຼືບໍ່ດື່ມ?" ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າຫຼືບໍ່.
ໃນເລື່ອງນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການບາງຄົນແນະນໍາວ່າ: ດື່ມນ້ໍາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຫິວ. ນີ້ແມ່ນກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດລໍຖ້າການຂາດນ້ໍາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃຫ້ພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງໄດ້ດູແລມະນຸດແລະຄວາມຢູ່ລອດຂອງລາວ, ແລະພະຍາຍາມວິເຄາະ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫິວຈະປາກົດໂດຍການສູນເສຍ 0 ຫາ 2% ຂອງປະລິມານນ້ໍາທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຢູ່ທີ່ 2% ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຫຼາຍ! ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແລ່ນໄປຫາຈອກນ້ໍາທັນທີ. ອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ (ຄວາມອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມອຶດອັດ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ) ປະກົດວ່າການສູນເສຍນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ 4% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ pounce ສຸດອ່າງເກັບນຂອງຂອງແຫຼວໃດຫນຶ່ງ. ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດພາດໂອກາດນີ້ແລະສະຕິເອົາຮ່າງກາຍໄປສູ່ສະຖານະທີ່ສໍາຄັນ.
ສົມບັດສິນແມ່ນນີ້: ທໍາມະຊາດໄດ້ດູແລທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ນາງຮູ້ດີທີ່ສຸດວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ນາງເວົ້າກັບທ່ານດ້ວຍ instincts, reflexes ແລະສົ່ງກັບສະຫມອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ກັບການດື່ມ, ແຕ່ຍັງກັບການກິນອາຫານ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕໍ່ຕ້ານທໍາມະຊາດບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ວຽກງານຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນເພື່ອຟັງຕົນເອງ ແລະພຽງແຕ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານັ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ຮູບແບບການບໍລິໂພກນ້ໍາສົມເຫດສົມຜົນໃນສະຫະລັດໄດ້ຖືກສະເຫນີ, ມັນຈະມີເຫດຜົນທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າສ່ວນແບ່ງຂອງຊ້າງຂອງ 2,5 ລິດແມ່ນຂອງແຫຼວທີ່ຄົນໄດ້ຮັບກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ (ປະມານຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ). ດ້ວຍການຄິດໄລ່ທາງຄະນິດສາດແບບງ່າຍໆ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກ 8 ແກ້ວໃສ່ຕົວເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິກິຣິຍາທາງລົບ - ການໂຫຼດຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ຽວແລະລະບົບ cardiovascular. ການເປັນພິດຂອງນ້ໍາແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.
ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ (ເກີນຄວາມກະຫາຍ) ເພີ່ມທະວີການຊີວິດຫຼືປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ເປັນເວລາ 10 ປີ, ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນປະເທດເນເທີແລນ, ໃນນັ້ນມີ 120 ຄົນເຂົ້າຮ່ວມ. ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນ : ຜູ້ຂຽນພົບວ່າບໍ່ມີການພົວພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບນ້ໍາແລະສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະພຽງເລັກນ້ອຍ, ເສຍຊີວິດຍ້ອນພະຍາດດຽວກັນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ: ທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສຸຂະພາບທີ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປານກາງແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ແມ່ພະຍາບານ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກນ້ອຍ, ນັກກິລາ, ຄົນຢູ່ໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດແມ່ນເປັນປະເພດພິເສດ, ບ່ອນທີ່ບັນຫາການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ - ແຕ່ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງອື່ນ.
ບ່ອນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ ວິທີການດັບຄວາມຫິວຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຜົນສໍາເລັດຂອງການຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍອັນທີ່ເຮົາເຮັດກໍຄືເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກຫິວ, ເຮົາໄປເຮືອນຄົວເພື່ອເຮັດຊາ ຫຼືກິນກາເຟຈອກໜຶ່ງ. ອະນິຈາ, ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຫຼື smoothies, ຈະບໍ່ຮັບມືກັບການ rehydration ໄດ້ດີ. ເນື່ອງຈາກການມີນ້ໍາຕານ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາໃນຈຸລັງຂອງເຍື່ອປາກ ("ແຫ້ງ"), ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຫິວນ້ໍາຫຼາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາສະອາດທໍາມະດາ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງມັນ.
ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນທຸກໆດ້ານແມ່ນນ້ໍາຈາກແຫຼ່ງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໄກຈາກຕົວເມືອງໃຫຍ່. ມັນແມ່ນ "ມີຊີວິດຢູ່", ມີປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດ (ແມ່ນ, ນ້ໍາມີລົດຊາດ), ອົງປະກອບຂອງມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງ. ແຕ່ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນ megacities, ບ່ອນທີ່ນ້ໍາພາກຮຽນ spring ຖືວ່າເປັນຫລູຫລາ, ຕ້ອງຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນ.
ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນນ້ໍາປະປາ. ເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນດື່ມຫຼາຍ, ຄົນຮຸ່ນເກົ່າໄດ້ຕົ້ມມັນ. ແມ່ນແລ້ວ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບາງຈຸລິນຊີຈະຕາຍ, ແຕ່ເກືອແຄຊຽມຈະຍັງຄົງຢູ່. ຫຼັກຖານຂອງນີ້ແມ່ນການໂຈມຕີກ່ຽວກັບ kettles ໄຟຟ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາດັ່ງກ່າວບໍ່ມີລົດຊາດ, ມັນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຈະດື່ມມັນ, ແລະຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຮູບເງົາຈະປະກອບຢູ່ໃນຫນ້າດິນ. ນ້ໍາດັ່ງກ່າວແນ່ນອນຈະບໍ່ເພີ່ມສຸຂະພາບ. ມັນເຊື່ອວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນປະເທດ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມ. ທາງເລືອກການປະນີປະນອມຈະເປັນການຕິດຕັ້ງການກັ່ນຕອງຢູ່ເຮືອນຫຼືຊື້ນ້ໍາດື່ມບັນຈຸຂວດ. ບາງບໍລິສັດສັນຍາວ່າມັນຢູ່ໃນຂວດຂອງພວກເຂົາທີ່ມີນ້ໍາຈາກແຫຼ່ງຕ່າງໆ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການດື່ມ. ທຸກປະເພດຂອງຄໍາຂວັນການໂຄສະນາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຄໍາ.
ສອງສາມຄໍາກ່ຽວກັບນິໄສ. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ, ຢ່າງລະອຽດ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະ, ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຂອງຄວາມອຶດຫິວ. "ທໍາອິດ, ສອງ, ທີສາມແລະ compote" - ນີ້ແມ່ນໂຄງການຂອງຄ່ໍາມາດຕະຖານໃນ USSR. Compote ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ດຽວກັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພື້ນທີ່ທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຊີ້ບອກເຖິງຄວາມອຶດຫິວ. ເງື່ອນໄຂແລະສະເພາະຂອງການເຮັດວຽກໃນຊຸມປີ Soviet ມັກຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ, ແລະຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ເວລາຜ່ານໄປ, ແຕ່ນິໄສຍັງຄົງຢູ່. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງສໍາເລັດອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຈອກນ້ໍາ, ນ້ໍາຫຼືຈອກຊາ. ໃນແງ່ຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ແລະເຫມາະສົມ - ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫາສອງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາກະເພາະອາຫານຈະແຫຼວແລະຄຸນສົມບັດການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງພວກມັນຈະສູນເສຍ (ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານໂດຍທົ່ວໄປ), ຝາຂອງກະເພາະອາຫານຈະຍືດຍາວ. ຄວນສັງເກດວ່າເມື່ອກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມມັກຈະບໍ່ມີ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມ toasts ແຫ້ງຮ່າງກາຍບອກທ່ານກ່ຽວກັບການຫິວ, ບາງທີມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄືນອາຫານແລະເພີ່ມສີຜັກສົດໃສກັບມັນ?
ສຸດທ້າຍ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ. ຊັດເຈນກວ່ານັ້ນ, ກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ດີ:
– ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຕັ້ງຄ່າໃນທາງບວກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຈອກນ້ໍາສະອາດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານເພີ່ມນ້ໍານາວສອງສາມຢອດ, ມັນຍັງມີຄວາມແຊບ;
– ເວລາອອກຈາກເຮືອນໃຫ້ເອົາຕຸກນ້ຳໃສ່ນຳ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ ຫຼື ຖ້າມີລູກຢູ່ນຳ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເດັກນ້ອຍດື່ມນ້ຳເລື້ອຍໆ). ໃຫ້ຄວາມມັກກັບແກ້ວແກ້ວ: ແກ້ວເປັນວັດສະດຸທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມແລະປອດໄພກວ່າພາດສະຕິກ;
– ໃນເວລາເຈັບປ່ວຍ ຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຄວນດື່ມນ້ຳເລື້ອຍໆ ແລະໃນສ່ວນໜ້ອຍຈະດີກວ່າ, ແຕ່ໃນຂະໜາດໃຫຍ່. ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາຄວນຈະໃກ້ຊິດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ: ໃນກໍລະນີນີ້, ທາດແຫຼວຈະຖືກດູດຊຶມໄວ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເສຍພະລັງງານໃນການເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ;
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາ, ຊາ, ກາເຟ, compote ແມ່ນແທນທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຄວາມສຸກ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສໍາຄັນ. ໃຫ້ຄວາມມັກຂອງນາງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຢູ່ລອດຢູ່ໃນກະແສຂ່າວທີ່ປັ່ນປ່ວນແລະບໍ່ຍອມແພ້ກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼ.